Tinnitusega toimetulek

• Mai 4, 2024

Tinnituse esmakordsel kogemisel võib see olla väga pealetükkiv ja mõjutab teie võimet igapäevastes olukordades elus hakkama saada. Need kõrged kriiksud, madalad helid ja klõpsud on heli tajumine, kui heli tegelikult ei eksisteeri ning see võib olla väga häiriv ja stressi tekitav. Tinnitust kogevad kõige sagedamini inimesed, kes on kuulmist kahjustanud ja see võib olla hoiatus kuulmiskahjustuse ilmnemisest.

Ajutise tinnituse põhjustab tavaliselt halb tervis, näiteks tugev külm või kokkupuude püsiva müraga, näiteks maanteemüraga, kui reisite autoga või lennukiga. Sellistes olukordades aeglustub tinnitus, kui olete taastunud või olete pärast reisi puhanud.

Star Treki kuulsusest pärit William Shatner on Ameerika tinnituse assotsiatsiooni (ATA) pressiesindaja ja räägib, kuidas tal tekkis tinnitus pärast eriti valju eriefektide plahvatust, töötades ühe komplekti kallal. Sellest hetkest alates tekkis tal tinnitus ja tema sõnul ei valmistanud miski teda selleks ette ning miski ei kirjelda nende esimeste kuude piina.

Kuigi tinnitust ei saa ravida, näitavad praegused uuringud, et läbimurre võib toimuda nurga taga. Praegu saavad parimad kannatajad õppida hakkama saama.

Aga kuidas hakkama saada? Enamik meist, kellel on krooniline tinnitus, peavad lihtsalt õppima seda taluma. Mida varem aktsepteerime seda oma elu osana, seda kiiremini õpime hakkama saama ja tagaplaanile suruma. Kuid on ka mõned asjad, mida saate teha.

(1) Tehke arstlik kontroll. Arsti põhjalik uurimine tagab, et teie tinnitusel pole lihtsat põhjust, näiteks vaha kogunemine.
(2) Narkootikumide ravi. Tundub, et praegu pole tinnitust pärssivaid ravimeid, kuid küsige oma arstilt.
(3) Katsetage looduslike abinõude ja vitamiinide võimalusi, et teada saada, kas need aitavad registreerunud arsti juurde pöörduda.
(4) Vältige valju müra, mis muudab teie tinnituse ajutiselt halvemaks.
(5) Proovige vähendada kofeiinijookide, tee ja alkoholi tarbimist, mis näivad suurendavat tinnitust.
(6) Hallake oma stressi oma elus, sest tinnitus väheneb üldiselt lõõgastumisega.
(7) Puhka hästi, sest tinnitus on hullem, kui oled väsinud.
(8) Kandke kuuldeaparaati, kui teil on kuulmislangus, mis võib mõnikord tuua tagasi tinnitust katvaid helisid.
(9) Elektriline stimulatsioon võib pärssida tinnitust. Cochleari implantaatidega inimesed teatavad, et kõneprotsessori kandmise ajal nende tinnitus väheneb või siirdub täielikult siirdatud kõrva (desse).
(10) Kandke maski, mis näeb välja nagu kuuldeaparaat, kuid heli võimendamise asemel saadab see tinnituse varjamiseks kõrva valget müra.
(11) Tinnituse maskeerimiseks esitage vaiksetes olukordades oma CD-mängija või raadio kaudu muusikat või keskkonnaheli.

Tinnituse esinemissagedus kasvab enam kui 50 miljoni ameeriklase, Ühendkuningriigis 5 miljoni inimese ja 20% -l austraallastest, kes kannatavad selle haiguse all. Kuna ravi puudub, on parim strateegia ennetamine. Kui teil on tinnitus, on oluline, et näeksite tervishoiutöötajat.

Vaadake ka artiklit Tinnitus määratletud: //www.coffebreakblog.com/articles/art4462.asp

Video Juhiseid: English Countryside Stream Sounds | Bird Songs & Flowing Water Sounds for Sleeping & Relaxing (Mai 2024).