Aednikud kipuvad olema õnnelikumad ja tervemad

• Mai 13, 2024

Läbi aegade on aednikud teadnud pikaealisuse ja tervise saladusi. Need olid keha- ja vaimuhaiguste juured. Täna on teadusuuringud välja aia peamised heaolu põhimõtted nii füüsilise kui ka vaimse tervise jaoks. Hull hõivatud seab meid kroonilise stressi alla, mis loob haiguse tipu. Loodus vähendab aga stressi põletikulist reageerimist, mis kahjustab kõiki meie kehalisi protsesse, ja seab meid õnnetuks. Nii et ärka üles ja nuusuta roose!

Miks aednikud on tervislikumad

• Aednikud saavad suurepärase treeningu, kombinatsiooni südame- ja jõutreeningust. Tavaliselt kaotavad nad ajaarvamise, kuna naudivad seda tegevust erinevalt spordisaali liikmetest, kes kontrollivad pidevalt kella. Samuti väidavad meditsiinilised uuringud, et aednikud ei kipu osteoporoosi saama, kuna nad tõstavad mulda kotte ja raskeid potte.
  
• Aednikud taastavad õues oma loomuliku rütmi ega kannata tehnoloogia ülekoormamist. Lisaks on aianduse olemus üksikülesanne, mitte mitmeülesanne, seega on nad elusad ja valvsad maastiku ja selle elanike suhtes. Nende tähelepanu on ülihea, kuna nad on kohal selle suhtes, mida nad teevad.
  
• On näidatud, et meditatsioon loob ajus uusi närviradu, et aidata kurbuse, kroonilise valu ja stressi vastu. Paljude liikumatult istuvate inimeste jaoks on mediteerimine üle jõu käiv ja hirmutav protsess. Aednikud tegelevad siiski liikuva meditatsiooniga - visuaali, aroomi ja heli mitme sensoorse kogemusega. Aias valitseb rahulikkus. Kui mul oli ishias, olin keskendunud valule ja kärsitu sellega. Ainus kord, kui tundsin kergendust, oli lillede istutamine. Varsti suurenesid valuvabaduse intervallid, samal ajal kui valu hajus ja lõpuks lahkus. Loovus asendas hävitamise.
  
• Aednikud kogevad elutsüklit otse. Taimed surevad ja seemned tärkavad. Nad mõistavad, et uutel pungadel ja seemikutel ei ole mineviku teadvust, kui nad valguse poole kasvavad. See on lootuse elu õppetund. Minu naabruses olid orkaan Sandy soolane vesi nii valgeid mände kahjustanud, et nägid välja surnud, kuid nüüd hakkavad nad aeglaselt taastuma - milline ime! Saan selle analoogia oma isikliku eluga üle kanda omaenda metamorfoosi osas.
  
• Aednikud söövad rohkem fütotoitainetega koormatud puu- ja köögivilju. Mulle meeldib süüa viinamarjade valminud tomateid ja rammusaid kurke, mida pole pestitsiididega pommitatud ja samal päeval korjatud. Värsked ürdid maitsestavad minu salateid. Kui teil pole istutamiseks pühendatud maatükki, kaaluge terrassil või terrassil potiköögivilju, nagu kirsstomatid ja kääbus-suvikõrvits. Ja kui teie linna elukohas pole ruumi, kaaluge töötamist ühisaia või naabruskonna kaunistamise projektiga. Arvestada tuleb ka siseaiandusega nagu aknalauad!
  
• Sisestage päikesepaistelisse D-vitamiini, mida päikesevalgus edastab otse nahale, aidates meeleolu parandamiseks vabastada serotoniini. Päikesevalguse käes stimuleerimine käbinääre tootma melatoniini, mis mängib rolli kvaliteetses unes, nii et ärkate oma päeva alustamiseks värskendatuna - ärrituseta.
  
• Aiandus muudab teid seksikaks. Mängib mustuses, päikese soojendatud ning linde ja mesilasi jälgides. Kas ma peaksin rohkem ütlema?

---

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise 7-sammine programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Mai 2024).