Söögiisu parandamise viisid
Vanemaks saades kaotame mõnikord söömissoovi, sest oleme kurvad, üksildased või pole lihtsalt motiveeritud. Sõltumata selle põhjusest, võib paljude pensionäride jaoks isukaotus olla tõsine probleem. Kui teil on probleeme söögikoha leidmisega, mis kõlab tõesti isuäratavalt, siis siin on mõned näpunäited, mida võiksite kasutada toidu taas nautimiseks.

Söö jälle nagu laps

Kas mäletate, mida teile lapsena meeldis süüa? Toidu lõhn ja maitse võivad tekitada hellitavaid mälestusi. Proovige siis mõnda toitu, mida te noorena sõid. Mida teie lapselapsed armastavad süüa? Siin on mõned ideed, kuidas alustada:

- maapähklivõi ja tarretis võileivad
- maapähklivõi ja banaanivõileivad
--Prantsuse röstsai ja siirup või puuviljad
- muffinid
- Peentoidud, näiteks kastmega köögiviljapulgad
- riivjuust
- kaerahelbed (eriti talvel teeb see soojendava hommikusöögi)
- friikartulid (tervislikumaks maiustamiseks tee neid ahjus)
- puuviljad (koorimiseks ja hammustuse suurusega tükkideks lõikamiseks kulub aega)

Kõigil on lapsepõlves lemmikuid, mis võib-olla paneb need maitsmispungad käima. Mõelge sellele ja andke endale maitset kodust ja kokandusest.

Vahetage sööki

Peate nüüd oma reeglid koostama ja ma ütlen, et sööge õhtusöögiks hommikusööki või eelnevast õhtust allesjäänud maitsvat hommikusööki. Ma armastan hommikusöögiks jäänud pitsat ja eriti Mehhiko toite. Peaksite proovima. Ja mis teeb parema õhtusöögi kui munapuder muna juustu ja krõbeda röstsaiaga? Lõunasöök on ideaalne aeg järelejäämiseks.

Toiduvalmistamine ühe või kahe jaoks

Paljud pensionärid ütlevad, et nii ühele või isegi kahele söögitegemise motiveerimine on nii raske. Miks mitte minna edasi ja koostada kogu retsept ning anda endale teadlikult järelejäänud toidud, nii et peate vaid veel ühe toidukorra uuesti kuumutama. Nii saate süüa teha rohkem kui ühe või kaks ja naudite lisakasu, kui te ei pea nädala jooksul hiljem kokkama.

Rikkuge dieedireeglit

Üks dieedi pidamise peamisi näpunäiteid on televiisori väljalülitamine ja muude tähelepanu kõrvalejuhtimise kõrvale seadmine ning söögitegemisele keskendumine. Kui te ei pööra tähelepanu sellele, mida sööte, võite üle süüa. Niisiis, kui vaatate televiisorit või söömise ajal mõnda muud tegevust, võite lihtsalt saada oma keha vajalikku toitu, mõistmata, et te ei tahtnud ennekõike süüa.

Nende väikeste näpunäidete kasutamisel söögiisu alustamiseks pidage alati meeles, et aja jooksul peaksite kindlasti järgima tervisliku toitumise juhiseid. Teie jaoks hea toit võib siiski olla maitsev ja lõbus.

Video Juhiseid: Jaiden & Boyinaband - Empty (Official Music Video) (September 2020).