Vaata sel kevadel silmaga 10 naela kergem
Kevad on õhus! On aeg need talvised rõdud lahti lasta. Talv on sageli aeg, mil oleme vähem aktiivsed ja võib-olla oleme naela või kaks juurde saanud! Ärge muretsege selle pärast! Siin on mõned ideed, kuidas neid täiendavaid kilosid kaotada ja saledaks minna ilma dieeti pidamata.

Seisa sirgelt. Esimene viis, kuidas kaalulangus välja näeks, on oma kehahoiaku jälgimine. Sageli näevad inimesed kehva rühtuse tõttu räpased ja ülekaalulised. Hea rüht peaks olema mugav ja hõlpsalt parandatav mõne lihtsa joondusega. Pea peaks olema otse üle õlgade ja õlad otse üle puusade. Lihtne harjutus, mida saate oma kehahoia parandamiseks teha: seiske oma jalgadega veidi laiemad kui õla laiusega üksteisest. Pingutage abs, veenduge, et te ei libiseks ette ega taha. Pingutage tuharad. Hoidke seda asendit kümme sekundit, hingates loomulikult. Korda seda kaks korda. Pange jalad natuke kokku, nii et nüüd on nad üksteisest õlgade kaugusel ja korrake kõike.

Riietumise tundmine võib ka salendava efekti anda. Veenduge, et kõik teie riided sobivad korralikult. Kui näete punnis, vilinaid või tselluliiti, on teie riided liiga kitsad või võib-olla liiga nähtavad. Kui teisest küljest ei näe te ühtegi kõverat või võite koguda rusikat materjali täis, on teie riided liiga lahti. Mõlemad äärmused muudavad teie kaalu suuremaks, kui ta on.

Riietudes ühevärviliselt, ühevärviliselt, sõltumata sellest, mis see värv on, luuakse salendav siluett kui mitme kontrastset värvi riietega. Heledad värvid muudavad teid suuremaks. Kui soovite vähem keskenduda oma alumisele poolele, kandke ülemist poolt heledad või erksad värvid. Sammu edasi minimeerimiseks võite minimeerida tumedate värvidega, näiteks must, šokolaadipruun, merevägi ja tumehall. Kandke neid varjundeid, et varjata kehapiirkondi, kus olete vähem enesekindel.

Investeerige kolme heasse aluspesu: Spanx, hea rinnahoidja ja unustage need armsad, väikesed aluspüksid, mis eelistavad kontrolltüüpi aluspesu (kui see pole eriline sündmus, kus keegi võib neid aluspüksid näha). Spanx on mugav, kerge aluspesu, mis silub ja surub keha kokku, muutes teie õhema ja trimmerdavamaks. Rinnahoidja peaks suruma rinnad kokku ja üles, muutes rindkere piirkonna kitsamaks. Teie elastne tugevduspesu peaks ulatuma kuni teie ribi, kus on vähem klappi. Sel moel ei teki teil kõhtu.

“Meik” uus kaal. Uskuge või mitte, saate õhemaid ilutooteid kasutada. Need nipid võivad teie näo ja keha dramaatiliselt saleneda. Oma näo jaoks alustage oma kulmudest. Kaunilt kujundatud kulmukarbid raamivad silmi ja lisavad määratluse, nii et veenduge, et teie pintsetid, vahatatud või muul viisil hooldatud oleksid. Pange oma silmad võimalikult suureks. Mida suuremad nad näoosaga võrreldes ülejäänud näoga välja näevad, seda peenem tundub teie nägu üldiselt. Kasutage bronzerit, et alad taanduksid väiksemaks - kasutage põsesarnade all, lõualuu ääres ja lõua all. Ja imeline trikk keha saledamiseks on päevituse saamine. Kui te ei pääse randa, siis toome kaasa päikesepaistelise pudeli! Ärge unustage kõigepealt koorida!

Juurdepääs neile naeltele ära. Mõned hästi asetatud lisaseadmed võivad olla teie värskelt õhukese ilme kena viimistlus. Mõelge õhuke ja pikk. Pikkade rippuvate kõrvarõngaste ja pikkade kaelakeede kandmine tagab vertikaalsete joonte salenemise. Hoidke eemal liibuvatest käekelladest ja käevõrudest, mis muudavad teie käed nõmedaks. Vältige vööde kandmist. Kui peate seda kandma, siis veenduge, et see oleks õhuke - paksud vööd lõikavad keha visuaalselt pooleks - ja kulunud madala vöökoha asemel, mitte tihedalt ümber vöökoha. Kandke julgeid, turskeid ehteid ainult siis, kui teie luustruktuur on suuremal küljel. Kui te olete petlik, võtavad suured ehted ainult teid.

Võita paistetama. Ehkki see ei pruugi olla kohene näpunäide, on see siiski midagi, mida saate teha väga kiiresti - ja see on palju lihtsam kui kümme kilo kaotada. Punutud kehad ei näe just kõige paremini välja sobivate vormiriietuse või muude rõivastega. Võimalik, et olete võimalikult kaldus, peaksite: kasutama looduslikke diureetikume. Söö palju peterselli, arbuusi sparglit ja sellerit. Need toidud aitavad liigset vett teie süsteemist välja juhtida. Banaanides ja kantaluupis on palju kaaliumi, mis aitab reguleerida kehas vedeliku tasakaalu. Vältige soodat või midagi muud, mis sisaldab gaasi tekitavaid mullid. Kõrvaldage tärkliserikkad süsivesikud, näiteks pasta, leib ja riis, mis imendavad vett ja jätavad teid ülespuhutud. Miski ei soodusta veepeetust nagu kõrge naatriumisisaldusega toidud, nii et vältige soola! . Laadige rohkesti kiudaineid toidule, et kõik liiguks läbi soolestiku - puhitus võib kõhukinnisus olla süüdlane. Suurendage oma vee tarbimist. See mitte ainult ei muuda teie nahka fantastiliselt ilusaks, vaid on ka väga salendav.

Paar päeva nälgides või üleliigse kaalu maha higistades on võimalik paar kilo kaotada, kuid enesekindlus on seksikam kui ükski raamatus sisalduv salendav trikk! Eelnevad näpunäited on juhised, mitte kõvad ja kiired reeglid; hea välja nägemiseks ei pea te ühtki neist järgima. Põhimõte on see, et olete ainult nii ilus, kui tunnete, nii et sportige seda välimust, mis paneb teid end parimal viisil tundma - kümme kilo kergem või mitte!









Video Juhiseid: Week 1, continued (Oktoober 2020).