Vaimne tervis ja vaimsus

• Mai 14, 2024

Neil, kes tunnevad vaimset ühendust, on tavaliselt suurem jõud usaldada ja neile keskenduda, suurendades nende võimet elus hakkama saada ja oma tervist, vaimset heaolu. Vaimsus võib olla emotsionaalne või religioosne seos, mis pakub mugavust ja vabastab stressist. Erinevad uuringud on leidnud, et palve ja vaimsus võivad edendada paremat tervist, alandada vererõhku, vähendada stressi, positiivseid tundeid, leevendada depressiooni, psühholoogilist heaolu ja paremat stressiga toimetuleku võimet. Näib, et sisemiselt orienteeritud ja kõrgema võimuga ühenduses olevad inimesed saavad oma vaimsusest rohkem kasu kui need, kes on väliselt motiveeritud, kes kasutavad usku sõprade loomiseks või sotsiaalse seisundi suurendamiseks.

Mõnel inimesel kujuneb vaimne seos kõrgema võimu uskumise kaudu, kellelgi on võimalik palvetada ja usaldada; teistel on rituaalide tavad, mida nad järgivad. Vaimsust saab kultuuriliselt mõjutada, kuid see on universaalsem; igaüks on võimeline arendama oma emotsionaalset ühendust. See võib keskenduda sellele, kuidas me kõik oleme inimlikult üksteisega seotud. Inimesed, kes harjutavad individuaalset vaimsust, võivad minna taandumisele, harjutada meditatsiooni, kuulata meeleolumuusikat, olla seotud heategevuslike tegevustega või tegeleda jooga, tai chi või karatega. Samuti võivad nad olla ausad, rahulikud ja empaatilised.

On mitmeid viise, kuidas inimene saab vaimsust praktiseerida, sealhulgas palve, tänulik ja optimistlik ning positiivne suhtumine elu katsumustesse. Positiivne tunne võib pettumuste asemel tähendada keskendumist oma eesmärkidele. Positiivne inimene meelitab sageli rohkem positiivseid võimalusi ja inimesi, muutes oma eesmärkide saavutamise lihtsamaks. Positiivne inimene annab suurema tõenäosusega rohkem oma energiat teistele, muutes tõenäolisemaks, et teised tahavad tema ümber olla ja tagasi anda. Seda positiivse energia seisundit nimetatakse sageli külgetõmbeseaduseks, mis võib olla paljudele vaimse elu eesmärk.

Vaimsus võib tähendada inimkogemuse kõrgemat piirkonda, kuna inimesed püüavad oma ellu sisendada tähendust, eesmärki ja kuuluvust. Vaimsus võib olla oluline rasketes elusündmustes ning füüsiliste ja vaimsete haiguste korral. Vaimsus võib inspireerida meid pidama kinni oma eesmärkidest ja viima meid üle väikese ja ilmse. See võib olla individuaalne kood või usk, mille järgi me elame või mis hoiab meid päevast päeva edasi. See võib aidata meil toime tulla mineviku, oleviku ja tulevikuga ning seada meile standardi olla erakordne inimene.

On mõned ühendused, mis tegelevad vaimse kasvuga, näiteks vaimse esilekerkimise võrk, transpersonaalse psühholoogia assotsiatsioon ning vaimse tervise ja vaimsuse algatus, mis on osa California vaimse tervise instituudist. Nad edendavad vaimsust vaimse tervise teraapia ja võrgustike loomise osana. Kõigile, kes soovivad suhelda teiste mõttekaaslastega, on ka vaimsed kohtumised ja Yahoo grupid. Mitmed raamatud käsitlevad vaimsust ja vaimset tervist; vaadake oma kohalikus raamatukogus, Amazonis, Half.comis või eBays asuvat. Ükskõik, millise vaimsuse vormi valite, usutunnistuse, meditatsiooni, jooga või teiste abistamise, paneb see teid kindlasti positiivsemalt tundma ja aitab teil muuta oma elu sisukaks kogemuseks.

Video Juhiseid: Kuidas treenida vaimu? (Mai 2024).