Täiendava juhendi ülevaade

• Aprill 28, 2024

"Nutrition Business Journal" andmetel kulutavad ameeriklased oma tervise toidulisanditele aastas enam kui 20 miljardit dollarit. Õigete toidulisandite valimine võib olla hirmutav ülesanne, kui seista silmitsi ravimite ja tervisliku toidu kauplustes pakutavate toodete hulgaga. Sellepärast võib mõistlik investeering olla juhendi, näiteks Winifred Conklingi täieliku vitamiinide, ürtide ja toidulisandite juhendi ostmine.

Saadaval on hulgaliselt lisa teatmeteoseid, nagu leidsin Amazonist otsides. Mõni on rohkem meditsiiniajakirjade tasemel, mida ma ei vajanud. Conklingi juhend haaras mind silma, kuna tundus, et ta pakkis kogu suuremate teatmeteoste teabe umbes 5 dollari eest tarbijasõbralikusse ja kaasaskantavasse paberkandjale.

Juhend osutus minu jaoks lihtsalt “piletiks”. See aitab ära arvata alternatiivsete ravimite valikuvõimalused, pakkudes lühikokkuvõtte enam kui 150 levinud loodusliku toidulisandi kohta, sealhulgas vitamiinid ja mineraalid, ravimtaimed, aminohapped, homöopaatilised ravimid ja toidulisandid. Iga sissekanne sisaldab põhiteavet selle kohta, mida toidulisand teeb, millist vormi osta, kui palju võtta, ning erihoiatusi või võimalikku koostoimet teiste ravimite või toidulisanditega.

Selle juhendi teine ​​mugav omadus on ristviitamine tavaliste haiguste kirjetele, mida toidulisandeid saab kasutada. Näiteks olen võib-olla kuulnud nõgest, tavalist ürti, mida mõned allergikud kasutavad. Juhendist üles vaadates leian, et nõges leevendab aevastamist ja silmade sügelemist ning kaks 300 milligrammi tabletti tuleks võtta kolm korda päevas. Samuti suunatakse mind sissejuhatusse “Allergia ja astma” juhendi teises osas, kus loetletakse täiendavad toidulisandid.

Kui soovin otsida just konkreetse haigusseisundi toidulisandeid, võin minna otse levinumate haiguste sektsiooni. Alustaksin lihtsalt sisestusega “Allergia ja astma”, kus lagrits, nõges, kvertsetiin ja C-vitamiin on klassifitseeritud kui “kõige kasulikumad toidulisandid” ning koensüüm Q10, B6-vitamiin, seleen ja küüslauk on loetletud kui “muud kasulikud toidulisandid”. Siit leiate teavet selle kohta, mida iga toidulisand teeb ja kui palju võtta.

Kanne teemal “nohu ja gripp” loetleb Hiina ravimit astragalus; ürdi ehhiaatsia; A- ja C-vitamiinid; ja mineraaltsinki kui “kõige kasulikumat”. Muud abistavad tooted on küüslauk ja lagrits.

Kui olete nagu enamik inimesi, siis ei söö tõenäoliselt kõike, mida vajate hea tervise jaoks. Siin võib olla kasulik vitamiinide ja mineraalide sektsioon. Kas teadsite, et keskmine inimene ei saa oma dieedis piisavalt magneesiumi? Magneesium on mineraal, mis on kriitilise tähtsusega kõige jaoks alates regulaarse südamerütmi säilitamisest kuni luu tekkeni. Juhendit kasutades saate teada defitsiidi tunnuseid, meditsiinilisi kasutusviise, annuseid, kõrvaltoimeid ja teadaolevaid ravimite koostoimeid magneesiumi ning muude vitamiinide ja mineraalide kohta. Vitamiinide, ürtide ja toidulisandite täielik juhend või midagi muud sarnast on kohustuslik iga koduraamatukogu jaoks.

Video Juhiseid: MacBook Air 2019 review: is it the new default? (Aprill 2024).