Köögiviljade süsivesikute diagramm - Atkins

• Mai 18, 2024

Köögiviljad on üks tähtsamaid asju, mida tuleks süüa vähese süsivesikute sisaldusega dieedil - olgu see siis Atkins, South Beach, Zone või muud variatsioonid. Sööge neid köögivilju! Peamine on valida köögiviljad, milles pole palju looduslikku suhkrut ja tärklist.

Loetletud süsivesikud on tõhusad süsivesikud - kiudainete arv on juba eemaldatud. Kui ei ole märgitud, on portsjonid 1/2 tassi.

Artišokk - 6,9 g
Spargel (6) - 2,4 g
Oad, rohelised - 2,9 g
Peet - 6,5g
Bok Choy - 0,7g
Brokkoli - 1,7g
Rooskapsad - 7,6 g
Kapsas - 1,1g
Porgand - 5,1g
Lillkapsas - 1,5g
Seller - 0,8 g
Collard Greens - 3,0 g
Mais - 14,1 g
Kurk - 1,8g
Baklažaan - 2,0g
Küüslauk (1 nelk) - 1,0 g
Jicama - 5g
Salat - 0,5g
Seene - 1,0g
Sibul - 4g
Pastinaak - 9g
Herned - 6,5g
Peppers, roheline - 3,4g
Paprikad, punased - 3,3g
Marineeritud hapukurk (1 sööde) - 2g
Kartul - 14g
Kartul, magus (1) - 28 g
Kõrvits - 6,3 g
Redis - 0,5g
Rutabaga - 4,0 g
Spinat - 0,2 g
Squash, roheline - 3,3g
Squash, kollane - 1,4g
Tomat - 3,2g
Naeris - 2,3g
Jamss - 20 g
Suvikõrvits (roheline squash) - 3,3g

Kui teil on küsimusi mõne köögivilja kohta, mida siin ei näidata, küsige meie foorumitest ja me aitame teid välja!

Madala süsivesinike sisaldusega graafikud - peamine nimekiri

Madala süsivesikusisaldusega graafikud autor: Lisa Shea Kõigil madala süsinikusisaldusega toodetel peab olema teatmik. Hoidke puuviljade, köögiviljade, liha, alkohoolsete jookide ja muu süsivesikute sisaldus käeulatuses. Rohkem detaile ...

Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Heartburn Relief - Raw Digestive Enzymes To The Rescue (Mai 2024).