Kuidas jahutada tervislike popsikli retseptidega

• Mai 4, 2024

Popsiklid on suurepärane madala kalorsusega viis suvel kuumuse võitmiseks. Kuid paljud teie toidukaupade sügavkülmikute sektsiooni valikud on täidetud kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi, kunstlike maitseainete ja tõeliste puuviljadega. Kuni teil on sügavkülmik, on popsikleid üsna lihtne valmistada ning omatehtud on palju tervislikum ja sageli odavam kui neid osta. Võite osta spetsiaalseid popsicle-vorme või kasutada lihtsalt väikseid paberitopse, popsicle-pulgakesi ja mõnda plastikust ümbrist. Täitke paberitopsid umbes kaks kolmandikku teest. Katke iga tass kileümbrisega ja torkige plastikpulk läbi kileümbrise. Asetage popsiklid küpsetusplaadile ja pange alust sügavkülma, kuni popsiklid on tahkeks külmunud.

Kui soovite fännamatut popikotti ja teil on natuke rohkem aega, saate teha kihilisi popsikleid. Külmutage üks kiht, seejärel valage järgmine kiht. Korrake, kuni kõik kihid on tahkeks külmunud. Või proovige sama asja terve puuvilja kihiga, näiteks maasika- või kiiviviiluga. Veenduge, et teil oleks üsna paks viil, mis mahub teie tassi või vormi. Libistage puuviljaviil üle popsikli kepi. Seejärel valage oma järgmine kiht ja külmutage.

Kui soovite pigem oma popsikot juua, külmutage oma lemmik popsicle'i retsept jääkuubikutega. Seejärel viska kannmikserisse jääkuubikud veega või mahlaga ja sega kokku lõbus külmutatud jook. Kasutage oma lemmikpuuvilju ja laske oma kujutlusvõimel kulgeda. Siin on mõned retseptid, kuidas alustada.

Kurgi-laimi popsiklid

1/2 lubi
1 tass kurki, kooritud ja seemnetega
1 spl agaav
1 supilusikatäis vett

Segage koostisosad ühtlaseks, täitke popsikli vormid ja külmutage. Nende popsiklite tange maitse on väga värskendav. Üks neljandik neist retseptidest annab vähem kui 20 kalorit, 53 milligrammi kaaliumi ja peaaegu 6 protsenti teie soovitatud C-vitamiini päevasest väärtusest.

Apelsini-banaani popsiklid

1 1/4 tassi 100% apelsinimahla
1 banaan

Kuigi need pole nii magusad, meenutavad need popsiklid klassikalisi apelsinikreemasid. Üks neljandik sellest retseptist annab küllaltki suure popsi, kus on umbes 60 kalorit, 264 milligrammi kaaliumi, 10 protsenti teie päeva B-6 vitamiinivajadusest ja peaaegu 50 protsenti C-vitamiini soovitatavast päevasest kogusest.

Terved puuviljapopulaadid

Ülimalt lihtsa popsikli jaoks asetage popsikli kepp arbuusi või poole banaani tükki ja asetage pärgamentpaberi või vahapaberiga kaetud küpsisepaberilehele. Pange küpsise leht mõneks tunniks sügavkülma ja voila, teil on super tervislik popp. See on suurepärane viis panna lapsed puuvilju sööma - toit on kepi peal alati ahvatlevam.

Toitumisalast teavet hinnati SparkRecipes.com abil.



Hankige popsicle-pulgad Amazonis

Video Juhiseid: MARIA KÖÖGIS: Halloweeni šokolaadiküpsised // koos Michellega! (Mai 2024).