Joomine ainult siis, kui janu

• Aprill 26, 2024

Mõned uudised räägivad, et vett tuleks juua ainult siis, kui tunneme end aktiivselt väga janu. Ehkki nad on hästi kavatsenud, on see umbes selline, nagu ütleksite, et peaksite oma pangakontole tšekke hoiustama ainult siis, kui sularahaautomaadis on kirjas "saldo null".

Inimkeha vajab vett praktiliselt iga üksiku asja jaoks. Teie keha on umbes 60% vett. Ainuüksi teie aju on 70% vett. Teie veri on peamiselt vesi ja see vajab õiget taset, et toitaineid kogu teie süsteemis läbi viia. See ei saa töötada suurte annuste veega söögikordade ajal ja siis ei ole vaheajal üldse vett.

Vesi aitab toksiine ja lisandeid teie keha loputada. Te ei soovi, et kõik need toksiinid lihtsalt terve päeva neerudes ja maksas istuksid! Soovite, et kogu teie süsteemis liiguks korrapäraselt täis kogus vett, mis tuleks puhtaks, väljuks saasteainetega regulaarselt kogu päeva jooksul. See hoiab teie süsteemi võimalikult puhtana.

Kuidas oleks kaalulangusega? Mida rohkem viibite hüdreeritud, seda parem. Vesi aitab rasvarakke nende hoiukohast eemale viia ja neid süsteemist välja loputada. Te vajate vett, et rasv metaboliseeruks õigesti ja nii jääkjäägid eemaldataks. Kaalulanguse jaoks on väga oluline, et te juua palju vett.

Miks ütlevad inimesed, et teil on mõnel dieedil veetõus või veekadu? Teie keha vajab selles alati vett. Mõni dieet proovib teid dehüdreeruma panna - ja siis väidavad, et olete kergem, kuna see vesi on kadunud. Ühest küljest on see tehniliselt tõsi - aga teisest küljest olete nüüd ebatervislik! See oleks nagu oma luud välja vallata ja väita, et olete kergemad, kuna teil on tühjad, õõnsad, habras luud. Teil on vaja oma luid! Teil on vaja ka oma vett. Kaalu kaotamisel soovite kaotada rasva - mitte luid ega vett.

Ühelt poolt nõustun * põhimõttega *, et peaksite jooma, sest teie keha vajab vett. Kuid teisest küljest arvan, et meie ümber on piisavalt tõendeid selle kohta, et kaasaegsed kehad on kurikuulsalt halvasti kuuldes signaale teemal "Mul on janu" ja "ma olen täis". Me sööme pidevalt, ehkki oleme tehniliselt täis. Me ei joo, kuigi keha on janu. Vahel sööme suhkrulisemaid suupisteid, ehkki janu januneb! Nii et keha tervislikuks muutmiseks on vaja vee kättesaadavust hoida ja seda regulaarselt juua. Pöörake tähelepanu oma keha signaalidele. See aitab teil pikaajaliselt tervislikuks ja õnnelikuks saada!


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Kas joomine on eestlastele omane? | Riina Raudne | TEDxTartu (Aprill 2024).