Kaalujälgijad rõhutavad uusi emasid

• Mai 4, 2024

Jessica Simpson näeb vaeva, et kaotada oma beebi kaal ja tal on selleks stiimul - lahe 4 miljonit. Kaalujälgijad näitavad talle raha, kui ta kaotab 5 kuuga 50 naela! Kuidas häirib seda kaalujälgijat, kes on tuntud oma tasakaalustatud toitumise kava järgi survestada uut ema tasuliseks suursaadikuks. Miks tähtaeg? Kaalu kaalumine võttis Simpsoni 9 kuud, nii et kas pole loogiline, et selle kaotamiseks kulub tal 9 kuud?

Uueks emaks olemine on piisavalt stressirohke, vähem magab ja võtab rohkem vastutust. Kunstlikule tähtajale seatud kaalukaotuse lisastress mõjub aga hävitavalt minapildile ja isiklikule mõjuvõimule. Uue uue elu sünnitamine on hämmastav loominguline saavutus. Kas saame lasta uuel emal oma last nautida ilma rasvata koormamata?

Pidage meeles, et uuel emal pole tavaliselt isiklikku treenerit ja personali, kes valmistaks spaakööki, koristaks maja ja hoolitseks lapse eest, kui ta keskendub kaalukaotusele ja näeb välja kena!

Naised peavad kehakaalu kaotamise ja vormisoleku parandamise osas olema kannatlikud. Mõelge, et treeningueesmärgid on protsessidele orienteeritud, nagu võitluskunstid või t’ai chi. Kannatlikult leevendate saavutuskoormat ja naudite protsessi. Te lõpetate end teiste naistega võrdlemise ja eemaldate konkurentsist põhjustatud stressi. Olete ainulaadne, originaalne.

Fitnessis sertifitseeritud treenerid suurendavad järk-järgult aega ja intensiivsust, et kliendid oleksid kauem tugevad ja mis kõige tähtsam, väldiks vigastusi. Järk-järgult koormate lihaseid üle ja kohanete. Seejärel jätkake järgmisele tasemele.

Beebi kaalu kaotamine ilma tähtajaliste raskusteta:

• Järgige Vahemere dieeti, mis on Ameerika meditsiiniliidu andmetel suurepärane kogu perele.
  
• Proovige lühikesi treeningupause, mitte kindlat ajapikendust - niipea, kui arst annab teile ettekirjutuse. Lapse jalutuskäigust välja viimine on kasulik teile mõlemale. Seejärel saate liikuda mõnele jõuharjutusele. Lihased põletavad rohkem kaloreid, mis kiirendab ainevahetust. Beebi tõstmine loeb!
  
• Võtke arvesse, et stress käivitab rämpstoidu söömise, nii et ärge sööge seda. Hallake neid väikseid stressijaid.
  
• Hoidke end kõrgelt nagu filmitäht ja küsige abi oma „inimestelt“.
  
• Võtke uinakud, kui laps magab. Vältige sel ajal majapidamistöid. Uni ei elusta mitte ainult aju ja tuju, vaid aitab kaalu kaotada. Magades eritavad rasvarakud hormonaalset söögiisu vähendavat ainet nimega Leptin, mis käivitab ka ainevahetuse, et põletada rohkem kaloreid. Täpselt, kuidas ja miks Leptin töötab, pole teadlased siiani täpselt aru saanud.
  
• Asendage suhkruga maitsmiseks värskeid puuvilju. Ameerika meditsiiniliit soovitab suhkruhimu peletamiseks ja kiudainete täitmiseks päevas teha õuna. Tsitrusviljad puhastavad. Marjad on suurepärased maitsed. Vältige mangoid, ananasse ja banaane - paar nädalat, kuna need on väga suhkrurikkad. Ärge jooge puuviljamahla; eesmärk terved puuviljad.
  
• Vältige kunstlikke magusaineid, kuna need tekitavad iha tõelise suhkru ja rohkem kaloreid järele, ilma et see teid rahuldaks - paljud inimesed võidavad kaalu kunstlike magusainete tõttu.
  
• Joo rohelist teed. See ei ole mitte ainult põletikuvastane, mis aitab stressiga reageerimisega toime tulla, vaid selle mõru maitse tapab suhkruvajaduse. Varsti toimib see lõõgastuskiigina.
  

---

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise seitsmeastmeline programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: EASTERN PHILOSOPHY - Confucius (Mai 2024).