Hea on tunda haiget

• Mai 14, 2024

Mõnele võib see tunduda kummaline teema; siiski leian, et see on vajalik teema, mida uurida. Mitu korda tunnevad laste väärkohtlemisest üle elanud inimesed täiskasvanuna endiselt emotsionaalset valu. Kuid nad võivad ka tunda, nagu ei peaks nad lubama endale seda valu tunda või sellega silmitsi seista. On tunne, nagu mõned arvaksid, et peaksid lihtsalt edasi liikuma ja selle unustama, sest see juhtus siis, kui nad olid lapsed. Muidugi on inimesi, kes ütlevad ellujäänutele, et nad lasksid sellel minna ja edasi liikuda. Need meist, kes on kogenud laste väärkohtlemist, teavad, et seda pole võimalik lihtsalt lahti lasta. Meie elus edasi liikumine ei saa toimuda enne, kui mõistame, et on viga tunda haiget ja astuda sellele vastu, andes endale loa ravida.

Lapse väärkohtlemisel ei lubata neil ilmselgelt end väljendada ega seda, kuidas nad sellesse suhtuvad. Nad ei saa lihtsalt öelda oma vägivallatsejale, et ta lõpetaks. Isik, kes kontrollib lapse elu, on selle väärkohtleja. Sageli ütleb vägivallatseja lapsele, et ta ei saa nutta. Lapsel kästakse ka vaikida. See tähendab, et laps villib selle, mida ta aastaid tunneb. Ei ole harvad juhud, kui laste väärkohtlemise üleelanud hoiavad seda pudelitesse oma täiskasvanueas. Seejärel saab küsimus, millal on ellujääjal lubatud valusate emotsioonidega silmitsi seista; seega minu pealkiri.

See on OK tunda haiget. On OK tunda seda valu, mida kunagi varem ei lubatud. Valu lihtsalt ei kao üksi. Iga lapseea väärkohtlemise üle elanud inimene peab oma elus mingil hetkel sellega hakkama saama. Vastasel juhul jätkavad valusad emotsioonid ellujääja sees kogunemist. Kuritarvitamise tagajärjed ei haju ega kao lihtsalt ära. Nendega tuleb tegeleda.

Kui te ellujäänuna hakkate valusate emotsioonidega silmitsi seisma, võib tervenemisprotsess alata. On oluline, et te ei läbiks seda protsessi üksi, vaid räägiksite usaldusväärse inimesega. See inimene võib olla terapeut, pereliige või hea sõber. Minu ainus soovitus on, et inimene, kellega räägite, oleks selline, keda usaldate täielikult oma valusate emotsioonidega. Nad peavad olema inimesed, kes kuulavad teid ja aitavad teil oma elus tervenemist leida. Kui olete selle usaldusväärse inimese leidnud, võite hakata uurima, mida tunnete. On normaalne tunda tugevat vigastust selle üle, mida olete üle elanud. On OK nutta ja valu vabastada.

Tahan julgustada neid teist, kes on laste väärkohtlemist talunud. Ma saan aru, kuidas see tundub. Ma tean, et seda on väga valus uurida ja sellega silmitsi seista. Mõnikord on tunne, et kui hakkate nutma, kui mäletate kannatanud asju, siis pisarad ei peatu. Näib, et pisarad lihtsalt loputavad ja ei peatu. Ma luban teile, et kui hakkate valu vabastama ja nutma, siis pisarad tõepoolest peatuvad. Ma saan ka aru, kui raske on mälestustest rääkida. Mõnikord tundub, et juhtunust tegelikult rääkida on liiga valus. Siiski on OK mitte ainult sellest rääkida, vaid lubada oma emotsioonidel pinnale minna.

Kui need emotsioonid on pinnale jõudnud, võite proovida teha midagi, et aidata end sellest läbi saada. Kui teile meeldib värvida, proovige joonistada pilt sellest, kuidas te end sellel hetkel tunnete. Kui teile meeldib kirjutada, proovige kirjutada sellest, mida praegu tunnete. Ärge muretsege grammatika ega täiusliku inglise keele pärast. Selle asemel kirjuta lihtsalt. Kirjutage mälust. Kirjutage sellest, mis tunne on teil neid mälestusi meelde jätta. Sellest rääkima. Räägi kellegagi, kes kuulab.

Kui hakkate valusaid mälestusi töötlema, läheb asi paremaks. Olete oma valusa mineviku paranemisest ühe sammu lähemal.

Video Juhiseid: Surviving Alone in Alaska (Mai 2024).