Šokolaadilaastu sarapuupähkli jahuküpsiste retsept

• Mai 4, 2024

Küpsised võivad olla teie jaoks suhteliselt tervislikud! See retsept sisaldab sarapuupähkli jahu, võid, Splendat ja väga vähe süsivesikuid või suhkrut. See on ka väga maitsev!

See retsept on ülilihtne ja segamiseks kulub umbes 5 minutit. Siis on toiduvalmistamiseks aega veel 10 minutit - ja küpsised on valmis!

1 1/4 tassi sarapuupähkli jahu
1 tass Splenda
1/4 tassi sulatatud võid
1 muna
1 tl vanilli
suhkruvabad šokolaadilaastud

Alustage ahju eelkuumutamisega temperatuurini 350F. Sega omavahel sarapuupähkli jahu ja Splenda. Järgmisena sega sisse või, muna ja vanill. Lisa maitse järgi laastud. Pange küpsetuslehele tükk vahapaberit ja pange küpsiste lehtedele 1 "tainapallid.

Keetke 8-9 minutit. Siin pole eesmärk neid pruuniks saada !! Need peaksid lõpuks küpsetatud olema, kuid mitte pruunid. Laske neil paar minutit istuda, et settida.

Pidage meeles, et küpsised EI LÕPPSU. Need saavad olema kuplikujulised. Planeerige vastavalt.

Need on TÕELISELT tõeliselt maitsvad. Need ei hakka olema suhkruga täidetud küpsiste tekstuur. Nad on natuke gooey ja tekstuuriga, natuke nagu kookospähkel. Maitse on suurepärane.

Muidugi on eeliseks see, et see retsept ei sisalda üldse suhkrut! Võil on null süsivesikuid. Munas pole süsivesikuid peaaegu üldse - ainult 0,6 g. Sarapuupähklijahu on siin süsivesikutega peaaegu ainus asi ja seda on tavalisest jahust palju vähem. Mis puutub kokku, kui teete selle retsepti järgi umbes 12 küpsist, saate küpsise kohta ikkagi vähem kui 1 g süsivesikuid.

Kui soovite minna suhkrurikaste šokolaadilaastudega, saate seda teha - kontrollige lihtsalt laastude süsivesikute arvu, et näha, kui palju lisasuhkrut tarbite retseptis. Suhkruvabad šokolaadilaastud maitsevad enam-vähem samamoodi, nii et te ei kaota nende kasutamisel maitset, kuid mõnikord võib neid kohalikust supermarketist raske leida. Tasub ühte või kahte oma sahvrisse salvestada, isegi kui see tähendab nende veebist tellimist, nii et teil on need valmis, kui soovite seda küpsist ihaldada.

Pidage meeles, et kohtingute nautimine on tore - peamine on, et kohtlemine peaks olema teie jaoks tervislik. Miks täita ennast suhkruhunnikute ja tühja nisujahuga, kui teil on magustoite, mis on sama maitsvad ja sobivad ka teile!

Splenda märkus: tehniliselt sisaldab Splenda tass 24g süsivesikuid. See tähendaks, et lisate Splenda jaoks veel 2 g küpsiseid. Kuid enamik inimesi ei metaboliseeri Splenda süsivesikuna. See tähendab, et kui ma söön Splenda-magustatud küpsiseid, ei reageeri mu keha sellele kehakaalu suurenemisega sellele Splenda-esinemisele. Nagu kõik asjad, on ka igaüks meist erinev. Minu filosoofia on see, et te ei tohiks süüa küpsiseid iga päev. Kui teil on küpsiste jaoks spetsiaalne kohtlemine ja kui teil on kena madala süsivesikusisaldusega versioon või kõrge süsivesikusisaldusega versioon, siis teete nende kahe suhkru tarbimisel juba nii suurt erinevust, et täiendavad väikesed üksikasjad pole väärt rõhutades üle.

Teine võimalus on vähendada Splenda summat. Oleme selle retsepti koostanud 3/4 tassi Splendaga ja see maitses üsna hästi.


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Κουραμπιέδες ΑΑΑ από την Ελίζα και Βοτανικός Κήπος Τροόδους #MEchatzimike (Mai 2024).