Quakeri kaalujälg kaerahelbed

• Mai 16, 2024

Kaerahelbed on soojad, täidised ja kiudaineid täis. Kui head teie jaoks on eeltöödeldud looduslike ja kunstlike maitseainetega Quakeri kaalu kontrollitavate kaerahelbed versioonid?

Esiteks on vaja lähtejoont. Mäletate vanu päevi, kui küpsetasite tegelikult kaerahelbeid pliidil? See tavaline, aeglaselt keedetud kaerahelbed valmistati kaerast, s.o põhiterast. Segasite selle veega ja tassi, milles oli 21 g süsivesikuid. Ehkki see pole "vähese süsivesinike sisaldus", oli see, kui kavatsete kogu päeva väljas käia ja kõvasti tööd teha, oli see oluliseks energiatootmiseks teie liikumiseks. Lisaks on kaerahelbed keerulised süsivesikud, nii et teie keha töötleks seda kogu hommikupooliku, andes teile kiire suhkru suurenemise, misjärel saate pärast seda madalseisu.

Kaasajal tahame kõike mikrolaineahjus. Samuti tahame kõike magusat. Quakeri kaks kiiret valikut on banaanileiva ja kaneeli maitsed. Nad on "kaalujälgijad" - aga kui head nad teile sobivad?

Nende segudega saate kokku umbes tassi kaerahelbeid. Eeldame, et lähete veega segistiks, et hoida asjad võrdsena. Mõlemad maitsed muudavad sisse 23 g süsivesikuid ja 160 kalorit. See näitab, et elus pole midagi tasuta. Kui soovite seda kiiret parandamist ja magusat maitset, maksate selle eest mõne täiendava süsivesiku eest.

Mu poiss sõi need mõlemast kastist läbi üsna kiiresti. Ta leidis, et kaneelil oli korralik maitse ja banaanileib tundus maitsvat mõistlikult igati, kuid mõnele kreeka pähkli maitsele oleks sellest kasu olnud.

Mõlemad kaerahelbevõimalused olid toredad päevad, mil ta plaanis välja minna ja natuke trenni teha. Kui aga võrrelda neid kaerahelbeid teiste hommikusöögivõimalustega, on nende süsivesikute sisaldus üsna kõrge.

Ma toetan kõiki kaerahelbeid inimestele, kes treenivad regulaarselt ja on tervisliku kehakaaluga. Kuid inimestele, kes üritavad kaalust alla võtta, soovitan tõesti teist valikut. Kurat, 23 g jaoks võiksite süüa 2 1/2 kaussi Special K-d, saada palju rohkem toitu ja tunda end palju täiuslikumana. Kui te tõesti ihaldate kaerahelbeid, teeksin ma "päris" kaerahelbeid ja naudin seda erilise maiuspalana - kuid enamiku söögikordade ajal peaksite sööma midagi tervislikumat.


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Oatmeal | Healthy Breakfast Recipes | By Sagar Gunin Fitness (Mai 2024).