Aeglase pliidi kana kreooli retsept

• Mai 5, 2024

Kasutage seda retsepti kiirete kirikupäevade või pikkade talveõhtute jaoks. Ärge unustage proovida ja treenida, kuigi see on külm. Võtke seda üks päev korraga. Pidage meeles, et ärge arvake testi.



Aeglane pliit kana kreool - 14,3 g süsivesikuid, 2,7 g kiudaineid
Võite kasutada ka reide, tiibu ja trummipulki. Kuid pidage meeles, et kui nahka ei eemaldata, on rasvasisaldus kõrgem.
Selle valmistamiseks võite kasutada ka muud liha, kuna maitsestamine on üsna tavaline. Võtke loomaliha odavam tükk ja aeglane keetmine muudab selle pehmeks.


Teenindab: 4
Hands-OnTime: 10 minutit
Küpsetusaeg: 12 tundi
Koguaeg: 12 tundi 10 minutit

4 nahata, kondita kana rinnatükki
Soola ja pipart maitse järgi
Kreooli stiilis maitsestamine maitse järgi (kontrollige oma supermarketi riiulitelt)
1 (14,5 oz) saab hautatud tomateid vedelikuga
1 varsseller, kuubikuteks
1 roheline paprika, kuubikuteks
1 punane paprika
3 küüslauguküünt, hakitud
1 väike magus patotoe, kuubikuteks.
1 väike pakk külmutatud herneid
1 sibul, kuubikuteks
1 (4 oz) saab seeni, nõrutatud
1 värsket jalapeno pipart, seemned ja tükeldatud

1. Asetage kana rinnad aeglasesse pliidile. Maitsesta soolaga
pipar ja kreooli stiilis maitsestamine maitse järgi. Segage sisse
tomatid vedelikuga, seller, paprika, küüslauk,
sibul, seened, kartul, herned ja jalapeno pipar.

2. Küpseta madalal temperatuuril 10–12 tundi või kõrgel
5 kuni 6 tundi.

Toitumine portsjoni kohta:
191 kalorit, (8% rasvadest), 29,6 g valku, 1,8 g rasva (0,4 g Sat),
14,3 g süsivesikuid, 2,7 g kiudaineid, 68 mg kolesterooli, 431 mg naatriumi

Video Juhiseid: MAXI CALZONI AL FORNO – Ricetta facile del PANZEROTTO AL FORNO (Mai 2024).