Muusika kasutamine motivatsiooni lisamiseks

• Aprill 27, 2024

Kui olin noorem ja raadiost tuli teatud muusika, märkasin, et see õhutas minus emotsioone. Need emotsioonid olid seotud sündmustega, mille minu mälu oli selle muusikaga seotud. Veevalaja / Lase päikesepaistel sisse 5. mõõtme järgi seostub ta igavesti keskkooli vanema aasta jooksul ühe mu sõbra matustega. Van Morrisoni omad Pruunide silmadega tüdruk tuletab mulle alati meelde oma esimest armastust. Rõõm maailmale by Three Dog Night kutsub esile minu aega minu kalli pekingi Pugsley juures, kes andis mulle midagi elada. Autos sõites vahetasin sõnu ja laulsin seda talle. Mind häiris see alati, et teadlased ei uurinud põhjuseid, miks muusika mind nii tugevalt mõjutas. Lõppude lõpuks, kui see mind puudutas, siis kas see ei teinud teistele inimestele sama? Seda efekti saab kindlasti kasutada! Nüüd näib, et uurimistöö on jõudmas minu loovuse ja uudishimu juurde, mis kaasneb minu tähelepanupuudulikkuse häirega!

Meie ajudel on palju valdkondi ja süsteeme, mis juhivad meie meelt, keha ja lõpuks ka meie elu. Limbiline süsteem reguleerib meie emotsioone. See süsteem on mitu ajustruktuuri, mis töötab emotsioonide reguleerimiseks ja uute mälestuste moodustamiseks varasemate kogemuste kohta. Samuti aitab see reguleerida käitumist, motivatsiooni ja haistmismeelt. Kui asi korda ajada, on limbilisel süsteemil suur osa inimese motiveerimisel.

Meie ajud on elektrilised ja töötavad keemilise energiaga. Ajulained tekivad siis, kui neuronid suhtlevad omavahel. Eri tüüpi ajulained annavad märku erinevatest tegevustest. Beetalained tekivad siis, kui aju on valvas ja töötab. Ta tegeleb toimuvate ülesannetega. Alfalained tekivad siis, kui mõistus peegeldab subjekti, on lõdvestunud või olekus, mis pole sellest tingitud. Teetalained annavad märku unistamisest ja loovusest. Deltalained on aeglased taastavad lained, mis on sageli seotud unega. Mõne inimese arvates võib muusika mõjutada ajulaineid. Vähe on uuritud ja mõned toetavad seda hüpoteesi. Samuti on väike uurimistöö, mis näitab, et alfalainete mõjutamine aju elektrilise stimulatsiooni abil suurendab loovust. Mis siis, kui saaksite mõjutada alfalaineid, kui kasutaksite stimulatiivse impulsina muusikat? Mõne muusikapala jaoks on aju spetsiifiline mõju. Nad väidavad, et suurendavad keskendumisvõimet, energiat, loovust ja alfalaineid. Nende väidete kinnitamiseks on tehtud vähe uuringuid. Ükskõik, kas väited kinnitatakse uuringutega või mitte, on kuulaja lõplik vahekohtunik, kuidas muusikateos neid mõjutab ja nende vaimset seisundit mõjutab.

Pöörake muusikat kuulates tähelepanu sellele, kuidas see teid ennast tunneb. Muusika on olnud seotud limbilise süsteemiga. Kui kuuleme muusikapala oma minevikust, kutsub see esile mälestusi ja emotsioone. Neid emotsioone saab kasutada, et leevendada tähelepanupuudulikkuse häire mõne negatiivset sümptomit. Erutust mõjutab muusika. Muusika võib motivatsiooni tõsta. See võib ka tuju tõsta. Mõelge tagasi aegadele, mil olite kõige produktiivsemad. Milline oli teie elu muusika? Koostage nendest lugudest esitusloend. Youtube on hea viis mitmekesise valiku saamiseks. Koostan töölaua esitusloendi, millele on minu arvutis hõlpsasti juurde pääseda, kopeerides URL-id Word-dokumenti. Seejärel saan lihtsalt minna dokumendil oleva loo juurde, vajutada juhtnuppu ja klõpsata URL-il. Äkki on muusika! Valige lood, mis ergutavad teid ja muudavad teid loominguliseks. Kasutage laule erinevatel eesmärkidel. Seejärel proovige neid lugusid teadlikult kasutada, kui töötate ülesannetega, kus võib puududa motivatsioon.

Päeva läbi minnes mängige oma elu muusikat. Mida peate täna tegema? Kui teil on vaja keskenduda või õppida, pange muusikale appi! Van Morrison aitab mul kirjutada. Eriti, Need on päevad. See paneb mind otsustama. Stressis? Leidke muusika, mis teid silub. Mulle meeldib kuulata Carlos Nakai flöödimuusikat. Kas peate selle kohutava köögi puhastama? Panin muusika The Bandilt Viimane valss. Igavesti noor ja Kaaludt koos The Staples Singersiga paneb mind liikuma. Kui mul on vaja trenni teha, on käes Bob Segeri päev. Kustuta? Anna mulle Metsikuks sündinud!,Kunagi ammu, kui ma pürgisin tõeliselt korras majani, kasutasin Willie Nelsoni oma Faasid ja etapid ja Harry Chapini oma Suurimad lood otseülekandes et mind koristama suruda. Selleks ajaks, kui need vinüülalbumid valmisid, oli nii ka mina. Minu DVD-koopiad eksisid meie kollektsioonis pidevalt ära. Nüüd olen mõlemad üles leidnud youtubest ja lisanud need oma töölaua esitusloendisse. Võib-olla, lihtsalt võib-olla saab minu maja nende motiveerivate albumite kuulamise eest kasu!

Ressursid:
Muusikamälu ja emotsioonid
Muusika bioloogia
Milline on erinevate ajulainete funktsioon
Teadlased kasutavad aju stimulatsiooni loovuse suurendamiseks, depressiooni potentsiaalseks raviks ettevalmistamiseks
Infotöötluse üksikasjad selgusid
Binaural Beats


See on parim muusika lõõgastumiseks, mida ma kunagi leidnud olen. Eriti kasulik on see siis, kui istute kellegagi haiglas.

Zen Garden (muusika sügavaks magamiseks, meditatsioonid, spaad, tervendamine, lõdvestamine)


Seotud lingid: Selle artikli all olevad seotud lingid võivad teile huvi pakkuda. Need sellel saidil olevad artiklid on esitatud informatsiooniks ja neid ei kirjuta meditsiiniekspert. CoffeBreakBlogi artiklit ei ole tegelikult ega kaudselt kinnitanud ükski professionaal või organisatsioon, kellele nendes artiklites viidatakse.

UUDISKIRI: Kutsun teid tellima meie tasuta iganädalast infolehte. See annab teile kõik ADD-saidi värskendused. Täitke artikli all olev tühi e-posti aadress - mida ei edastata kunagi sellest saidist kaugemale. Me ei müü ega vaheta kunagi teie isiklikku teavet.

On aegu, kus soovitan oma artikliga seotud eset ja lisan Amazoni lingi, et saaksite seda kontrollida. Olen Amazoni liitlane ja kui ostate üksuse pärast minu lingile klõpsamist, teen selle lingi kaudu tehtud ostude eest komisjonitasu.

Video Juhiseid: Võimlemisklubi Piruett (Aprill 2024).