Ole terve ja roheline!

• Aprill 29, 2024

Paljud meist taaskasutavad ja on ostnud kütusesäästlikke autosid. Kas sellest ei piisa? võite küsida. Iga natuke aitab, kuid teadlased on leidnud, et kui teeksime natuke rohkem, aitaksime me nii ennast kui ka oma ümbrust ja näeksime mõnda mõju peaaegu kohe.

Jalutage või jalgrattaga tööle. Mõne jaoks meist pole see teostatav. Kui me ei saa aga jalgsi jalgrattaga tööle minna, vaid saame jalutada või jalgrattaga poodi või kokkusaamisele või külastusele või ühistranspordi juurde, aitame oma treeningprogrammi koostamisel ja gaasi kasutamise ning õhu saastamise vähendamisel autode heitgaasidega. Pidage meeles, et nelja või enama autoga (paljude mahtuniversaalidega) kodud on praegu suuremad kui autosid mitte. See lisab palju gaasi kasutamist ja reostust!

Mine varem magama. Uuringud on näidanud seost unepuuduse ja rasvumise vahel, seega peaksime proovima saada vähemalt 8 tunniga, kui see vähegi võimalik. Lisaks sellele, et aitame endal vähendada söömissoovi, säästame ka kogu elektrienergiat, mida me nendel ekstra „ärkvel” tundidel tarbime. Elektri kasutamine on viimase mitme aasta jooksul kasvanud 50%, nii et iga natuke aitab!

Muutke mõnda ostmisharjumust. Kohalike puu- ja köögiviljade ostmine ning põllumeeste turgude ostmine aitab meil vähendada toitude transpordikulusid omaenda riikidest ja teistest piirkondadest. Peame hakkama teadvustama „toidumile”, st seda, kus toitu toodetakse, ja leidma hea kesktee. Kohalike kasvatajate toetamine on hea asi ja terves maailmas püütud värske lõhe söömine on ka tervislik ja mõistlik valik - kui pole kohapeal püütud kala, mida ka teile meeldiks, see oleks hea asendus.

Tehke uurimistööd. Veel kalade kohta: me teame, et kala söömine on hea dieedivalik, kuid milliseid kalu on kõige parem süüa? Üks veebisait, kus arutatakse parimat ja halvimat, on www.oceansalive.org, kuid on ka mitmeid teisi, kus on edetabelid, kus on toodud madalaima elavhõbedasisaldusega kalad. Otsige ka kalu, mis on ohustatud liikide nimekirjas, ja vältige neid.

Reguleerige kuumust ja õhku allapoole. Muidugi on see energiasäästja, kuid aitab ka kehatemperatuuri mugavaks hoidmiseks täiendavaid kaloreid põletada. Peaksime proovima olla teadlikud, kui meie kodus on termostaadi seadistuse põhjal liiga kuum või liiga külm. Ma tean paljusid inimesi, kes avavad akna, kui kütte- või konditsioneer on sisse lülitatud, et majja “värsket õhku” saada, kui see on tõesti viis temperatuuri muutmiseks nende jaoks mugavamaks. See on raiskav ja seda saab vältida. Samuti pidage silmas kogu maja kütmist ühe toa jaoks, kui väike ühekordne kütteseade selles toas võib olla palju tõhusam kui kogu maja soojem hoidmine.

Kasutage energiasäästlikke lampe ja pange need korrektselt ümber. Need on suurepärased, kuna kestavad kuni kümme korda kauem ja hoiavad õhust tohutul hulgal süsinikdioksiidi. Kuid palun ärge visake neid lihtsalt minema! Siit saate teada, kuidas neid ringlusse võtta, kuna need on keskkonnas saastavad neis sisalduvat elavhõbedat.

Julgustage rohelist ehitama. Kui vähegi võimalust on, peaksime toetama jõupingutusi nn roheliste hoonete ehitamiseks - tavaliselt kavandatakse neid rohkem valgust ja paremat siseõhu kvaliteeti. Need muudatused on lõpuks kasulik meile kõigile, kuna nüüd pakuvad enamus uusi haiglaid ja hooldekodusid neid funktsioone.

Kontrollige ravimite annuseid ja hävitamist. Kui näeme rohkem kui ühte arsti, peame kontrollima polüfarmaatsuse olemasolu, st veenduge - et meil ei oleks negatiivseid ravimite koostoimeid; et meil on vaja annust, mida me võtame; või et me peame sellel hetkel ikkagi ravimit võtma. Samuti ärge loputage vanu ravimeid tualettruumist, kuna need võivad sattuda ökosüsteemi mõjutavatesse vetesse; visake need tavalisse prügi ära.

Tervislik ja roheline, täiuslik koos !!

Video Juhiseid: 5 Parim Viise Shed Rasva Kiire Ja Hoida See Eemal (Aprill 2024).