Vitamiinid, mineraalid ja ravimtaimed magamiseks

• Mai 6, 2024

Kui mul umbes neli aastat tagasi diagnoositi fibromüalgia, oli see vähemalt osa vastusest, miks mul tekkisid kohutavad unetusehood. Teine probleem oli veelgi hullem kui unetus. Ma sain kümme tundi magada ja ärgata tundes, nagu poleks ma üldse magama läinud. Olin tööl ärrituv, kogu aeg kurnatud ja kaotasin võime oma unistusi meelde jätta. Tegelikult olin ma nii väsinud, et lõpetasin hooldamise. Fibromüalgia on teatud tüüpi krooniline väsimussündroom, millega kaasnevad valu ja hulgaliselt muid sümptomeid. Kvaliteetne uni on selle seisundiga toimetulekuks ülioluline.

Töökaaslane soovitas kaltsiumi ja ütles, et see aitab lõõgastumiseks. Ühel raseduse ajal ütles arst mulle, et kaltsiumi puudus ärkasin öösel kohutavate jalakrambidega, nii et see oli minu jaoks mõistlik. Hakkasin kaltsiumi võtma mitte magamamineku ajal, vaid hommikul ja magasin umbes kuuskümmend protsenti ajast palju paremini. Kaltsiumil on kehale rahustav toime ja puudus võib põhjustada rahutust ja ärkvelolekut. Keha kaltsiumi imendumisel on soovitatav võtta ka magneesiumi ja kaaliumi. B-vitamiinid aitavad kehal stressist taastuda. Selle piirkonna vaegus võib halvendada ka und. B-6 ja B-12 parandavad väidetavalt und. Kui võetakse ainult üks või kaks B-kompleksi komponenti, on oluline võtta ka B-kompleksi vitamiini, et vältida teiste B-vitamiinide puudulikkust. Väidetavalt parandavad und ka melatoniin ja foolhape.

Taimne taim soovitas palderjanijuuri nii minu kroonilise valu kui ka unetuse vastu. Ehkki see ei tundunud minu valu aitavat, aitas see mul siiski lõdvestuda ja kiiremini magama jääda. Palderjanil on tugev lõhn ja seda on kõige parem võtta kapslina. Ta soovitas ka Kava Kavat ja tundus, et see aitab ka. Ma jõin seda lahtisest ürdist tehtud teeks. Kava soovitatakse mõnikord depressiooni korral. Ma ei pidanud sellest valdkonnast abi. Samuti leidsin, et 5-HTP on veelgi kasulikum. See toidulisand on kallis ja ma ei saanud seda regulaarselt võtta. Kuid näis, et see aja jooksul kaotab oma tõhususe ja toimis paremini pärast mõne nädala pausi.

Fibromüalgia on krooniline haigus ja olen aastaid vastuseid otsinud. Usun, et mul arenes haigus välja juba ammu enne seda, kui arstid selle diagnoosisid. Minu esmatasandi arst ei usu sellesse hoolimata spetsialisti kinnitusest, kellele ta mulle viitas. Olen kulutanud sadu dollareid tervisliku toidu kauplustes, järgides sageli ametnikku, kes laadis mulle hulga tooteid, kuid ei selgitanud päriselt, miks nad kaupa valisid. Nendest aitas väga vähe. Kui miski toimis, oli keeruline, kui mitte võimatu kindlaks teha, mis see oli tingitud toidulisandite arvust.

Olin mitu aastat tagasi LifeScriptiga sarnast süsteemi proovinud. Täitsin veebis isikupärastatud vitamiiniprofiili, teatades oma toitumis- ja elustiiliharjumustest ning füüsilistest tingimustest nagu menopaus ja südamehaigused. Analüüs soovitas valida kokku kuue erineva programmi vahel. Valisin Daily Essentials koos Calcium Complete ning südame- ja veresoonkonnatoega. Need kaks programmi sisaldavad täiesti erinevaid koostisosi. Daily Essentials programm sisaldab kõiki ülaltoodud vitamiine, välja arvatud melatoniin. Mõlema programmi 28-päevase pakkumise (neli üksikut toodet) eest oli minu kogusumma 28,66 dollarit, sealhulgas saatmiskulud. Viimane kord, kui ostsin tervisliku toidu kaupluses, kulutasin nii palju ühe toote peale. LifeScript pakub raha tagasi saamise garantiid ja juurdepääsu toitumisnõustajatele veebis või telefoni teel. Sain oma tellimuse kätte kahe päeva jooksul. Üksikud päevapakid vähendavad kodus olevate vitamiinipudelite arvu ja neid on reisil olles kerge rahakotti pista. LifeScript pakub nutikamat viisi toidulisandite ostmiseks. Arvan, et kasutan aega, mille oleksin kulutanud tervisliku toidu poodi sõitmiseks, et uinutada!

Saagu kõik teie unistused teoks!

Allikad:
Tervislik magamine

Uni, toitumine ja vitamiinid

---

Parthena Black on professionaalne sotsiaaltöötaja ja ametisse nimetatud minister, kellel on kogemusi tarotide ja ruunide alal. Privaatse vaimse nõustamise ja e-posti teel intuitiivsete lugemiste saamiseks külastage teda veebisaidil oymygoddess.com.

---

"Just teile tehtud vitamiinid? LifeScripti TASUTA vitamiiniprofiil!"

Video Juhiseid: Top 10 ANTI-Flu and Cold natural Remedies (Mai 2024).