Tervisliku hommikusöögi puuviljapizza retsept

• Aprill 30, 2024

Sellest retseptist saab teie uus hommikune sõber! Teie lapsed lihtsalt ei pruugi isegi aru saada, et söövad selle valgurikka hommikusöögi ajal tervislikult!
Näpunäide: tehke viilutatud puuviljad ja jogurt eelmisel õhtul valmis, nii et see oleks maitsev ja hommikul valmis. Tõsiselt lihtne. Tõsiselt maitsev. Teie jaoks tõsiselt hea.

Koostis inimese kohta:

2 täistera looduse enda võileivavooru (täistera inglise muffinite asendajad)
½ tassi tavalist Kreeka jogurtit
1 spl värsket sidrunimahla
1 tl riivitud sidrunikoor (koor)
½ tl head vanilli
1 suur tibuv toores mesi
Viilutatud banaan, marjad, viinamarjad, mango, kiivi, ananass või see, mis teie lastele kunagi puuvilja meeldib
Linaseemned

Juhised:

1.) Üleeile segage Kreeka jogurt sidrunimahla, sidrunikoori ja vanilli ning meega. Segage jogurt hommikul uuesti segada. Viilutage viljad, mis vajavad viilutamist, ja hoidke õhukindlas kaanega anumas külmkapis üleöö.

2.) Hommikul enne tööks / kooliks ettevalmistamist poputage rösteris võileivavoorusid või ingliskeelseid muffineid. Kui see on valmis, laske röstsaial täielikult jahtuda.

3.) Kui röstsai on täiesti jahtunud, laota iga röstsaiaviilu peale kiht sidrunimaitselist jogurtit. Top koos viilutatud puuviljade ja marjadega ning puista linaseemnetega üle. Naudi!

Veel üks suurepärane viis Kreeka jogurti nautimiseks, kui teile meeldib see kindlamas konsistentsis, on jogurt öö läbi kurnata. Lõpptoodet nimetatakse jogurtijuustuks ja sellel on palju kasutusvõimalusi! Kasutan seda hapukoore asemel kastmete valmistamiseks ja puhastesse kastmetesse lisamiseks, näiteks stroganoffi-tüüpi roogade juurde. Kasutan küpsetamisel ka jogurtijuustu.


Jogurti juustujuhised:

Sa vajad:

Suur konteiner maitsestamata Kreeka jogurtit, suhkrut pole lisatud
Juustukangas
Väike kurn
Kui teil pole kurnat, võite kasutada Masoni purki (kaanel peaks olema keeratav äär ja poppi pealmine keskmine tükk - selline, mida kasutate konserveerimiseks ja purkimiseks)

Juhised:

1.) Lõigake suur tükk riidetüki ringi, mitu korda suurem kui teie tüve või Masoni purgi suu. Asetage juustulapp Masoni purgi suu kohale ja lükake see keskelt allapoole, nii et juustukangas moodustaks purgi sisemusse tasku. Keerake riivsaia servad müüripurgi kaane küljest lahti ja keerake masoni purgi kaane välisserv kinni. Ärge kasutage korki, mis läheb velje alla! Kui soovite, et velg kinnitaks juustukanga, ja purgi ülaosas on auk, kuhu jogurtijuust sinna lisada.

2.) Lusikad ettevaatlikult kogu Kreeka jogurti anumaga Masoni purgi ülaossa, riidejuustu. Veenduge, et kaane velg oleks kindlalt ümber riidetüki kinnitatud. Asetage Masoni purk külmkapi sisse. Võtke kork, mida te ei kasutanud, ja pange see Mason'i purgi ülaosa üle ava katmiseks, nii et midagi ei satuks selle sisse.

3.) Külmkapis 24 tundi. Jahutamisel imbuvad kõik jogurti vedelad valgud läbi riidejuustu, jättes teile kena paksu toorjuustu konsistentsiga jogurti.

4.) Hoidke jogurtijuustu 2-3 päeva tihedalt suletud anumas külmkapis. Kasutage vastavalt vajadusele. Sobib suurepäraselt kastmete, salatikastmete ja -vahtude jaoks.

Video Juhiseid: Rohelise smuuti + hommikusöögi RETSEPT !! #vickykokkab (Aprill 2024).