Mõned eksootilised lõikelilled
Mai 2024
Kas igapäevane kalaõli lisand võiks parandada PCOS-i märke ja sümptomeid? Iraani uuringus (1) - avaldatud ajakirjas Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2012 - avastati, et kalaõlil võib olla PCOS-iga naistel terapeutiline toime.
Täpsemalt, see uuring näitas, et suurenenud kalaõli tarbimisel võib olla insuliiniresistentsuse, adiponektiini taseme ja lipiidiprofiilide suhtes abbeefektiivne mõju, mis võib aidata tasakaalustada metaboolset tasakaalustamatust, mis mõjutab paljusid PCOS-iga naisi.
Arvatakse, et metaboolsel sündroomil on kahjulik mõju muna kvaliteedile, seetõttu võivad munad muutuda PCOS-iga seotud insuliini ja lipiidide häirete lahendamiseks tervislikumaks ja viljakamaks.
See topeltpime randomiseeritud kontrollitud kliiniline uuring jälgis 64 ülekaalulist PCOS-i naist vanuses 20-35 aastat. Kalaõliga töödeldud naised said 8 nädala jooksul 4 oomega-3 rasvhappe kapslit, mis sisaldasid 180 mg eikosapentaeenhapet (EPA) ja 120 mg dokosaheksaanhapet (DHA) päevas.
Tulemused näitasid, et kalaõli tarbimine põhjustas tühja kõhu glükoosi- ja insuliini- ning insuliiniresistentsuse olulise languse. Ravi kasutas ka üldkolesterooli, LDL ja triglütseriidide taset ning kalaõliga töödeldud naistel oli kõrgem tervisliku kolesterooli: HDL tase. Uuringus jõuti järeldusele:
"Oomega-3 rasvhapetel oli kasulik mõju seerumi adiponektiini tasemele, insuliiniresistentsusele ja lipiidide profiilile PCOS-patsientidel ning need võivad aidata parandada nende patsientide metaboolseid tüsistusi."
Ajakirjas Obestetrics and Gynaegology avaldatud Türgi 2013. aasta uuringus (2) leiti ka, et PCOS-ravi saavad naised moodustavad pikaajalise kalaõli täiendamise. Selles uuringus ravitakse 45 rasvunud PCOS-iga naist 1500 mg oomega-3-ga päevas 6 kuu jooksul ja selgus, et KMI (kehamassiindeks), hirsutismi, insuliini ja HOMA skoorid - insuliiniresistentsuse näitaja - vähenesid ravi ajal märkimisväärselt.
Samuti langesid luteniseeriva hormooni (LH) ja testosterooni tase ning pärast 6-kuulist ravi tõusis märkimisväärselt suguhormoone siduva globuliini, mis niisutab üleliigseid hormoone, tase. Uuringus jõuti järeldusele:
"Omega-3 võib olla tõhus ka PCOS-iga patsientide hirsutismi ja insuliiniresistentsuse parandamisel."
2018. aasta ülevaade (3) paljudest kalaõli ja PCOS-ravi käsitlevatest uuringutest on seotud märkimisväärse eelisega.
"Praegustele tõenditele tuginedes võib PCOS-i raviks soovitada oomega-3-rasvhapet insuliiniresistentsuse, samuti kõrge TC (eriti LDL-C) ja TG-ga.
Kalaõli võib viljakust soodustada ka muul viisil. On tõestatud, et kalaõli tarbimine parandab verevoolu emakasse, mis on emaka suurema vastuvõtlikkuse võtmetegur. Kalaõli tarbimine on seotud ka NK-rakkude madalama tasemega; NK-rakud võivad muuta emaka elamatuks, kui neid rakke on üle või kui nad on liiga agressiivsed. Kalaõli on ühendatud ka pikemate telomeeridega; pikemad telomeerid arvatakse olevat munade kvaliteedi paranemise marker.
Võite küsida oma arstilt, kuidas lisada PCOS-ravi hea kvaliteediga kalaõli lisandit. Kalaõli on antikoagulant ja enne uue toidulisandi alustamist pidage alati nõu oma arstiga.
See artikkel on üksnes informatiivne ja ei ole * ette nähtud diagnoosimiseks ega meditsiiniliste või toitumisnõuannete pakkumiseks, mille saamiseks peaksite pöörduma arsti või dieedi poole.
(1) Asia Pac J Clin Nutr. 2012; 21 (4): 511-8.
Oomega-3-rasvhapete lisamise mõju seerumi adiponektiini tasemele ja mõnedele metaboolsetele riskifaktoritele polütsüstiliste munasarjade sündroomiga naistel.
Mohammadi E, Rafraf M, Farzadi L, Asghari-Jafarabadi M, Sabour S.
(2) J Obstet Gynaecol. 2013 aprill; 33 (3): 289-91. doi: 10.3109 / 01443615.2012.751365.
Oomega-3 efektiivsus polütsüstiliste munasarjade sündroomi ravis.
Oner G, Muderris II.
(3) Reprod Biol Endocrinol. 2018 märts 27; 16 (1): 27. doi: 10.1186 / s12958-018-0346-x.
Omega-3 rasvhappe tõhusus polütsüstiliste munasarjade sündroomi korral: süsteemne ülevaade ja metaanalüüs.
Yang K1, Zeng L1, Bao T2, Ge J3.
Täpsemalt, see uuring näitas, et suurenenud kalaõli tarbimisel võib olla insuliiniresistentsuse, adiponektiini taseme ja lipiidiprofiilide suhtes abbeefektiivne mõju, mis võib aidata tasakaalustada metaboolset tasakaalustamatust, mis mõjutab paljusid PCOS-iga naisi.
