Kiire kana Mexicali küpsetamise retsept

• Aprill 26, 2024

On harv, kui mu mees osutab retseptile, mida ta soovib, et ma prooviksin. Hiljuti nägi ta seda pajaroogi Facebookis ja edastas selle mulle. Kuna algses retseptis polnud täpset kogust ega pakendi suurust, pidin natuke arvama. Järgmine retsept Kiire kana Mexicali küpsetada on lõppversioon ja näeb välja täpselt nagu pajaroog Facebooki pildil.

Kana Mexicali Bake on väga kiiresti kokku pandud tänu sellele, et selles kasutatakse mugavustoite - konservisuppi, tomatikonserve ja rohelisi tšilli, Ameerika töödeldud juustu plokki ja pakendatud tortillalaastu. Võib kasutada mis tahes keedetud kana; Mulle meeldib grillitud kana maitse, kuid võite kasutada rotisserie kana, pošeeritud kana või kana grillkana moodulist, Poached Chicken moodulist või isegi Slow Cooker Türgi rinnamoodulist, millest üks on loodetavasti juba teie sügavkülmas.

See on kindlasti roog, mida teha, kui aja kokkuhoid on olulisem kui tervislik toiduvalmistamine; Lisan mõne toitepunkti jaoks rohelist salatit ja värskeid köögivilju. Pidage meeles ka seda, et isegi esmatarbekaupade puhul on see roog tervislikum kui kiirtoit ning boonusena on see nii hea, et mu perekond nõuab seda sageli ja järelejääjaid pole kunagi.

8-12 portsjonit

1 10 untsi. kas tomatid ja rohelised tšillid (näiteks Rotel)
1 10 3/4 untsi võib kanasupi kondenspiima
1 4 untsi. saab hakitud mahedaid rohelisi tšilli
1 nael töödeldud Ameerika juustu, näiteks Velveeta, kuubikuteks

2 naela keedetud kanarind (grillitud või keedetud), kuubikuteks (umbes 4 tassi) (maitsestamata)
1 10 untsi. pakki tortilla laastud, jämedalt purustatud

1. Kuumuta ahi temperatuurini 350 ° C.
2. Pihustage kleepuva pihustiga 9 "x 13" klaasist küpsetusnõud.
3. Segage tomatid ja rohelised tšillid, supp, rohelised tšillid ja juust; mikrolaineahjus 3 või 4 minutit, kuni juust on pehmenenud, ja segage, kuni see on sulanud ja hästi segunenud; sega kana sisse.
4. Levitage pool laastudest ühtlaselt ettevalmistatud pajaroogade põhjale; kata poole kanaseguga.
5. Lisage ülejäänud laastud ja jagage ülejäänud kana segu laastudele.
6. Küpseta 30-35 minutit või kuni kubisev.

Kogus ühe portsjoni kohta
Kalorid 404 Kalorit rasvast 194
Kalorite protsent alates: Rasv 48% Valk 29% Süsi. 23%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Kogurasv 22 g
Küllastunud rasv 8 g
Kolesterool 85 mg
Naatrium 1060 mg
Süsivesikute üldsisaldus 23 g
Dieetkiud 0 g
Suhkrud 0 g
Valk 29 g

A-vitamiin 19% C-vitamiin 3% kaltsium 0% raud 7%

Video Juhiseid: Kiire ja lihtne kanasalat Alinaga (Aprill 2024).