Kehalise kasvatuse õppekava juhendid

• Mai 2, 2024

Siin on juhised kehalise kasvatuse programmi õpetamiseks kodus. Asukoht, võime ja juurdepääsetavus on kõik tegurid, mis määravad teie individuaalse programmi. Need õppekava juhised ei ole kivisse raiutud, need on suunised. Kehalise aktiivsuse tähtsus, sõltumata sellest, millised oskused või sport see on, on endiselt meie koduõppelaste tervise hoidmise peamine eesmärk.

1. klass
1. Sooritage hüppamise, hüppamise, galoppimise, libistamise ja vahelejätmise lokomotoorseid oskusi.
2. Selgitage välja treeningu lihtsad ja põhilised positiivsed mõjud ning see on oluline tervisliku keha jaoks.
3. Visake alus liikumatult sihikule.
4. Püüdke alla visatud pall.
5. Hüppa ja maandu kõrguse ja vahemaa jaoks.
6. Põhiline kallutamine.
7. Löö sisse astme abil aeglaselt veerev pall.
8. Lööge pidevalt õhupalli või kerget palli, kasutades alalõpmata liigutust, jäädes samas lähedusse.

Klass 2
1. Kummuta palli jalgadega.
2. Visake üle liikumatult liikuva sihtmärgi ja püüdke üle visatud pall.
3. Selgitage, miks süda lööb kiiremini, kopsud hingavad kiiremini / sügavamalt ja nahk higistab mõõduka ja jõulise treeningu ajal ning vahetult pärast seda.
4. Hüppa üle ise pööratud hüppenööri.
5. Selgitage, et treenimine ja tervislike valikute tegemine (nt puu- ja köögiviljade söömine) on viis, kuidas süda tervemaks muuta.

3. klass
1. Määratlege aeroobne aktiivsus ja rakendage selle jaoks meetodeid
südame löögisageduse mõõtmine; Tuvastage tegevused, mis arendavad lihasjõudu ja lihaste vastupidavust; Tehke kindlaks paindlikkust arendavad tegevused.
2. Sooritage liinitants, demonstreerides kõiki liigutusi täpselt ja püsides tantsu ajal vormis.
3. Lööge kergekäelise reketiga ise kukkunud kuul, kasutades esiotsa lööki.
4. Lööge nahkhiirega statsionaarne pall.
5. Püüdke ja visake palle erinevatel tasemetel.

4. klass
1. Võimalus teha lihtsaid võimlemisharjutusi, näiteks käruratast või käetuge.
2. Osaleb meeskonnamängus.
3. Oskab mängu palli vallandada.

5. klass
1. Selgitage välja venituse ja aeroobse treeningu etapid.
2. Korvpalli- / golfioskused on kergemini omandatavad.

Õpetades P.E. võib olla keeruline. Leian, et loodan oma poja jaoks palju ujumisele, kuna elame Floridas. Küsige kohalikelt kodukooligruppidelt kõiki eelnevalt korraldatud klasse. Kohad, nagu "Minu spordisaal" ja YMCA, on koduõppe jaoks suurepärased programmid. Tantsutunnid, bowling, uisutamine ja matkamine on vaid mõned lõbusad ja väljakutseid pakkuvad tegevused, mida saate oma kodukooli koolitajat julgustada. Mõelge perekonna treeninguaja tegemisele ja pange ehk tagaaias üles võrkpallivõrk. Allpool on toodud mõned tooteideed, kuidas kehalise kasvatuse tund oma koduõppega edukaks muuta.

Video Juhiseid: Õpime koos #54 Liikumine, Maret Pihu ja Anne Välja (Mai 2024).