Meie suhted toiduga

• Aprill 28, 2024

Me kõik teame, et ellujäämiseks on vaja toitu. Seetõttu on enamik meist pühendunud kolmele toidukorrale päevas; kuid meie ühiskonnas on toiduga seotud ka tugev tasu ja karistuslik tähendus. Nendest õppisime juba varases nooruses. Kui olime tublid, premeeritakse meid selliste maiuspaladega nagu küpsised, sünnipäevakoogid või võib-olla meie lemmikroog. Kui meil oli halb, võidakse meid karistada ilma õhtusöögita või oleme põhimõtteliselt keeldunud söömast.

Meie suhe toiduga on eluaegne ja see muutub meie elu erinevate etappidega. Kui oleme noored, uurime esimest korda oma palateid, kuid enamikku sellest, mis sisse läheb, kontrollivad meie vanemad, kui vanad, kontrollivad seda meie lapsed (või mis iganes asutus, kuhu me leiame). Nüüd on aeg, mida me kõige rohkem kontrollime. Saame katsetada midagi uut või jääda sama vana menüü juurde ning jätkata samu vanu harjumusi.

Sel nädalal, kui valmistate endale või perele sööki, mõelge oma seosele toiduga. Mitte heas ega halvas mõttes, vaid faktiliselt uurides, mida ja kuidas sööte. Kui te pole mõne aja jooksul midagi uut proovinud, pange oma maitsepungad põnevaks millegi suhtes, mida te tavaliselt ei sööks. Kui olete suur liha sööja, proovige lihata roogi. Proovige uut köögivilja, puuvilja või retsepti.

Kui mõtlete oma seosele toiduga, siis tehke seda süüdimatult kohalt. Teeskle, et oled teadlane, kes tegeleb uurimistööga - teistes maailmades püüa emotsioonid sellest välja hoida. Kui teil on lapsi, jälgige, milliseid harjumusi te neile teete. Kust õppisite oma suhet toiduga (millised harjumused kandsid teid edasi)? Jälgige oma pere suhet toidu ja söömisega.

Võite isegi oma järeldused avaldada - nii positiivseid kui ka negatiivseid. Kõigist meie negatiivsetest söömisharjumustest on lihtne välja tuua, kuid veenduge, et dokumenteeriksite ka kõik head. Ärge muutke seda kaalukaotuse ajakirjaks. Sellel pole kaalulangetamisega mingit pistmist. See kõik seisneb teie isiklike suhete mõistmises toiduga.

Mõningaid ideid dokumenteerimiseks: Esimene asi hommikul, enne sööki, söögi ajal, pärast sööki, söögi ettevalmistamise ajal, pärast perekonna (või sõprade) kokkusaamist või päeva lõpus .

Keskenduge oma energiale oma suhetes toiduga ja vaadake, millega kokku puutute. Tõenäoliselt õpid rohkem, kui võiks oodata.

---

M. E. Wood elab Kanadas Ida-Ontarios. Ta on kümme aastat olnud sisukirjutaja ja kuus ajaveebi ajakirjanik. Kui leiate selle eklektilise lugeja ja kirjaniku kuskilt, on see tõenäoliselt tema arvuti juures. Lisateabe saamiseks külastage tema ametlikku veebisaiti.

***

Video Juhiseid: Q&A//SUHTED (Aprill 2024).