Arvatakse, et metaboolsel sündroomil on kahjulik mõju muna kvaliteedile, seetõttu võivad munad muutuda PCOS-iga seotud insuliini ja lipiidide häirete lahendamiseks tervislikumaks ja viljakamaks.
See topeltpime randomiseeritud kontrollitud kliiniline uuring jälgis 64 ülekaalulist PCOS-i naist vanuses 20-35 aastat. Kalaõliga töödeldud naised said 8 nädala jooksul 4 oomega-3 rasvhappe kapslit, mis sisaldasid 180 mg eikosapentaeenhapet (EPA) ja 120 mg dokosaheksaanhapet (DHA) päevas.
Tulemused näitasid, et kalaõli tarbimine põhjustas tühja kõhu glükoosi- ja insuliini- ning insuliiniresistentsuse olulise languse. Ravi kasutas ka üldkolesterooli, LDL ja triglütseriidide taset ning kalaõliga töödeldud naistel oli kõrgem tervisliku kolesterooli: HDL tase. Uuringus jõuti järeldusele:
"Oomega-3 rasvhapetel oli kasulik mõju seerumi adiponektiini tasemele, insuliiniresistentsusele ja lipiidide profiilile PCOS-patsientidel ning need võivad aidata parandada nende patsientide metaboolseid tüsistusi."
Ajakirjas Obestetrics and Gynaegology avaldatud Türgi 2013. aasta uuringus (2) leiti ka, et PCOS-ravi saavad naised moodustavad pikaajalise kalaõli täiendamise. Selles uuringus ravitakse 45 rasvunud PCOS-iga naist 1500 mg oomega-3-ga päevas 6 kuu jooksul ja selgus, et KMI (kehamassiindeks), hirsutismi, insuliini ja HOMA skoorid - insuliiniresistentsuse näitaja - vähenesid ravi ajal märkimisväärselt.
Samuti langesid luteniseeriva hormooni (LH) ja testosterooni tase ning pärast 6-kuulist ravi tõusis märkimisväärselt suguhormoone siduva globuliini, mis niisutab üleliigseid hormoone, tase. Uuringus jõuti järeldusele:
"Omega-3 võib olla tõhus ka PCOS-iga patsientide hirsutismi ja insuliiniresistentsuse parandamisel."
2018. aasta ülevaade (3) paljudest kalaõli ja PCOS-ravi käsitlevatest uuringutest on seotud märkimisväärse eelisega.
"Praegustele tõenditele tuginedes võib PCOS-i raviks soovitada oomega-3-rasvhapet insuliiniresistentsuse, samuti kõrge TC (eriti LDL-C) ja TG-ga.
Kalaõli võib viljakust soodustada ka muul viisil. On tõestatud, et kalaõli tarbimine parandab verevoolu emakasse, mis on emaka suurema vastuvõtlikkuse võtmetegur. Kalaõli tarbimine on seotud ka NK-rakkude madalama tasemega; NK-rakud võivad muuta emaka elamatuks, kui neid rakke on üle või kui nad on liiga agressiivsed. Kalaõli on ühendatud ka pikemate telomeeridega; pikemad telomeerid arvatakse olevat munade kvaliteedi paranemise marker.
Võite küsida oma arstilt, kuidas lisada PCOS-ravi hea kvaliteediga kalaõli lisandit. Kalaõli on antikoagulant ja enne uue toidulisandi alustamist pidage alati nõu oma arstiga.
See artikkel on üksnes informatiivne ja ei ole * ette nähtud diagnoosimiseks ega meditsiiniliste või toitumisnõuannete pakkumiseks, mille saamiseks peaksite pöörduma arsti või dieedi poole.
(1) Asia Pac J Clin Nutr. 2012; 21 (4): 511-8.
Oomega-3-rasvhapete lisamise mõju seerumi adiponektiini tasemele ja mõnedele metaboolsetele riskifaktoritele polütsüstiliste munasarjade sündroomiga naistel.
Mohammadi E, Rafraf M, Farzadi L, Asghari-Jafarabadi M, Sabour S.
(2) J Obstet Gynaecol. 2013 aprill; 33 (3): 289-91. doi: 10.3109 / 01443615.2012.751365.
Oomega-3 efektiivsus polütsüstiliste munasarjade sündroomi ravis.
Oner G, Muderris II.
(3) Reprod Biol Endocrinol. 2018 märts 27; 16 (1): 27. doi: 10.1186 / s12958-018-0346-x.
Omega-3 rasvhappe tõhusus polütsüstiliste munasarjade sündroomi korral: süsteemne ülevaade ja metaanalüüs.
Yang K1, Zeng L1, Bao T2, Ge J3.
Video Juhiseid: Viime Buffy ja Pontsu toortoidule - päev 1 (Mai 2024).
Seotud Artiklid
Tagasi kooli retsept
Kolm miljonit last suundub tagasi toiduallergiatega kooli. Võimalikku ohtu saab vältida lapsevanemate, õpetajate ja kooliametnike vahelise rohke koostöö abil. Näpunäited ja prioriteetsed ülesanded...
Milkshakes isale
Soovite teha isadepäevaks oma isale midagi erilist, kuid teie või teie isa või teised pereliikmed võivad teil olla toiduallergiad. Traditsiooniline piimakokteil ei jääks kõne alla, sest kes tahab...
Autori Kohta
Chow Yuan
Noorte Talentide Ajakirjandust. Chef. Vastutav Isik Ja Alla Maa.
Lemmik Postitused
-
-
Tähestiku pidu
Mai 2024
-
Aeglaselt küpsetatud Šveitsi praad
Mai 2024
