Peavalude looduslikud abinõud

• Mai 19, 2024

On looduslikke abinõusid, mis toimivad vana traditsioonilise pillipudelini jõudmata. Peavalude ravi on üldiselt suunatud valu leevendamisele, meil kõigil on neid olnud ja kui peavalu saab, siis teeme pea kõike selleks, et sellest vabaneda. Kuid veelgi olulisem kui valu leevendamine on kaaluda mõne peavalu algpõhjuseid. Põhjuse väljaselgitamisel saab peavalu kordumist vältida või see võib aidata raskust vähendada.

Pea peavalu pidamise päevikut. Päevikut pidades saate märgata mustreid, mis näivad vastutavat teie peavalu eest. Hinnake neid ka intensiivsuse nullist kuni kolme skaala järgi: peavalu pole, kerge peavalu puudub, peavalu on mõõdukas kuni teovõimetu. Hakka uurima, millist toitu sa sööd. Paljud toidud võivad põhjustada peavalu. Aidake teada saada, millised toidud teile peavalu tekitavad, tehke iga päev märkmeid selle kohta, mida sööte ja joote. Peavalu ilmneb tavaliselt kolm kuni 12 tundi pärast käivitustoidu söömist, nii et vaadake tagasi 24 tundi enne peavalu ilmnemist, et teada saada, mis selle võis põhjustada. Naised peaksid alustama igakuiste perioodide jälgimist, samuti hormoonasendusravimite või suukaudsete rasestumisvastaste ravimite kasutamist peavalu võimaliku põhjusena. Seejärel saate seda päevikut või kalendrit oma arstile näidata.

Holistilised arstid esitavad peavaluga patsientide seas sageli ühe lihtsa küsimuse, mille tavapärased arstid kahe silma vahele panevad. Kas saate oma dieedist piimatoodetest loobuda? Mõned inimesed reageerivad piimale, võile, juustule ja koorele kahjulikult. Piimatoodetest loobumine võib teie migreeni lahendada ilma tugevate retseptiravimiteta. Lisaks võite vältida toitu, mis sisaldab kemikaale nagu nitritid ja sulfitid, mis laiendavad aju kapillaare, suurendades verevoolu ja põhjustades valu. Mõned päästiktoidud on töödeldud lihatooted, punane vein, kofeiin ja millalgi kahjuks šokolaad.

Mõnede peavaludega võib kaasneda iiveldus, mis võib teid veelgi halvemaks muuta. Esmalt iivelduse eest hoolitsedes võib peavalu olla kergem ravida, iivelduse korral leidsid paljud patsiendid, et virsiku mahla, aprikoosinektari joomine on aidanud iiveldust leevendada. Minu soovitus on ingver, mida on Aasias sajandeid kasutatud iivelduse, oksendamise, peavalude ja paljude muude alimentide raviks. Ingver on tõestatud iiveldusevastane vahend, mis sobib või ületab selliseid ravimeid nagu Dramamine. Taimetootjad soovitavad migreeni korral üldiselt 2–4 grammi ingverit päevas. Samuti võite ingveriteed teha, kui keedate paar viilu värsket ingverijuurt tassis vees umbes 15 minutit.

Proovige mõnda nõelravi, nagu ka iidne Hiina suhteline nõelravi, nõelravi, soodustab tervenemist kogu kehas. Nõelravi sõltub sondeerimisest sõrmeotstega. Peavalude üldise valu korral on siin kahe käega ravi:

1. Vajutage ühe käega kolju põhjas pea tagumises osas pinnapealne taane.

2. Samaaegselt suruge teise käe pöidla ja nimetissõrmega kindlalt silmapesa ülemisse õõnesse, otse sinna, kus nad nina silla sirgeks lähevad ja kulmusilma t-ga kokku vastavad. Vajutage alguses softy, seejärel kindlamini ja hoidke.

Manustage kolm kuni viis minutit (keskmise peavalu korral). Korda kogu päeva jooksul vastavalt vajadusele.

Paljudes tervisliku toidu kauplustes on käe peal kantavad väikesed ansamblid, mis jäljendavad Hiina meditsiinilisi akupressiipunkte. Need toimivad hästi nii tavaliste kui ka migreeni põhjustavate peavalude leevendamisel. Nõelravi on krooniliste peavalude ja migreeni leevendamiseks kasutatud väga edukalt.

