Mitte minu tsirkus, mitte minu ahvid

• Mai 2, 2024

Mõnikord satuvad inimesed pere, sõprade ja kolleegide loodud toksilistesse draamadesse. Miks nad lubavad end seebiooperisse imeda? Enda põhjustatud energia äravoolu põhjused on tavaliselt: üliaktiivne empaatia, inimestele meeldiv proklusiivsus või väline valideerimisvajadus. Pange tähele, et sellisele kaasamisele on tervisega seotud õnnest õnnelikud kulud. Kaitske oma aju negatiivsuse eest, mis põhjustab stressi ja põletikku nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.

Kuid kuidas te ei kuula, ei võta vastu, ei nõusta ega panusta põhimõtteliselt teise inimese isikliku aja ja energia varastamise eest?

Lahendus sisaldub kompaktselt poola väljendis, mis jämedalt tõlgituna ütleb: "Mitte minu tsirkus, mitte mu ahvid." Niipea kui sa selle välja ütled, paneb see poola vanasõna naeratama ja loob teravmeelse praktilise tõkke, tuletades meelde, et see pole sinu probleem. Ja naeratamine vabastab serotoniini, tundke head keemiat, nii et selle väljendi aluseks olev huumor rikub kohe dramaatilise loitsu imeda kellegi teise seebiooperi musta auku. Olukorra või konflikti vähendamine absurdiks on suurepärane viis stressist väljumiseks, et draamat positiivsemalt ümber kujundada.

Kuidas teada saada, kui see pole teie tsirkus:

• Mis kasu või kasu see teie ja see abivajaja saab selle konkreetse probleemiga tegelemisel? Lisaks sellele, kas olete tulemustega liialt kiindunud? Või saate anda nõu ja astuda kõrvale, kui inimene ei kuula teid?
  
• Millised on kulud? Kas sa kannatad, sest sa ei saa tulemust kontrollida? Kas tunnete, et teie eneseväärikus on vähenenud? Kas raiskate oma aega ja energiat kellelegi, kes ei muutu kunagi ja võib tunda rõõmu õpitud abitusest?
  
• Kuidas te end tunnete, kui olete koos inimesega, kes kaasab teid oma draamasse? Kas teil on väsimus, valutab tunne või on teie suus halb maitse? Füüsilised sümptomid osutavad sageli tee oma tõelistele tunnetele. Kas teie keha üritab teie meelt hoiatada?
  
• Kas magate öösel või mängite päevased draamasid? Kas selle inimese probleem on hakanud valdama teie vaimu ja identiteeti?
  
• Haarake teise inimese kire ja loovusega, et oma halbadest tujudest nakatudes nakatada, pange oma elud särama.
  
• Otsige võimalusi teema paremaks muutmiseks elus. See muudab teie mõlema energia veelgi suuremaks.

---

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise seitsmeastmeline programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: nublu - tmt (tujud mitte tunded) (Mai 2024).