Kuidas kaotada kaalu dieedi kaotamisega dieediga

• Mai 19, 2024

Tsoonidieet, punktiplaan, Lõunarand, Miami Vahemeri, prantsuse-las-söö-koogi dieet, vere-tüüpi dieet, happe-aluseline dieet - hästi saate pildi; me oleme raskemad kui kunagi varem! On aeg mõnele alternatiivile, mis on radikaalsed šikkad ja sujuvad ning lihtsad. Inimesed ei ole oma olemuselt ilmajääjad ja hea ja rohke, tavalise ja lihtsa maa peal ei hakka kaalulangusprogramm, mis hõlmab toidu vähendamist, kultuuriliselt toimima. Peame leidma muid võimalusi (kaalub), et olla terve ja hea välja näha.

Zeni terminoloogiast ehk asjade yin-yangist laenates soovin teatada toitumiskeelust. Zen seob suurema vaimsuse ja praktilise käitumise saavutamiseks alati vastandid. Zeni valguses on valgustatuse osas üks suurimaid saavutusi "mitte-meel", kus inimesel pole tähelepanu kõrvalejuhtimist ja sissetungivaid mõtteid. Märkus: termin valgustumine, mis viitab kaalukaotusele, muudab teid kergemaks. "Ei-meel" võimaldab praktiseerijal elutõkete ja rõõmudega võrdselt ja aktsepteeritult silmitsi seista. "Ei-meel" on seotud "mitte-asjaga", teisisõnu, objektiivsuse poolt täielikult vabastatud. Seega, et anda teile mõtteainet, olen ma loonud dieedivabaduse.

Dieedivaba toimimiseks peate kaotama petliku ja meediumipõhise välisilme illusiooni. Kaotage viis, kuidas näete end raske ja ebaatraktiivsena. Selle asemel näe ennast ilusa ja tervena. Pange tähele oma parimat füüsilist / vaimset omadust, nagu teie silmad, sest need säravad või su suu intelligentsete / ausate / kaastundlike sõnade jaoks, mida see lausub. Endale meeldides tunnete end kergemana. Lihtsalt laske lahti ja jälgige, kuidas kilod sulavad. Pidage meeles, et vastassuunda minemiseks kasutage oma Zeni põhimõtet.

Hallake oma stressitasemeid. Märkus. Viha puhub asju ebaproportsionaalselt, nii et soovite igal juhul viha vältida, nii et teie vöökoht ei puhke. Uuringute kohaselt ladestab stress rasva keskosas, mis ei ole ego tugevdaja; veelgi olulisem - rasv on seotud metaboolse sündroomiga. Kui lased pahameelest, oma vanast pagasist lahti, tunnete end kergemana, kõnnite vedruga sammu ja nii täidab keha teie mõttemaailma.

Hankige oma zzzz. Umbes kaheksa tundi öö läbi magades kaob päeva jooksul teie isu. Leptiin on hormoon, mis eritub magades. Selle vajaliku tsükli katkestamisel ei teki ainult söögiisu suurenemist, vaid olete ärrituvam, väsinud ja pinges; lühidalt, olete stressis ja põlistate kogu rasvatsükli.

Liigu kaotada. Stressi leevendamiseks magage öösel paremini, peate päeva jooksul liikuma. Igasugune keskendunud liikumine loob mõistuse ja lihaste ühenduse. Lülitage muusika sisse ja liikuge. Tehke oma kodutöö muusikaga; kõndida muusika juurde; mängida oma laste või suurte lastega; võtke treeninguid spordisaalis; raskusi tõstma; silmitsi muusikaga: liikumine põletab stressihormoonid, vabastab endorfiine ja muudab teie probleemid kergemaks ja lahendatavamaks.

Leidke loominguline väljund. Kui olete mõne hobi või töö vastu kirglik, kaotate te aja ja ruumi jälgimise. Teie meel laieneb ja imendub teie tegemistesse. Te muutute kaalutuks, kui võtate kvanthüppe loomingu kiresse. Kui teie elus juhtub midagi hävitavat, kui olete kogenud kaotust, minge looge ja taaselustage teisele Zeni teele.

---

Debbie Mandel, MA on autorite muutmise harjumused: hooldajate kogu treening ja Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus, stressi vähendamise spetsialist, motiveeriv kõneleja, personaaltreener ja vaimu / keha lektor. Ta on New Yorgi WGBB AM1240 iganädalase sisse lülitatava sisemise valgusshow võõrustaja, toodab iganädalast terviseteavet ja on kajastatud raadios / teleris ja trükimeedias. Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.turnonyourinnerlight.com

Video Juhiseid: Dr Simeonsi dieet - Kuidas kaotada tervislikult 23 päevaga vähemalt 5kg? (Mai 2024).