Massaažiterapeutide sõnul kui teie pea ragistab? Kolju ülaosale surumiseks kasutage sõrmeotste abil. Selle tehnika kasutamine aitab leevendada pinget peavaluga kaasnevat survet ja valu. Vajutage ala 30 sekundit kolm korda järjest, hingates samal ajal sügavalt sisse.

Magnetkaelakee kandmine mõjub tõesti peavaludele. Ma poleks seda kunagi uskunud, kui ma poleks seda ise proovinud. Neid leiate oma tervisetoidu poest.

See narkootikumidevaba peavaluravim pärineb Vana-Kreekast, kus kodanikud olid peavaluvalu leevendamiseks teadaolevalt pressinud piparmündilehti oma templitesse. Saksamaa teadlased leidsid, et piparmündiõli oli peavalu valu leevendamisel sama tõhus kui Tylenoli ja Datrili valuvaigisteid sisaldav atsetaminofeen. Täna saate sarnase efekti saamiseks hõõruda tavalises alkoholis 10% piparmündiõli segu. Lihtne hõõruge lahus otsaesisse ja templitesse öeldakse, et tunnete kergendust 15 minuti jooksul.

Rosmariin, lavendel ja kummel on ka muud eeterlikud õlid, mis võivad samuti teie peavalu leevendada. Kiire mugavuse huvides hõõruge üks tilk õli õrnalt kohta, kus see kõige rohkem haiget teeb. Ürdi olemus on väga kontsentreeritud, nii et kuigi see tundub väike kogus, peaks piisama ühest tilgast.

Kuigi teatud lõhnad, alates üldistest toiduvalmistamise lõhnadest kuni parfüümideni, võivad esile kutsuda migreeni, võivad värskete uuringute kohaselt aidata teised neid lõhna leevendada. Paljud migreenihaiged teatavad, et teatud toitude söömine aitab vähendada nende peavalude pikkust ja raskust, aroomidel võib olla sellega midagi pistmist. Hiljutises uuringus olid migreenihaigetel, kellel oli afiinsus roheliste õunte lõhna suhtes, pärast rohelise õuna lõhna sissehingamist vähem tugevat peavalu.Üks teooria on tuttav lõhn, mis tõi lapsepõlvest tagasi meeldivad mälestused, lõdvendas neid ja parandas nende tuju või häiris neid vähemalt valust. Pöörake tähelepanu sellele, millised lõhnad tekitavad teie jaoks mugavustunnet - ja hoidke neid toite kindlasti käepärast.

Samuti saate suunata verevoolu peast varvastele. Asetage kael selja alla jääpakk ja jalgade peale kuumaveepudel. Teie kaela kaudu verevoolu jahutamine jalad soojendades võib mõnikord peatada teie peas esineva valu põhjustava laienemise. Verevarustust võib soodustada ka käes hoides midagi sooja või midagi väga külma, näiteks jääkuubikud. Taimne jalavann võib teie peavalu leevendada. Segage üks teelusikatäis sinepipulbrit või ingverit väga sooja veega mõlemale jalale piisavalt suure plastikust kraanikaussi. Pange jalad vette. Kleepige paks rätik ülaosale, et kuumus püsiks. Kummutage mugavas toolis tagasi, sulgege silmad, hingake sügavalt sisse ja lõdvestage umbes 15 minutit. Selleks ajaks, kui vesi on jahtunud, võib teie peavalu täielikult ununeda.

Kui teil tekivad sagedased peavalud, võiksite kokku leppida oma hambaarsti või arstide juures, kellega nad saavad teie suu uurida lagunenud või kulunud hammaste osas, mis ei pruugi isegi haiget teha, kuid on peavalu põhjustajad. Peavalud võivad olla märk paljudest erinevatest asjadest. Võimalike terviseprobleemide osas pidage alati nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga.


Selle teabe eesmärk ei ole asendada arsti abi või nõuandeid. See teave on üksnes informatiivne.

Video Juhiseid: Wrinkle Cream How To Make Natural Anti Aging Cream At Home To Remove Face Wrinkles Forehead Wrinkles (Mai 2024).