Asend või asend - väike žargoon

• Aprill 26, 2024

Röövimine (röövitud)

Üldiselt, röövimine "keha" keskpunktist eemal olev liikumine või asend. Röövimine viitab tavaliselt keha suurtele liigestele - õlale ja puusale. Aeg-ajalt kasutatakse seda väiksema liigese liikumise viitamiseks.

• Õlas ja puusas tähendab see, et jäseme tõstetakse küljele, mitte keha ette.
• Randmes tähendab see liikumist või asendit käe pöidla poole.
• Pöidlas tähendab see liikumist või asendit küljelt, peopesast eemale (mitte peopesa ettepoole)
• Sõrmede ja varvaste puhul näitab see, et need on hajutatud, eraldatud.

Aduktsioon (lisatud)Adduktsioon on vastupidine Röövimine. See näitab liikumist või asendit küljelt keha poole.

• Õla jaoks tähendab see, et käsi on keha küljes
• Puusa jaoks on jalg joondatud otse allapoole.
• Randme jaoks on see painutatud või liigutatud väikese sõrme poole poole.
• Pöidla jaoks on see paigutatud või liigub külgpositsioonilt tagasi nimetissõrme küljele.
• Sõrmede jaoks on nad paigutatud või liiguvad üksteise poole.

Kui hoiate oma kätt lamedana ja sirutate sõrmed ja tuharad võimalikult laiaks, siis see on nii röövimine. Kui need uuesti kokku viia, siis see on adduktsioon.

Ebamugav poos

Mitteoptimaalne poos ülesande täitmiseks. Ebamugavad poosid ulatudes "ok teha, aga otsige paremat viisi" kuni "see on naeruväärne". Skaala ei ole täpne ega teaduslik. Sellest, kui ebamugav poos peab olema problemaatiline, sõltub

1. Kui kaua tuleb poosi pidada
2. Kui sageli seda tuleb kasutada
3. Kui palju jõudu on vaja ebamugavas poosis
4. Muud asjad, mida tuleb samal ajal teha
5. Füüsilised piirangud (kitsastes kohtades)
6. Jne.

tagasi

Tagaosa pole üks struktuur. Põhimõtteliselt koosneb see selgroost ja selgroo külge kinnituvatest pehmetest kudedest. Lülisammast peetakse üldiselt kolmeks osaks, millest igaüks põhineb selles piirkonnas asuvate selgroolülide tüübil. Alaselg on nimmeosa, seljaosa keskosa on rindkere ja ülaselg on emakakaelaosa. Iga tagaosa on anatoomiliselt kujundatud erinevaks otstarbeks: nimme toetuse ja stabiilsuse tagamiseks rindkere pöörlemiseks ja emakakaela paindlikkuse tagamiseks. Kuigi kael on lülisamba kaelaosa, käsitletakse seda sageli eraldi.

Raskuskese

Raskuskese on sisuliselt objekti tasakaalupunkt. See on üks punkt, kus objekti mõlemas otsas on põhimõtteliselt võrdne kaal. Raskuskeskme leidmine muudab objekti käsitsemise lihtsamaks ja vähendab kulutamist vajavat pingutust. Igasuguste liikumiste korral peab kehal olema tasakaal. Liikumine põhineb tasakaalu kese keha on stabiilsem, nõtke ja tõhus.

Dorsal (Dorsum)

dorsum viitab keha või jäseme tagaosale. Kui lamate sirgelt sirutatud kätega sirgelt ja peopesad ülespoole, on kõik, mis voodit puudutab, dorsal.

Dorsi-paindumine (Dorsiflexion)

Dorsi-paindumine on randme, pahkluu ja puusa spetsiifiline termin. Põhimõtteliselt jätkab paindumine PAST neutraalset punkti. Nende konkreetsete liigeste jaoks on nende liigend ja struktuur kavandatud liikumist võimaldama. Teistes liigestes pole see normaalne liikumisulatus ja seda võib nimetada hüperekstensioon.

Pikendus

Et laiendada midagi tähendab üldiselt pikemat sissetoomist. Liikumisest rääkides tähendab see üldiselt jäseme pikemaks muutmist või selle sirgendamist. Keha on siiski kolmemõõtmeline. Kõige sagedamini, kui üks lihaste komplekt ulatub, tõmbab teine ​​kokku. Liikumise osas võib pikendamine toimuda ainult siis, kui jäseme on juba painutatud.

• Põlv, küünarnukk, randmeosa, selg, sõrmed ja varbad on lihtsad. Sa pikendad neid, sirgendades need painutatud asendist välja.
• Puusa ja õla pikendamine on ettepoole tõstetud jäseme liikumine tagasi puhkeasendisse - puusa jaoks, jala liigutamine tagasi raskuse kandeasendisse ja õlale, käe liigutamine tagasi selle asendisse keha küljel.

