Aitame teie kaksikutel magada

Üks asi, mida te ei saa kaksikute uue vanemana kunagi ette valmistada, on unepuudus. Kui te ei saa oma kaksikuid magamisprotseduurile viia, võib see kõigile majapidamises kurnav olla. Siin on mõned peamised näpunäited, mida peaksite järgima, et protsessi hõlbustada. Pidage meeles, et mõnel beebil kulub magamisgraafiku väljatöötamiseks pisut kauem kui teistel ja need näpunäited peaksid lihtsustama teed selle eesmärgi saavutamiseni!

Tehke oma kaksikute jaoks öine rutiin

Öise rutiiniga kooskõla järgimine on teie kaksikute magamisgraafiku abistamise võti. Ükskõik, kas valite kaksikute lavendelseebiga ujumise, teatud pidžaamade, mütside või kinnaste selga panemise, on iga rituaal väga oluline, et teie kaksikud harjuksid öise rutiiniga. Veenduge, et vähendaksite ka ruumis valguse hulka vähemalt tund enne magamaminekut, et nad saaksid aru, et pimedus tähendab, et on aeg kotti lüüa! Samuti - mis kõige tähtsam - kaksikud peaksid olema igal õhtul samal kellaajal oma rituaalide juurde. Ilmselt ei saa keegi ettenägematutest asjaoludest aru saada, kuid reeglina aitab see enne magamaminekut tegevusi efektiivsemaks muuta.

Samuti peaks teil olema oma rutiin

Kui olete kindel, et olete ette valmistatud öiseks söötmiseks, saate paar täiendavat zzzit. Enne magamaminekut veenduge, et pudelid oleks külmkapis ette valmistatud, nii et ärgates ei peaks te muretsema pudelite mõõtmise ega puhastamise pärast. (See ei tee haiget, kui lõpetate kõigi kraanikausis olevate roogade / pudelite puhastamise, et ärgata ka puhtasse kööki!) Samuti võiksite veenduda, et teie mähkmed, salvrätikud, lisatäpid ja tekid on igal käepärast oma maja põrand ja kasutamiseks valmis. Kindlasti ei taha te leida end keset ööd neid esemeid otsimas. See hoiab päevasel ajal ka minimaalselt treppidest üles ja alla sõite ... need reisid annavad inimese jaoks, kes pole eriti hästi maganud! Lisaks sellele, kui saate midagi teha päeva alguse lihtsustamiseks (imikutoidu väljavõtmine, hommikusöögiks praepann, teekeetja täitmine jne), võib see teie hommikuse rutiini mõne minuti või rohkem raseerida.

Meeskonnatöö!

Kui teie abikaasa või elukaaslane on abistamiseks saadaval, siis kasutage seda täiel määral. Võite proovida öösel söötmist kordamööda, olgu see siis igal teisel õhtul või igal teisel söötmisel. Puhanud vanem on õnnelik vanem. Kas perekonna vabatahtlik tegevus on abiks? Lubage neile kodus küpsetatud sööki ja võtke vastu kõik külastajad, keda võite saada! TEGELIKULT head sõbrad ja pere teevad isegi öösel toitmist, kui näitate neile täpselt, mida teha. Sel õhtul (või isegi ühel kella kahe ajal söötmisel) on tõesti imet, kui olete olnud nädala pikkune või pikem venitus. Planeerige need päeva jooksul lapsehoidjaks paariks tunniks. Proovige välja tulla või lihtsalt sulgege uks ja võtke välja teenitud uinak. See on suurepärane võimalus mind natukenegi korjata!

Video Juhiseid: Mitosis: Splitting Up is Complicated - Crash Course Biology #12 (Märts 2023).