Reisinõuanded fibromüalgiaga inimestele

• Mai 4, 2024

See on aeg aastas puhkuste ja suviste lõbutsemiste jaoks. Mõnikord pole mõnedele meist, kes kannatavad fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi all, nii lõbus. Tahame ronida sellest trepiastmest Empire State Buildingu tippu, kuid kardame ka seda, mis juhtub, kui me ronime isegi ühele trepile. Tahame koos lastega sõita mägironimisretkedega, kuid teame, et järgmise päeva seikluse läbimiseks on meil tõenäoliselt vaja hõõruda ja valuvaigisteid. Mida me siis teeme? Kuidas saaksime reisimist nautida ilma tagajärgi kannatamata? Noh, ma olen leidnud mitu reisinäpunäidet, millest võib abi olla ka teile.

1. Saa palju puhkust

Kui olete enne päeva tegevuse alustamist hästi puhanud, on see pool võitlusest. Kui alustate puhkepäeva eriti väsinud, võite olla kindel, et olete kogu päeva armetu. Ma tean, et paljud teist võivad nagunii kannatada unehäirete all. Seega valmistuge ette ja küsige oma arstilt ajutist lahendust, kui te ei kasuta juba uneravimeid.

Ärge kiusake oma tavapärasest uneajast loobuma, et saaksite rohkem aega veeta sõprade ja sugulaste juures, keda külastate. Esimesel õhtul või kahel õhtul tabamine võib olla tore, kuid ole valmis hinda hiljem visiidile tasuma.

Samuti on abiks tegevuste vahel puhkamine. Selle asemel, et kõiki tegevusi terveks päevaks kokku liita, võiksite jagada need tegevused osade kaupa, näiteks leinata tegevust ja pärast puhata, nautida pärastlõunast või õhtust tegevust.

2. Võtke ravimeid plaanipäraselt

See näpunäide on väga oluline. Mõnikord võite annuse kaotamisega endale tagasilöögi anda. Tavaliselt toimivad ravimid kõige paremini siis, kui neil on olnud aega teie süsteemi üles ehitada. Parem on vältida rasket rünnakut kui peatada see. Mõni inimene põeb ägenemist mitu päeva enne ravimi kasutamist. Niisiis, kui võtate oma ravimit plaanipäraselt, hoiate süsteemis ühtlast ravimivoolu, mis aitab vältida suurt ägenemist.

Mõni ravim põhjustab ka võõrutusnähte, kui unustate annuse, ja muidugi võib see olla ka ebameeldiv kogemus.

3. Plaani hästi

Kas teil on kontrollnimekiri kõigest, mida vajate. See säästab aega, kui proovite meelde jätta asju, mida peate pakkima. Lisaks sellele võib fibroudu udu üle võtta ja unustate mõned väga olulised esemed. Pidage meeles, et hotellides olevad padjad on tasased nagu pannkoogid! Niisiis, ma hoolitsen selle eest, et mul oleks lisa pehmeid patju, kaelarull (see sobib hästi ka autole) ja polsterdatud tekk. Jah, ma tean daame ja kuulen teie abikaasa nüüd; 'Kas peate selle kõik võtma ?!' Jah! Tuletage talle lihtsalt meelde, kui õnnetu on tema puhkus, kui te seda ei tee.

Lisateavet reiside kohta leiate nendelt saitidelt.

Naudi oma puhkust!

Video Juhiseid: Reisimine Vietnam (Mai 2024).