9 üllatuslikku halva tuju trigerit

• Aprill 29, 2024

Hea tuju muudab tõenäolisemalt seikluse otsimise, loomingulise olemise, tulevikuplaanide tegemise ja uue keskkonnaga kohanemise tõenäolisemaks. Kui olete heas tujus, aktiveerite oma kognitiivse juhtimisvõrgustiku, et vaidlustada nende tumedate mõtete taga peituvat reaalsust, ja suunate ümber oma hambumusliku eneseimavuse, et kaotada ennast ülesande või lõbusa tegevuse ajal - tsooni, kus kaotate jälje kogu aeg. Ja kui teil on kalduvus halbadele meeleoludele, on hea uudis see, et mida rohkem vaidlustate automaatse negatiivse taju ja ümber kujundada seda positiivselt, seda lihtsam on halb tuju maha raputada. Päästikut peate aga oskama tuvastada.

Halvad tujud võivad teie psüühikasse imbuda sellistest tavalistest elementidest nagu halb ilm, päikesevalguse puudumine, halvad söömis- ja magamisharjumused või mõni muu tuju halb inimene. Enamik inimesi suudab tuvastada ilmseid halva tuju käivitajaid nagu krooniline valu, jube boss, kes koormab teid palju tööd ja vähe tunnustust, konflikti perekonna või sõpradega või jäetakse peole kutseloendist välja. Siiski on ka peeneid, alatuid päästikuid, mida saab nende radadel peatada vaid väikese eneseteadlikkusega, andes teile rohkem energiat vastupidavate lahenduste leidmiseks.

9 vähem ilmse halva tuju käivitajat ja mida nende suhtes ette võtta:

1. Lõtvus või halb rüht võivad vallandada halva tuju, kuna olete sõna otseses mõttes joonde alt väljas. Enesekindluse ja -võimaluste loomiseks ning aju hapnikuga hapndamiseks hapnema aju selgemaks mõtlemiseks pöörake lihtsalt õlad tagasi ja alla.
   
2. Diivanikartuliks olemine rõhutab keha. Treening on väga tõhus meetod stressihormoonide keha vabastamiseks, endorfiinide vabastamiseks ja positiivsuse aktiveerimiseks. Ükskõik, kas istute ja puhate terve päeva käes oleva raamatuga, vaatate liigselt või töötate laua taga, loetakse uueks suitsetamiseks istuvat eluviisi. Füüsiline aktiivsus loob tervise ja heaolu.
   
3. Dehüdratsioon võib muuta teid aeglaseks ja kehvaks. Teie ainevahetus sõltub veest. Tegelikult dehüdreeruvad mõned inimesed üleöö ning ärkavad väsinuna ja ärrituvana, mõistmata, miks nad seda tunnevad. Enamik inimesi joob suve jooksul kuuma veega higistamise tõttu rohkem vett. Pange aga tähele, et talvel köetav kodu ja töökoht võivad olla hiiglaslikult dehüdreerivad.
   
4. Tasakaalustamata söömine võib põhjustada energiapuuduse ja halva tuju - küsige ükskõik milliselt dieedilt. Keerulised süsivesikud pakuvad mulle kiiret korjamist. Inimestel on Vahemeres päikesepaisteline ilm - parim toitumisviis.
   
5. Mürgine inimene võib teie psüühikasse imbuda. Negatiivse energia muutmiseks eemaldage telefon või riputage telefon üles.
   
6. Vanade haigetumiste teadvuseta näpunäited võivad vallanduda konkreetne lõhn, asukoht või sõna. See aitab ühendada põhjuse tagajärgedega ja ümber kujundada vana kurva loo positiivsema pöördega - luua faktidest isegi väljamõeldisi - vabastada vana haiget.
   
7. Tugev sisemine kriitik elab teie ajus. Ütle sellele perfektsionistile, et ta vait jääks ja esitaks konkreetse plaani, kuidas paremini teha.
   
8. Üllatava muusika kuulamata jätmine, kauni loodusmaastiku vaatamine või kunstiteos on sama, mis minult sensoorselt meeliülendava rõõmu kaotamiseni.
   
9. Negatiivsete sõnade kasutamine oma olukorra kirjeldamiseks segab stressi ja tekitab rohkem ärritust. Muutke verbi.

---

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise 7-sammine programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: "Refleks" - depressiooni ära tundmisest ja abi otsimisest (Aprill 2024).