10 peamist trenni põhjust

• Mai 4, 2024

See on alati raske, kui proovite leida motivatsiooni olla aktiivsem. Me kõik teame, et treeningud (ja mitte tingimata jõusaalis) peaksid olema osa regulaarsest rutiinist, mitte ainult midagi, mida teha vahepeal, mis sobib. See on lihtsalt nii, et enamiku jaoks on diivani meelitamine liiga võimas, et seda mõnikord eirata.

Olen tõesti pingutanud tervisliku toitumise ja vähemalt kord nädalas treenimise eest isegi kõige tihedama ajakava järgi. Siiani on mul sellega päris hästi läinud ja pole möödunud ühtegi nädalat sellest, kui alustasin teekonda umbes kolm kuud tagasi.

Tegelikult, teisel õhtul, kui vestlesin ühe kallima sõbraga telefoni jõuga kõndides, ütles ta, et kuna mul on oma fitnessi eesmärkidega nii hästi läinud, kavatseb ta minna edasi ja alustada ka omaette.

Treeninguks on palju põhjuseid, kuid minu jaoks moodustavad need minu top 10:

1. Kaalu langetamiseks. Treenimine põletab kaloreid. Kui veendute, et põletate rohkem, kui sisse võtate, kukute kilod maha. Aitab, ütles.

2. Tooniks ja näeb välja kindlam. Ehkki ainuüksi dieedi pidamine aitab teil sobituda väiksemate rõivasuurustega, muudab treenimine paremaks. Praegu olen tõstnud raskusi oma rinna- ja tuharalihaste arendamiseks ning võin kindlalt öelda, et see on aidanud anda kindlama tagumiku ja paremini määratletud lõhestamise.

3. Et paremini magada. Olen aastaid võidelnud uneprobleemidega, kuid nüüd magan paremini kui varem.

4. Naha väljanägemise parandamiseks. See oli minu jaoks meeldiv üllatus - ja minu dermatoloog kinnitab, et mu poorid pole kunagi puhtamad olnud. Ma arvan, et higistan toksiinid pluss paranenud vereringe paneb mind lihtsalt särama.

5. Et oleks rohkem energiat. Kes teadis, et rohkem energia põletamine aitab teil tegelikult rohkem toota? Ma ei tunne end enam loiduna!

6. Depressiooni vastu võitlemiseks. Varem olen kogenud mõnda melanhooliat just selle aastaaja paiku, kuid ma ei tunne seda enam üldse.

7. Õla- või seljavalu vältimiseks. Olen töötanud oma „südamiku” kallal Pilatesega ja lisaks tihedamale keskosale on see andnud mulle tugevamad kõhulihased, nii et mu selg ei pea nii kõvasti pingutama, et hoida ülakeha püsti.

8. Et seksi rohkem nautida. Kui teil on rohkem energiat ja tunnete paremini oma keha vormimist, tunnete end lihtsalt ... seksikamana.

9. Et muuta oma süda tervemaks. Treenimine aitab alandada kolesterooli taset ja avab tõesti veresooned, nii et teie süda ei pea tegema nii palju vaeva, et hoida oma keha tõhusalt vere pumpamiseks. Mu vererõhk on pisut langenud, mis on kindlasti paranemine.

10. Immuunfunktsiooni parandamiseks. Tsiteerin selle arste. Kuid tahan öelda ka seda, et kolme kuu jooksul pole mul külmetust - isegi pärast seda, kui ma istusin Starbucksi lauas nuusutava inimese kõrval, kes oleks pidanud lihtsalt koju jääma.

Tahan lihtsalt aus olla ja tunnistada, et esimene kuu trenni oli nii raske; nii raske, et panin selle vähemalt kolm korda ära. Kuid see oli takistus ja pärast esimest kuud läks asi kergemaks.

Video Juhiseid: Lesson 10 - Be BAPTIZED for the remission of your sins - The Pioneer School (Mai 2024).