Kuidas kasutada värvi stressi vähendamiseks

• Mai 11, 2024

Pidage meeles, kui laps oli, kui avasite uue värske värvipliiatsikarbi või olete valmis kasta oma väikese pintsli puhta veega tassi ja heledasse, kunagi kasutamata vesivärvi. Tundsite end leidlikult, elavalt võimaluse ja valikuga. Võite vabaneda olemasolevatest joontest, ühendada värve, pikendada tuttavaid kujundeid või luua üllatavaid kõveraid. Võib-olla pidid täiskasvanud küsima, mida te üritasite paberkandjal suhelda, kuid teadsite ja mõtlesite alati: “Kas see pole ilmne?” Oleme nüüd täiskasvanud ja paljud meist on värvi unustanud, valides tavalise musta või turvalise monokromaatilise välimuse, mis kannab meid päevast õhtuni. Miks riskida meie seinte värvimisega rasvases värvitoonis, kui erinevad valged toonid on ohutumad ja sobivad kindlasti suurema hulga mööbli ja nööpidega?

Värvil on võimas sensoorne veetlus ja paljud meist õpivad visuaalsetest näpunäidetest. Integratiivse meditsiini teadlased uurivad värvi mõju stressile, suhetele, produktiivsusele ja paranemisele. Mõistmine, mida erinevad värvid inimeste kohta edastavad ja ütlevad, võib parandada suhtlemist ja tekitada austust ja aktsepteerimist isiksuste erinevuste suhtes. Miks me keskendume teatud värvidele, väldime teisi ja kuidas need mõjutavad meie energiataset? Värv suunab alateadvust, aidates meil dekodeerida, kas meile keegi meeldib või ei meeldi või kuidas me konkreetses toas tunneme. Me ei ratsionaliseeri värvi nii nagu sõnadega. Me reageerime värvile. Seetõttu võib värv aidata meil oma intuitsiooni dešifreerida ja viimistleda.

Muutke perioodiliselt oma värve, et end teistele inimestele avada, aga ka oma käitumist ja energiataset muuta.

Siin on mõned värvid ja see, mida need teile võivad tähendada:

• Oranž on rõõmsameelsuse värv
• Punane on julge ja energiline
• Sinine on rahustav ja rahustav
• Kollane on intellektuaalselt stimuleeriv
• Roheline on tervendav
• Pruun on mullane
• Hõbe on vaimne
• Lilla on regal ja võimas

Seega, kui teil on kontorikoosoleku ajal vaja energiat üle kanda, proovige kanda midagi lillat. Kui vajate rohkem energiat, kuna olete väsinud, proovige kanda punast; üldiselt, mida tumedam on värv, seda mullasem ja konkreetsem, seda pastelsemat värvi, seda vaimsem ja kergem.

Värvitsentrimisharjutus:

Proovige seda kiiret värvitsendamise harjutust hommikul või alati, kui teil on vaja oma tasakaal taastada ja ennast võimestada. Kujutage ette, et teie otsmiku keskosa on sügavsinine. Siin elab teie loovus ja inspiratsioon. Järgmisena on teie süda, hoolimata sellest, mida olete elus teinud, puhas valge. Su kõht on kuldne, sest sa oled enesekindel kuldne laps. Nüüd joondage kolm värvi sirgjoonelise vertikaalse joonega nagu valgusfoor: sinine, valge ja kuldne. Näete, olete nüüd hästi joondatud ja saate kõigega hakkama.

---

Lisateavet suhetega seotud stressi kohta lugege minu raamatust Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: Sensation and Perception: Crash Course Psychology #5 (Mai 2024).