Türgi suppi retsept

• Mai 14, 2024

Türgi supp on ka soe, maitsev ja tervislik! See retsept sobib suurepäraselt madala süsiniku sisaldusega inimestele või tõesti kõigile, kellele meeldib kalkunisupp. Ideaalne viis kalkunijääkide likvideerimiseks.

Koostis:

1 spl oliiviõli
3 varssellerit, tükeldatud
1 sibul, tükeldatud
5 tassi kana puljongit
1 tass kalkunit, tükeldatud
sool ja pipar maitse järgi

Kuumutage õli ja kasutage selleri ja sibula pruunistamiseks umbes 5 minutit. Vala sisse kanapuljong ja sega kalkun. Maitsesta maitsta.

Portsjonid: 6

Neto süsivesikud portsjoni kohta: 1,5 g

Türgi toitumine

Türgi on teie jaoks väga tervislik! Mõne inimese arvates on kalkunil hormoon, mis põhjustab inimeste magama jäämist. See on trüptofaan. Kui seda varem usuti, siis tänapäeval teame nüüd, et kaltsiumis on trüptofaani nii väikestes kogustes, et see ei mõjuta üldse inimesi! Kui jääte kalkunit söövate pühade ajal magama, ei tee seda mitte kalkun. See on kõik süsivesikud, mida nende söögikordade ajal sisse hingate - kartulipüree, keedetud kartul, leib ja muud suhkru- / tärkliserikkad asjad, mida sööte.

Kui palju valku leidub kalkunis? 3oz kalkunit saate umbes 24g valku. See on väga tervislik valk, ilma liigse raskmetallide (a la kala) või liigse rasva (a la loomaliha) riskita.


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Tervislikud kiiresti valmivad retseptid Fitlap.ee toitumiskavast (Mai 2024).