Madala süsivesikusisaldusega söögikoha planeerija

• Aprill 28, 2024

Paljud toitumiskavad panevad teid toidukordade planeerimisega välja planeerima. Madala süsivesikusisalduse korral pole tõesti vaja oma igapäevaseid söögikordasid planeerida. Kui sööte madala süsivesikusisaldusega toitu, on üldiselt väga lihtne sattuda sisse olenemata sellest, milline teie praegune süsivesikute sisaldus päevas võib olla. Kuid kui teile meeldib struktuur, on igapäevase menüüplaani koostamiseks lihtsaid viise.

Kõigepealt määrake, milline peaks olema teie igapäevane süsivesikute arv. Kui te pole kindel, kuidas alustada madala süsivesinike sisaldusega, lugege kahenädalase madala süsivesikusisaldusega algust. Oletame selle söögikoha planeerimise harjutuse jaoks, et olete etapis, kus soovite kehakaalu langetamiseks jääda alla 40 süsivesiku päevas.

Järgmisena heitke pilk Carb Charts-le. Otsige välja esemeid, mida teile tõesti meeldib süüa, ning milles on ka vähe süsivesikuid. Liha puhul on see lihtne. Peaaegu igas liha - kana-kanast lõheni, praadidest seapraadini - ei ole süsivesikuid. Ära ignoreeri köögivilju! On kriitiline, et sööte iga päev palju köögivilju. Õnneks leidub tonni köögivilju, milles on vähe süsivesikuid.

Koostage endale põhinimekiri esemetest, mida sööte, koos nende süsivesikute arvuga. See toimib teie peamise mänguplaanina. Hankige palju vett, dieedijooke, dieedijäätisi jne. Mida rohkem joote, seda tervislikumad olete ja seda täiuslikumad on.

On aeg igapäevasteks retseptideks. Minu madala süsivesikusisaldusega retseptide piirkonnas on TON madala süsivesikute sisaldusega retsepte. Samuti on mul söögiideid suuremahuliseks planeerimiseks.

Lõpuks tuleb juttu teie maitsmispungadest. Kui teile meeldib kana, kavandage kanatoitude seeria. Kui lõhe ja tuunikala on rohkem teie stiil, leidub triljoneid retsepte, mis hõlmavad neid esemeid. Mõelge värskele, mõelge maitseid ja mõelge tervislikult. Madala süsivesikusisaldusega on kõike maitsvat süüa!

Tulge foorumi juurest ja rääkige meile oma huvidest - ja me aitame teil koostada söögikava, mis sobib ideaalselt teie maitsepungade jaoks!


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Low Carb Foods: 5 Best Fish To Eat (Aprill 2024).