Liigestel võib olla võime liikuda hüperekstensioon. See pakub meile suuremat paindlikkust ja liikuvust. Õlas, randmes, pahkluus, seljas ja puusas on see ühel või teisel määral normaalne. Küünarnukis, sõrmedes või põlves võib see põhjustada ebastabiilsust ja olla problemaatiline, kuna lihaste toon väheneb koos vanusega.

Painutamine

Painutamine Üldiselt mõistetakse liigese painutamist - seega on biitseps-kõverdus paindumisharjutus. Kui teil pole luude vigastusi, ei määra haarde tugevust liigese ehitus, vaid lihasjõud. See kontseptsioon kehtib enamiku liigeste kohta. Märkimisväärsed erandid on kolju liigesed, mis on sisuliselt liikumatud.

Hüperekstensioon

Hüperekstensioon tähendab liigendi neutraalsest asendist kaugemale ulatuvat. Seda liikumist nimetatakse Dorsifleksioon(või selja külje paindumine) puusa, hüppeliigese ja randme jaoks. Nende väheste liigeste puhul on see normaalne liikumine. Randme kõige funktsionaalsem asend on tegelikult umbes 15 ° dorsifleksioon.

• Õlg Hüperekstensioon on normaalne umbes 45 ° -ni. See juhtub siis, kui käsi on kõrval ja jõuad taha taha, et siduda põll, midagi korjata jne. See asend on õlale nõrgem positsioon. ülesandeid, mis nõuavad sageli seda positsiooni või pikendatud perioode, tuleks alternatiivsete meetodite osas hoolikalt uurida.
• Seljaaju Hüperekstensioon toimub loomulikult siis, kui vaatate üles või sirutate üles. See muudab kõiki 3 selgroo looduslikku kõverat ja mõjutab rõhu jaotust selgroo ketaste kaudu. Jällegi, selles asendis on keha nõrgenenud. Selgroolülid ei saa vabalt liikuda, nagu nad on ette nähtud, kuna nende ruumilised suhted on muutunud. Kui mõni ülesanne nõudis lülisamba hüperekstensiooni sagedasi või pikaajalisi perioode, tuleks seda alternatiivsete meetodite või abivahendite osas hoolikalt uurida.

Nende hüperekstendeeritud positsioonide mehaaniliste ebasoodsate tingimuste tõttu on an pikendatud periood võib tõlgendada kui 5 minutit. Töö tuleb tõesti üle vaadata.

Liiges

Piirkond, kus kohtuvad kaks luud. Seetõttu ühinevad nad ühine Luud on üksteisega ühendatud sitke materjaliga, mida nimetatakse sidemeteks. Sidemed ühendavad luud ka muscelitega. Lihased pakuvad liikumiseks energiat. Enamik liigeseid on liikuvad.

Külgmine

Liigumine keskjoonest eemale või positsioon keskjoonest eemale. Näiteks väike varvas on suure varba külgsuunas.

Keskmine

Liikumine keskjoone poole või keskjoonele lähemal asuv positsioon. Näiteks on suur varvas väikese varba suhtes mediaalne. See võib olla segane, eriti käega. Kuid peate tagasi minema ja visuaalselt nägema selili voodis lamades selga, peopesad üles. See on lähtepunkt.

Pronatsioon

Pronatsioon toimub küünarnukist randmeni. Hoidke oma käsi külgedel ja painutage küünarnukid 90 ° nurga alla. Suunake peopesad üksteise poole. See on neutraalne. Kui hoiate oma käsi paigal ja pöörate käed näoga allapoole, siis see on nii pronatsioon.

Liikumisulatus

Liikumisulatus on ühe liigese potentsiaalse liikumisvõimaluse mõõtmine. Töö optimaalne asend on siis, kui vuuk on peaaegu neutraalses vahemikus. Oma äärmuste poole liikudes on vähem tugevust, vastupidavust ja veatolerantsi.

Radiaalne hälve

See viitab konkreetselt randmele. See näitab kobestamist või pöidla poole kaldenurka. Radiaalne viitab käsivarre luule, mis on pöidla otsas.

Külje paindumine


Külje paindumine viitab konkreetselt selgroole ja hõlmab kaela, ehkki kaela külje painutamine võib kasutada juhul, kui painutamine toimub ainult kaelas. Külje painutamine toimub rindkere ja emakakaela lülisambal. See on sageli seotud teiste liikumistega, näiteks pöörlemine või ettepoole painutamine.

Supination

Supination on vastupidine Pronatsioon. See toimub ka küünarnukist randmeni. Hoidke oma käsi külgedel ja painutage küünarnukid 90 ° nurga alla. Suunake peopesad üksteise poole. See on neutraalne. Kui hoiate oma käsi paigal ja pöörate käed ülespoole, siis see on nii supinatsioon.

Ulnari kõrvalekalle

Ulnari kõrvalekalle on vastupidine Radiaalne hälve.See näitab randme loksumist või nurka väikse sõrme poole. Ulnar "Käsivarre luu" viitab käsivarre luule, mis on väikese sõrme, Ulna, lobus.

Video Juhiseid: Kiropraktik räägib, millistes asendites ei tohiks imik liiga kaua olla (Aprill 2024).