Muusika mängimine vähendab stressi

• Mai 2, 2024

Arvukad uuringud on näidanud selget seost muusika ning stressi ja vererõhu alanemise vahel. Huvitav on see, et kõik muusikatüübid tunduvad töötavat.

Ühes uuringus jälgiti patsiente, kes läbisid silmaoperatsiooni. Patsientidel lubati valida oma muusikastiil, olenemata sellest, mis neile meeldis. Patsientidel, kes pidid muusikat kuulama, oli palju madalam vererõhk kui neil, kellel muusikat ei olnud.

Muidugi teevad paremat tööd erinevad muusikatüübid. Vadak mängib haiglapalatites klassikalist muusikat, see aitab vähendada inimestele vajalikku valiumi. Rahustav muusika aitab väikelastel isegi magada. Enamik vanemaid teab hällilaulu väärtust!

Üks võti täiskasvanutega on muidugi see, kas neile meeldib muusika või mitte. Kui keegi tõesti vihkab klassikalist muusikat ja seda mängitakse, võib see olla nagu aeglane piinamine vees, mis tõstab nende vererõhku veelgi. Peate leidma alternatiivse rahustava, aeglase tempoga muusika, mis aitaks neid rahustada.

Kui soovite vererõhku alandada, leidke võimalusi vaikse muusika kuulamiseks nii autos, kontoris kui ka kodus. Hankige MP3-mängija ja seadke esitusloend. Klassikaline muusika on oma keeruka ehituse tõttu näidanud ajule igasuguseid kasulikke mõjusid. Laske end muusika kuulamisest eksida, hingamine aeglustub selle sobitamisega ja stress hajub. Muidugi on hea leida pigem aeglast kui kiiret muusikat!

Kui teile tõesti ei meeldi klassikaline muusika, soovitan new age muusikat, näiteks Enya ja Clannad, samuti Yanni. See on sageli aeglane ja leebe, kuid tunneb seda tänapäevasema moodi.


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: 10시간 수면음악 + 파도소리 ????스트레스해소음악, 수면유도음악, 불면증치료음악, 잠잘때듣는음악 (One Day) (Mai 2024).