Toimetulek külma ja gripiviirusega

• Aprill 28, 2024

1. Ole enda vastu lahke. Haiguse ajal kasutage võimalust puhata ja hoolitseda oma keha, vaimu ja vaimu eest. Ole kannatlik ja aeglusta oma tavapärast rutiini. See aitab teil paraneda. Pidage meeles, et enamik külma- ja gripiviiruseid võib kesta seitse kuni kümme päeva. Mida rohkem puhata, seda kiiremini taastub. Haigus on teie keha viis öelda teile, et peate enda eest paremini hoolitsema.

2. Jooge palju vett ja vedelikke limaskestade niisutamiseks, palaviku vähendamiseks, rindkere ummikute lõdvendamiseks ja hingamise lihtsustamiseks.

3. Immuunsüsteemi tugevdamiseks võtke iga päev multivitamiini.

4. Kaks korda päevas on kasulik kuristada listeriini, sooja soolase veega või mis tahes muud suuveega, mis kõrvaldab bakterid suus ja kurgus.

5. Basaani ninaõõnest bakterite eemaldamiseks puhutage oma nina korralikult läbi.

6. Kasutage nina membraanide niisutamiseks ja nina sees olevate bakterite minimeerimiseks soolvee lahuseid.

7. Kui olete haige külmetuse või gripi käes, on oluline mitte teisi haigeks teha. Köha koes ja kandke enda ja teiste ümbritsevate jaoks enda jaoks kaitsemaski. See aitab vältida pisikute levikut.

8. Avage aken, et kodus või tööl värske õhk sisse pääseks. Tervise säilitamiseks on ülioluline värske puhta hapniku hingamine.

9. Oluline on arst läbi vaadata, kui teil on külmetushaiguse või gripiviirus, mis põhjustab tõsist haigust või hingamisteede infektsiooni. Enamikku tavalisi külmetushaigusi ja grippi saab ravida puhata ja hoolitseda, kuid tõsisemaid versioone peaks uurima arst. Kui teil on palavik või kollane või roheline limaskestade väljavool, mis tähendab, et teil on infektsioon, peaksite pöörduma arsti poole nii kiiresti kui võimalik. Ta võib välja kirjutada antibiootikume või ravimeetodeid, mis aitavad kõige paremini teie kehal paraneda ja taas terveks saada.

10. Rääkige oma arstiga gripivaktsineerimise eelistest. Vaktsineerimine aitab teie kehal luua looduslikku resistentsust gripiviiruse vastu.

11. Võtke tsinki, mitte ainult siis, kui olete haige, vaid lisage ka see imemineraal oma rutiini vähemalt kord nädalas. Uuringud näitavad, et tsink aitab külmetushaiguse või gripiviiruse eluiga lühendada, samuti aitab see ära hoida ka haigusi.

12. Oliivileht on rohelise oliivi derivaat, millel on inimkehale tervendav jõud. Oliivileht toimib kehas viirusevastaseks. Oliivilehe võtmine, kui tunnete saabuvat külma, võib külmetuse sümptomeid kõrvaldada.

13. Proovige Airborne'i, mis on uus vitamiinide ja mineraalide toidulisand, mis lahustub klaasis vees. Selle lõi kooliõpetaja, kes oli kursis sellega, et koolis põdes sageli mikroobe. See on toode, mida tuleb kiita. See toimib külmetushaiguste ja gripi ennetamisel. See toimib ka siis, kui olete juba terve, et keha tervendada.

14. Neelake kalaõli toidulisandit. See on vanaaegne abinõu, mis töötab keha tervendamiseks. Kalaõli sisaldab oomega 3 rasvhappeid, mis tugevdavad immuunsussüsteemi. See aitab ka nahal ja juustel säravana välja näha.

15. Kaasake oma dieeti antioksüdandid. Antioksüdandid parandavad ja kaitsevad kõiki inimkeha rakke. Puu- ja köögiviljad on rikkad antioksüdantide C-vitamiini, E-vitamiini, beetakaroteeni ja lükopeeni poolest. Headeks näideteks on melon, marjad, rohelised lehtköögiviljad, porgandid, spinat, paprika, brokkoli ja tomat. Puu- ja köögiviljamahlad on ka antioksüdantide rikkad.

16. Võtke C-vitamiini, mis on tervendav vitamiin, mis aitab ennetada stressi, nohu, grippi, hingamisteede haigusi ja neerupealiste ületalitlust.

17. Idude ja bakterite leviku tõkestamiseks peske käsi sageli. Pesta on hea mõte, kui puudutate midagi, mis sisaldab baktereid.

18. Saa palju magada ja puhata. Uni aitab tervendada keha, vaimu ja vaimu. Pidage meeles tervisliku unegraafiku väljatöötamist, mis hõlmaks ka puhkavat uinakut. Piisav uni annab teie kehale tervendava taastumise, mida ta vajab haiguste ja nakkuste eest kaitsmiseks.

19. Kasutage väikest isiklikku aurutit. Auru sissehingamine võib leevendada siinuste ummikuid. Aur võib aidata ka keha külmetuse ja gripiviiruse likvideerida. Kasutage aurutit alati ettevaatlikult. Ärge kunagi kasutage kuuma veega potti, kuna see võib olla ohtlik. Lugege hoolikalt tähelepanelikult kõiki aurutamise juhiseid ja järgige neid.

20. Saage probleemide lahendajaks. Mõelge probleemide lahendustele, et muret leevendada. Vaimse stressi leevendamiseks kirjutage asjad üles. See aitab tugevdada teie immuunsussüsteemi ja ennetada haigusi.

21. Sõbrunege. Uuringud näitavad, et inimestel, kes regulaarselt sõbraga räägivad, on vähem nohu ja grippi kui inimestel, kes seda ei tee. Sõprus annab meile loomuliku tugisüsteemi, mis arendab tervislikku vaimu ja keha. Sõprus paneb meid end hästi tundma ning suurendab immuunsust haiguste ja haiguste vastu.

22. Külastage arstiga vähemalt üks kord aastas ja rääkige sellest. See tagab teile parima hoolduse, et tervena püsida. Regulaarsed visiidid arsti juurde võivad aidata enne võimaliku haiguse leidmist ja selle ravimist ning see on hea viis enda eest hoolitsemiseks.


Pange tähele, et see artikkel on kirjutatud eesmärgiga aidata inimesi ja jagada teavet. Autor ei tee ega ürita diagnoosida ega haigusi ravida ega ennetada. See artikkel ei asenda arsti arstiabi. Enne mis tahes tervishoiuprogrammi alustamist ja enne mis tahes toidulisandi või ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga, et tagada selle ohutus teie kehale. Samuti on oluline lugeda ja jälgida vitamiinide, mineraalide või taimsete toidulisandite soovitatavaid annuseid.Ärge kunagi ületage ühegi toidulisandi jaoks soovitatud annuseid, kuna see võib põhjustada kehas haigusi või allergilist reaktsiooni.

Video Juhiseid: „Kohtumine mormoonidega” ametlik film – HD (Aprill 2024).