Looge astma ohutu tuba

• Mai 17, 2024

Kuigi mitte kõik ei suuda luua tervet astmaohutut kodu, võib astmaohutu tuba olla lihtsam ja taskukohasem võimalus peredele, kellel on astmaatilisi lapsi või täiskasvanuid. Astmaohutu ruumi teooria on sama, mis astmavaba kodu loomine: tsooni loomine, mis pakub kohta astmahoogude vältimiseks, kosumiseks ja puhkamiseks astma ägenemise või rünnaku ajal ja pärast seda.

Milline tuba on parim?
Igasuguse mugava toa saab muuta ohutuks, näiteks denni või lisa magamistoa. Enamikul meist pole oma kodudes lisatube, nii et astmaatiku magamistuba võib olla parim valik.

Kuidas seadistada astma ohutu tuba
Seifiruum tuleb eelnevalt ette valmistada ja see peaks olema kogu aeg puhas. Astmaohutu ruum peab olema vaba allergeenidest ja muudest astma esilekutsujatest, sealhulgas tolm, prussakad, kasutatud suitse jne. Siin on mõned sammud, mida saate astmaohutu ruumi ettevalmistamiseks teha:

1). Eemaldage kõik tolmupüüdjad, nagu näiteks sõrmikud, raamaturiiulid, rasked eesriided, vaibad ja voodilinad. Hoidke turvalises ruumis minimaalselt polsterdatud ja täidisega mööblit, patju ja topiseid jne. Voodipesu peaks olema lihtne ja see ei tohiks sisaldada tikke, vahetuskappe ja muid kaunistusi, mis võivad tolmu kinni hoida. Aknakatted on suurepärane võimalus raskete drapeeringute ja kardinate asendamiseks.

2). Kõiki voodipesu tuleb kord nädalas pesta iga voodipesu jaoks kõige kuumas vees. Tolmulestade hävitamiseks on vajalik pesemistemperatuur üle 130 F.

3). Madratsid ja padjad (magamistoas) tuleks katta tolmulestakindlate katetega.

4). Astma ohutu tuba peaks olema võimaluse korral vaibavaba, kuna see võib hoida tolmulestade, hallituse, õietolmu ja mustuse sisse. Selliseid põrandaid nagu plaat, betoon ja puit on lihtsam puhtana hoida. Visake vaipu võib kasutada, kuid neid tuleks pesta üks kord nädalas, et need ei oleks allergeenid.

5). Hoidke lemmikloomi kogu aeg astma ohutus ruumist.

6). Võiksite kaaluda HEPA õhupuhasti lisamist, et hoida õhk allergeenide ja muude vallandajate vaba. Need töötavad hästi; vältige siiski ionisatsiooni kasutavaid õhupuhastusvahendeid. Ioniseerimine loob osooni, teadaoleva astma vallandaja.

7). Ärge lisage ohutusse ruumi puuküttega keriseid ega kaminaid, kuna need eraldavad osakesi, mis võivad põhjustada siseruumides õhusaastet, mis on veel üks teadaolev astma vallandaja.

8). Hoidke õhuniiskust umbes 50%, kuna see hoiab õhku mõnusalt hingata, hoides tolmulesta miinimumini. Tolmulestad õitsevad, kui õhuniiskus ületab 50%.

9). Veenduge, et teie astmakindlas toas pole hallitust ega hallitust.
10). Vältige udusuled ja padjaid, sest need pakuvad tolmulestadele suurepäraseid kasvulavasid.

11). Kaasa kindlasti kõik vajalikud seadmed, näiteks nebulisaator, maksimaalne voolumõõtur jne. Samuti on kasulik hoida astmaravimeid käepärastes ruumides.

12). Vältige puhastuskemikaalide kasutamist ohutu ruumi, kuna need võivad põhjustada astmavaevusi. Selle asemel niisutage vajadusel tolmu ja moppi.

Parim on seada ohutu ruum inimesele, kes seda kõige rohkem kasutab. Kui üks teie lastest kasutab seifit, veenduge, et see tuba hõlmaks teie lapse lõbustamiseks vaikseid tegevusi. Võite lisada kaabeltelevisiooni või Interneti-programmiga teleri, rahuliku laua- ja videomängu, raamatud jms. Kui ohutu ruum on mõeldud täiskasvanule, on kõige parem vaikne ja rahulik tegevus, sealhulgas rahustav muusika, televiisor, raamatud jne.

Kuidas kasutada oma astmaohutut tuba
Kui teie astmaohutu ruum on üles seatud, peate järgmise sammu hoidma kogu aeg valmis. Päästikuvaba tsooni säilitamiseks on vaja puhastada vähemalt kord nädalas. Kui astma puhkeb, peaks astmaatik veetma võimalikult palju aega turvalises ruumis. Parim on toas püsimine, kuni astma on stabiilne. Võite kasutada ka ohutu ruumi õietolmu või muude astma esilekutsujate ajal.

Astma ohutu tuba on suurepärane võimalus piirata kokkupuudet astma esilekutsujatega. Samuti pakub see teile või teie astmaatilisele lapsele kohta, kus kosuda astma ägenemise või rünnaku ajal.

Tutvuge palun minu uue raamatuga Astma ei ole midagi sellist, mida peaksin vilistama!

Nüüd saadaval ka Amazoni astma lehel Nothing to Wheeze At!

Video Juhiseid: Mast Malang Cha Kita | Sahir Ali Bagga | Aima Baig | Sitaron Bhari Raat | New Year Special (Mai 2024).