Mis on heaolu?

• Aprill 27, 2024

Tervist arutades kasutatakse sageli mõistet "heaolu". Liiga sageli peame seda enesestmõistetavaks. Ilu ei ole halva tervise puudumine; pigem on see üles ehitatud iga päev järjepidevalt tervislike valikute tegemisel. On olemas tervise- ja tervisekontinuum, mille abil saame igal ajal liikuda optimaalse tervise poole või tahapoole halva tervise, haiguste ja lõpuks varase surma poole.

Heaolu indeksi autori John Travise sõnul "Ilu ei ole staatiline olek. Kõrgetasemeline heaolu hõlmab füüsilise mina heaks hoolitsemist, mõistuse konstruktiivset kasutamist, oma emotsioonide tõhusat väljendamist, loomingulist kaasamist ümbritsevatega, ja olete mures oma füüsilise, psühholoogilise ja vaimse keskkonna pärast. " Ta jätkab, et pole tähtis, millisel pool spektrit inimene asub, vaid see, millises suunas nad on suunatud.

Näiteks kui inimene põeb praegu vähki, võib ta liikuda edasi või tagasi sõltuvalt nende igapäevastest tavadest. Nad võivad otsustada keemiaravi kasuks ja jätkata sama kehva dieedi ja tervise tavadega, mis neil enne diagnoosi määramist. Võib-olla on inimene otsustanud, et surm on silmapaistev. See põhjustaks inimesel edasi liikumist suurenenud tervise ja lõpuks surma poole.

Kui aga inimene, kes otsustab, et tahab olla hea, saab edasi liikuda. Nende igapäevased valikud võivad välja näha järgmised: süüakse enamasti tooreid puu- ja köögivilju, treenitakse iga päev, harjutatakse meditatsiooni ja positiivset mõtlemist, saadakse 8 või enam tundi mõistlikku und päevas.

Kuidas saaksime wellness-pidevuses hinnata, kus me asume? On palju ressursse, sealhulgas John Travise Wellness Index, mis hõlmab tõestele küsimustele vastamist meie kõigi eluvaldkondade kohta ja seejärel tähelepanelikku parandamist vajavate valdkondade uurimist. Sealt edasi võtab teadlik otsuse muutmine ja pikaajaliste eesmärkidega seotud heaolu loomine, mis viib teid sinna, kuhu soovite järk-järgult jõuda. Järk-järgulises tempos liikumine on pikaajalise tervise jaoks säästvam.

Tehke täna otsus olla nii hea kui saate ja alustame jätkumist!

Video Juhiseid: Ühe Minuti Loeng: mis on heaolu-budism? (Alari Allik) (Aprill 2024).