Manipura tšakra

• Aprill 30, 2024

Paljud idapoolsed usutraditsioonid peavad naba ümbritsevat ala keha energia keskmeks. Taoistlik traditsioon tähistab seda piirkonda kui hara, samas kui traditsiooniline hiina meditsiin nimetab seda madalamaks Dantian. Joogitraditsioonis tuntakse seda piirkonda kui Manipura tšakra, enese keskpunkt.

Füüsilises piirkonnas see tšakra vastutab nn seedetulekahju, samuti kõhunäärme ja neerupealiste eest. Diabeet ja muud maosüsteemi haigused arvatakse pärinevat tasakaalustamata päikesepõimiku tšakrast. Need, kes kannatavad rasvumise, sapikivide ja maksaprobleemide käes, kogevad ka päikesepõimiku energiakeskuse tasakaalustamatuse tagajärge.

Vaimsel tasandil on see energiakeskus oluline enese ja ülejäänud universumi suhete reguleerimisel. Kui seda piirkonda on ülestimuleeritud, muutub inimene suurejooneliseks; kui siin on liiga vähe energiat, on inimene passiivne ja mitteaktiivne. Tõõtan koos manipura võimaldab inimesel õppida ja töötada selleks, et püsida maailmas paraja suurusega, aktiivsena ilma domineerimiseta.
Emotsionaalsel tasandil manipura aitab enesetunnet reguleerida. Eriti tänapäeva maailmas on liiga kerge kannatada kehva enesehinnangu all, mis võib väljenduda kas reaktiivses temperamendis või äärmise häbelikkuse ja passiiv-agressiivse käitumisega. Manipura on oluline vahend, mis aitab meil õppida ennast armastama.

Kui olete huvitatud selle tšakraga töötamisest, on hea proovida selliseid hingamisharjumusi nagu pranayama mula bandha, kus väljahingamisega kaasnevad kõhulihased, mis tõmbavad piirkonna ribide üles ja taha. Põhirõhku andvad klassid aitavad selles piirkonnas tulekahju leevendada, nagu ka keerutamine asanas. Õrnad liigutused, mis aitavad vabastada selle piirkonna lihaseid, näiteks Ardha Mukha Svanasana või Down Dog, Balasana või lapsepoos ja Apanasana või põlved rinnani, rahulik abi ülireaktiivse keskuse rahustamiseks.

Mõnusat vinyasa keskel päikesepõimikul, tulge kätele ja põlvedele ning liigutage siis sisse ja välja Marjayasana-Bitilasasana (Kass-Lehm) mitu korda, hoolitsedes aeglase ja mõistliku liikumise eest. Nagu alati, hingake sisse, kui rind laieneb, ja hingake välja, kui rind liigub keha poole. Mõne korduse järel liikuge kassi-lehmast lapse poseerimise juurde ja seejärel tagasi pooside kaudu. Soojenedes proovige kassi-lehmi vaheldumisi lapseposega ja seejärel Down Dogiga. See on kena viis keha soojendamiseks ja see muudab hea ülemineku avanemisest venituseks Surja Namaskar (Päikesetervitused.)

Kui soovite mediteerida päikesepõimiku tšakrat, pidage meeles, et värv, mis on seotud manipura on kollane. Üks lihtne sümbol, mida kontsentreerimisel kasutada, on ühe nurga all tasakaalustatud kolmnurk; kuju on selle energiakeskmest kasvava energia ja elujõu visuaalne demonstreerimine.

Video Juhiseid: Extremely Powerful | Solar Plexus Chakra Meditation Music | Manipura Activation (Aprill 2024).