Viletsusõltuvus

• Mai 3, 2024

Sõltuvusi on igasuguseid, millest indiviidid võivad loobuda. Ja mitte ainult narkootikumid. Seal on suhkrusõltlasi, suhte- ja armusõltlasi (kaassõltuvus) ja Anne Katherine teoreetiliselt väidab, et mõned meist, ehkki me ei pruugi seda isegi teadvustada, põevad kannatust sõltuvuse käes.

Raamatus Kui viletsus on ettevõte: lõpetage enese Sabotage ja muutuge sisu Anne Katherine kirjutab: “See on peen sõltuvus, millel on palju nägusid, kuid üldine jututeema on järgmine: kui asjad lähevad liiga hästi või kui inimene tunneb end liiga hästi, saboteerib ta end, et naasta viletsuse mugavamasse või tuttavamasse olekusse, õnnetus või hallus. ”

Mõni inimene peab õnne piinavaks. “Nende jaoks tuleb iga rõõm võrdsustada tagasilöögiga,” kirjutab Katherine. "Liiga suurt edu peab tasakaalustama ebaõnnestumine." Viletsusõltuvus on kannatuste välja töötatud mõtete ja käitumise süsteem, et kaitsta end südamevalu ja pettumuste eest.

Viletsad sõltlased võivad kannatada ka selle pärast, mida Katherine nimetab „paralleelseteks sõltuvusteks”, mis võivad hõlmata toidusõltuvusi, sundkulutusi, sundimist, narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamist, suitsetamist, sagedasi haigusi jne. kannatusi taluma.

Viletsussõltuvuse juured on tavaliselt varases elus. Inimene kogeb trauma, mis pärsib elu- ja suhteoskusi. Sealt algab nõiaring, kui inimene loob rohkem traume, teadvustamata tõsiasja, et neil on sõltuvus. "Lisage sellele tööriistasõltuvuse tekitatud probleemid ja viletsal sõltlasel on ees suur ülesanne," nendib Katherine.

Lapsepõlves ei suutnud viletsasõltuvuse all kannatavad isikud ühenduda oma impulsside, eelistuste, tunnete, meeldimiste ja huvidega ning nad olid sunnitud omaks võtma hoopis vanemate või pereliikmete soovid ja eelistused. „Nad õppisid liikuma asjade poole, kuhu polnud veel tõmmatud, ja vältima asju, mida nad eelistasid. Nende juhtmed said risti, ”selgitab Katherine. "Kui aju on teatud mustriga ühendatud, võib see luua automaatse käitumise."

Nagu kõigi sõltuvuste puhul, on ka taastumine võimalik. Katherine soovitab teraapia ja 12-astmelise eneseabiprogrammi kombinatsiooni. Karskus on esimene samm taastumise suunas. Me teame, milline on karskus alkoholist taastumise korral, inimene lõpetab alkoholi täielikult ja hoidub alkoholi asendavatest ainetest. Kuna viletsusest sõltuv inimene on sõltuvuses mõtlemise ja käitumise süsteemist, siis kuidas näeb välja viletsusest hoidumine?

Eneses sabotaaž on viletsussõltuvuse keskmes, nii et karskus tähendab, et lõpetate iseenda saboteerimise. Katherine soovitab, esimene samm on oma mustrite tuvastamine. Mõelge viimasele kümnele negatiivsele tulemusele, mida hiljuti kogesite, ja määratlege ühine lõime.

Mõned konkreetsed näited enesesabotaažist hõlmavad otsustusvõimetust, ambivalentsust, tunnete, et teie elu on segane, vabanduste tegemist ja paindumatust. Saate end mõne neist toimingutest kinni. Kandke nööri endaga terve päeva ja iga kord, kui teete midagi, mis saboteerib teie jõupingutusi, siduge päeva lõpus nöörisõlm ja rääkige igast sõlmest kellegagi.

"Viletsusesõltlase keskne dilemma on järgmine: tööriistad, mida ta lapsena ellujäämiseks kasutas, röövivad teda nüüd juba täiskasvanuna," kirjutab Katherine. "Vilets sõltlane peab laskma lahti oma vanad, mugavad, tuttavad tööriistad ja asuma uusi kasutama." Raamat pühendab terve peatüki sellele, mida Katherine nimetab „tööriistakuuriks“ ehk tehnikaid, mis aitavad viletsusesõltlastel pühenduda ja olla teadlikud enesega saboteerivast käitumisest. Tööriistad edendavad ka pidevat kasvu ja positiivset tegevust.

Ilma meeldetuletusteta on lihtne liikuda tagasi iseenda saboteeriva viletsuse tekitavasse käitumisse. Harjumuste muutjad: 81 mängu muutvat mantrit, et oma eesmärke teadlikult realiseerida autor M. J. Ryan võib aidata teil vastu võtta või luua loosungeid, mis tuletaksid teile meelde, et peaksite alati positiivseid samme tegema.

"Võite rõõmu tunda," kirjutab Katherine. "See on võimalik. Tõesti. ”

ma laenasin Kui viletsus on seltskond autor Anne Katherine minu kohalikust raamatukogust.