Harvardi meditsiinikooli joogaülevaate juhend

• Mai 17, 2024

Kas olete põnev jooga taga olevast teadusest? Kas soovite tutvuda ülevaatega, mis on suhteliselt vaba usulistest ülatoonidest? Või olete lihtsalt huvitatud lugemisest ajaloolise ja tänapäevase joogatraditsiooni kohta kahe ebatõenäolise joogi vaatevinklist? Pole tähtis, milline on teie hõim, Harvardi meditsiinikool sai selle raamatu teile. Nende Jooga juhend: kaheksa nädalat jõudu, teadlikkust ja paindlikkust on ajaloo, uurimistöö ja praktiliste näpunäidete kogum, mis peaks osutuma kasulikuks nii algajatele kui ka kogenud praktikutele.

297 leheküljel on see tome jagatud kolmeks osaks. Esimene neist on ülevaade senistest teadusuuringutest, mis käsitlevad joogapraktika kohta esitatud erinevaid väiteid. Järjepidevate viidete puudumine ja autori tuline usk jooga tõhususesse kirjutavad alla, kuid leiate usaldusväärse kokkuvõtte teadusmaailma praegustest seisukohtadest selle kohta, kuidas jooga võib elamist parandada. (Need, kes otsivad sügavamat teaduslikku analüüsi, tasuks seda kontrollida Joogateadus, vaadatud ka sellel saidil.) Selles jaotises on ka jooga lühiajalugu läbi aegade, huvitav algajatele, kuid mõneti kerge neile, kes on seda kunsti ja selle päritolu juba uurinud.

Teine osa annab ideid, kuidas läheneda joogapraktikale ja sellisena see on sui generis populaarses kirjanduses. See kogub erinevaid klassis sageli kuuldavaid ettekirjutusi, näiteks otsustusvabaduslikku suhtumist ja enese aktsepteerimist, ning arutab neid igakülgselt. Need on olulised mõisted ja asetsevad õigesti enne erinevate pooside arutamist. Ehkki mõned võivad olla harjunud neid harjutama, et jõuda harjutuseni, on siin veedetud aeg kasulik.

Raamatu viimane kolmandik on pühendatud praktikaspetsiifikale ja sellisena on selle entsüklopeediline kogumik asana ja pranayama. Ehkki ma usun, et viimast tuleks õppida stuudiotunnis või erakoolituse kaudu, on see üks väheseid populaarseid traktaate, kus arutatakse hingamisharjutuste olulisust joogas ning seetõttu tuleks autoreid kiita. Samal ajal hoiataksin lugejat, et ta kasutaks seda jaotist pigem ülevaatena kui esimese sukeldumisena erinevatesse tehnikatesse. (Oma tunnustuseks osutavad autorid erinevatele tavadele võimalikele ohtudele.)

asana Sektsiooni illustreeritakse joonjoonistega ja käsitletakse mitmeid erinevaid poose, sealhulgas ettepoole suunatud painutusi, seisupositsioone, keerutusi ja seljatugesid. Jällegi toimib see osa paremini kui ülevaade isiklikult varem õpitu kohta; kodupraktikana on see aga hästi illustreeritud koos variatsioonidega, mis peaksid toetama mitmeid erinevaid kehakujusid. Autorid ise mõistavad füüsilise kunsti õppimisel raamatu kasutamise piiranguid ja on sellisena välja jätnud teatud poosid, mida on kõige parem teha ainult kvalifitseeritud professionaalse kohaloleku juures.

Harvardi meditsiinikooli joogajuhend on kindlasti väärt lugemist ja ka võimalikku kohta isiklikus teatmikus. Vaimse keskendumise puudumine häirib mõnda lugejat ja rõõmustab teisi; see on teaduse alus meelitada neid, kes on varem jooga liiga "õhuliseks-haldjaks" tunnistanud. Hea hinnaga paberkvaliteediga paber, lisaks on see saadaval e-raamatuna. See on teretulnud lisa joogakirjandusele.

Kohustustest loobumine: mind ei seostata Harvardi ülikooli ega autoritega. Laenasin oma eksemplari California Pasadena avalikust raamatukogust.

Wei, Marlynn ja Groves, James E. Harvardi meditsiinikooli joogajuhend: kaheksa nädalat jõudu, teadlikkust ja paindlikkust. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (paperback); 978-0738-219370 (e-raamat).

Video Juhiseid: Le 5 università più COSTOSE al MONDO - curiosità nel mondo (Mai 2024).