Menopausi muutmise muutus ja vaimsus

• Mai 16, 2024

Te läbite menopausi ja kas olete selleks faasiks valmis või mitte, peate leidma viise, kuidas sellega toime tulla. Menopausi mõjutab teid füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt, tavaliselt kõik samal päeval! Menopausi muutmise seitsmes samm nihutab teie tähelepanu vaimsele minale. Staness Jonekos ja dr Wendy Klein kirjutasid menopausi muutmise, et hõlmata kõiki olulisi valdkondi teie elus.

Seitsmes samm - oma vaimsuse omaksvõtmine, mida usute, võib teie kogemusi muuta
Pange tähele, et seitsmes samm ei tähenda ühegi konkreetse usutunnistuse, dogma või veendumuste süsteemi reklaamimist. Vaimsus on määratletud kui viis, kuidas saate oma eksistentsist aru saada. Võite järgida organiseeritud usku. Võite leida oma vaimse mina loodusest, meditatsioonist, oma kogukonnast ja suhetest või paljudest allikatest. See jaotis on mõeldud teile tähistamise võimaluste otsimiseks; kes sa oled, mis on sinu jaoks oluline ja mida sa tahaksid saavutada menopausi ajal ja pärast seda.

Menopausi muutmise seitsmes samm muudavad teie kogemusi
Seitsmes samm on menopausi makeoveri uuendav osa; see on võimalus näha menopausi alguse ja mitte lõpuna. Vanad hoiakud ja veendumused muutuse kohta püsivad endiselt ja mõjutavad seda, kuidas naised menopausi suhtes tunnevad:

* Menopausi on nooruse, elujõu, eesmärgi ja isegi elu lõpp nautimise mõttes
* Menopausi on vilja kandvate aastate lõpp ja naistel on pärast seda vähe eesmärki
* Menopausi tähendab, et sa pole enam atraktiivne ega ihaldusväärne
* Menopausi tähendab vananemist ja aastatepikkust langust
* Menopausi tähendab nüüd, et kõik on siit allamäge (ja väga kiirel ja järsul liumäel!)

Kuidas Seitsmes samm aitab mind?
Kõigile neile vanadele eeldustele: jama! Menopausi on mõnede naiste jaoks väga raske aeg ja lihtsalt õnneliku mõttega mõtlemine ei aita. Kuid iga naine, isegi teie, saate muuta oma mõtteviisi ja vaadata menopausi kui aega iseenda leiutamiseks. Nüüd võite võtta aega, et uurida, kus olete viibinud ja milliseid muudatusi soovite teha. See on hea aeg otsustamiseks, kuidas soovite veeta oma aastad väljaspool menopausi.

Põhja-Ameerikas võib keskmine naine eeldada, et elab umbes 81 aastat ja tavaliselt tabab menopausi 51-aastaselt. See võib anda teile menopausijärgseid aastaid 20, 30 või isegi rohkem. Kuidas sa elad neid aastaid? Kas otsustate minevikus seina seista või tulevikus omaks võtta? Menopausi makeover pakub palju alasid, kus saate oma eesmärgid ja unistused välja kirjutada ning seejärel leida võimalusi nende soovide nimel töötamiseks.

Seitsmenda astme väljakutsed Vaimsuse omaksvõtmine
Esimene väljakutse võib olla vaimsuse määratlemine enda tingimustel viisil, mis teile sobib. Võimalik, et teil on juba tugev vaimne süsteem paigas. Või olete võib-olla oma elu selle osa tähelepanuta jätnud või juba ammu otsustanud, et süsteem, milles teid kasvatati, ei tööta enam teie jaoks. Pole õiget või valet vaimsust.

Jonekos pakub näite, mis on teda aidanud ja aitab ka edaspidi tema elus. Ta jagab neid teadmisi mitte oma uskumuste propageerimiseks, vaid selleks, et näidata, kuidas tervislik vaimne elu mängib olulist osa teie elus kõigis valdkondades. Menopausi muutmine kirjutati paljude naiste silmas pidades ning tegevusi ja samme saab rakendada teie konkreetse veendumuse või väärtussüsteemi jaoks.

Seitsmes samm viitab ka teie kogemuste muutmisele või sellele, kuidas te menopausi ja elu näete. Isegi kui olete alati olnud tervise optimist, võib menopaus teid valvata ja proovida teid füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt. Menopausi saabub samal ajal kui vananemisprotsess ja teil võib olla kerge sellega leppida või peate vananemiseks laastavat.

Toimetaja märkus: Minu lemmiktsitaat on Austraalia inspireerivalt esinejalt ja kirjanikult Andrew Matthewsilt: "Paljud inimesed surevad 25-aastaselt ja maetakse alles 70-aastaselt." Oma raamatus "Õnnelik olemine" viitab ta elule meeldivuse kaotamisele; uskudes, et kui te pole enam teismeline ega kolledž, on elu lõppenud ja lõbus. Seda saab hõlpsalt menopausi korral rakendada, kuid me ei pea arvama, et see on lõpp. Ärge kuuluge nende naiste hulka, kes surevad 40–50-aastaselt, kuid maetakse alles aastakümneid hiljem.

** Harlequin Enterprises Ltd edastas mulle selle menopausi muutmise ülevaate eksemplari täiesti tasuta. **
Menopausi makeover, Staness Jonekos koos Wendy Kleiniga, M. D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 lk.
Palun külastage veebisaiti www.menopausemakeover.com

Video Juhiseid: TOP Αστρολογικές ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ: ΠΩΣ οι 5 ΕΚΛΕΙΨΕΙΣ επηρεάζουν την ζωή μας 2019 ΜΕΡΟΣ Α' (subtitles) (Mai 2024).