Etnilise ilu jaoks tervislik eluviis

• Mai 6, 2024

Kas saame jätkata söödud toitude söömist ja eeldada, et need on tervislikud? Ma ei usu. Selle üle, kas see, mida sööte, mõjutab naha ja juuste ilu või mitte, toimub suur arutelu. Söödavad toidud mõjutavad teie nahka ja juukseid, lihtsalt mitte nii, nagu arvate.

On oluline kaitsta oma nahka seestpoolt väljapoole. Teid on õpetatud purgist ravimeid ja antioksüdante otsima. Teie keha võib tegelikult toota oma antioksüdante, mis sisaldavad C- ja E-vitamiini. Antioksüdandid on looduslikud kemikaalid, mis on valmistatud kasutamiseks purgist, mis neutraliseerivad vabu radikaale. Vabad radikaalid on osakesed, mis kahjustavad terveid rakke.

Siin on 5 tüüpi toidu antioksüdante, mida leidub teie toitudes.

Lükopeen mida peetakse kõigist antioksüdantidest kõige tugevamaks, pärsib eriti tõhusalt päikesekiirguse kahjulikku mõju teie nahale. Lükopeen aitab vältida päikesepõletust ja nahavähki. Lükopeeni leiate punastes toitudes ja köögiviljades. Sel viisil aitab teid punane paprika, tomat, arbuus ja roosa greip.

Kas teadsite, et tomatites on rohkem lükopeeni kui peaaegu üheski teises toidus? See muudab need eriti tõhusaks päikesepõletuse ja UV-kiirguse kahjustuste ennetamiseks nahas. Uuringud on näidanud, et söödes päevas vaid 1 ¼ supilusikatäit tomatipastat, võib päikesepõletuse oht väheneda koguni 33 protsenti. Samad uuringud näitavad, et tomatite keetmisel imendub lükopeen soolestikku paremini kehasse. See punase kastmega pitsaviil ei pruugi teie jaoks nii hull olla, kui arvasite.

Beeta karoteen leidub teie apelsini-köögiviljades ja leht rohelistes toitudes. Beetakaroteeni hea pakkumise saamiseks otsige oma porgandit, magusat kartulit, butternut-squashit, kantaluupit, spinatit, lehtkapsast, kalamarjarohelist ja rooma salatit.

Flavonoidid leidub teie marjades, sibul, teedes (roheline, must või valge, mitte taimne) ja tumedas šokolaadis. Nüüd on teil suurepärane vabandus hea šokolaadibaari nautimiseks.

Askorbiinhape (C-vitamiini) on ohtralt apelsinides, papaias, kiivides, maasikates, punases paprikas, lehtkapsas, spargelkapsas ja brusseli kapsas.

E-vitamiin leidub pähklites, munades, rohelistes lehtköögiviljades, avokaados ja täisteratoodetes.

Kas peate detoksima?
Õigete toitude tarbimine tagab teile kauni etnilise naha, puhastades nii teie süsteemi. Teie keha teeb seda loomulikult iga päev, kuid mõnikord vajab see seda, mida sageli nimetatakse sügavamaks detoksiks.

Kui koormate oma keha toiduga, mis aeglustab teie ainevahetust, maksustate maksa või käärsoole, võib detox aidata muda läbi keha viia. Kui olete oma süsteemist kogunemise (raiskamise) kõrvaldanud, hakkab teie nahal olema tervislik kuma ja nooruslikum välimus.

Tervislik eluviis ...

Kas kauni etnilise naha ja juuste võti on tervisliku eluviisi tulemus? Kõik märgid osutavad sellele, vähemalt enamik neist teeb seda. Naha väljanägemisel on väga oluline roll valikutel, mida teete söömise osas. Õppige sööma värvide järgi ja näete erinevat maailma nii enesetundes kui ka väljanägemises.

Nii see on ka sellel nädalal, nagu alati ...

Pühendatud teie ilule

Juliette veebisait
//www.nyrajuskincare.com

Video Juhiseid: Surusin oma ilumeele alla! / Vlogmas 2019 XIX (Mai 2024).