Salati retsept - segatud rohelised

• Mai 16, 2024

Terviseotsijale mõeldud salatid võivad olla toidutormide sadam. Ükskõik, kuhu lähete, olgu see siis restoran või lemmik armastatud inimese kodu, on vähe asju, mis oleksid olulisemad ja mugavamad kui täidlane salat. Vaatame läbi südamliku salatiretsepti, mis paneb isegi kõige raskema BIG-toidu fänni teist pilku heitma.

Täna vaatame põhiprintsiipe, mis panevad salati sööma nagu sööki.

Teie põhisalat koosneb salatist ja tomatist, kuid kui näpistate, omandab see täiesti uue tähenduse. Nii võib see välja näha: roheline või roheliste komplekt; kaunistus või 2 või 3; ja suurepärane riietus. Võite soovitud tulemuse saamiseks salatit, mis on kõrge valgusisaldusega, nii et lisate midagi sellist nagu kõrge valgusisaldusega tofu, teatud seened, pähklid ja / või seemned, kõrge valgusisaldusega puuviljad või terad ja / või merevetikad või nende kombinatsioon.

Taimevalku täis pakitud asjade tundmaõppimine võib olla sama lihtne kui google'i otsingu käitamine jaotises „taimetoidu valguallikad". Koostatakse loetelu saitidest, kuhu see teave on laaditud. Võite isegi leida, et üks toode ei pruugi olla" täielik "valk, kuid kui seda teise tootega süüa, võib sellest saada täielik valguallikas. [Külgmärkus: eduka taimetoidu võtmeks on hea hulga mitmekesisus.] Valige välja koostisosad, mis vastavad teie vajadustele. Kui olete need tuvastanud, lisage neid oma salatisse teie maitsele kõige paremini sobivas vormis.

Ükskõik, kas teie pearoogiks on salat, nagu tavaliselt minu majas, või on see tervisliku ja südamliku lisana teie üldisele söögikorrale, kui ehitate selle õigesti, olete mitte ainult rahul ja toidetud põhjalikult ... saate ka oma tervise ja heaolu eesmärkidega oma uue aasta resolutsioonide jaoks õigel teel püsimiseks.

Kõike seda öeldes on siin teile kiire retsept:

Salati põhiparandused:
4 tassi romanine salatit [või mõni muu teie valitud salati salat]
1 tass küpset mahlast tomatit

Laienemismudel
1 naela kõrge valgusisaldusega tofu [maitsestatud ja keedetud]
1/2 punast sibulat [viiludeks lõigatud]
1/3 tassi värsket lillat basiilikut [või tai, kreeka, genovie jne)
2/3 tassi röstitud või tooreid pähkleid või seemneid
1/2 tassi viilutatud õlis kuivatatud mustad oliivid
1 tass krutoone [parimad on kodus valmistatud]
1/3 tassi dulse helbeid

Lõika rohelised soovitud suuruseks. Lisage segamisnõusse kõik koostisosad, viski ja plaat.

Kaste:
1 tass marinara kastet
1/4 tassi palsami- / õunasiidriäädikat
1/4 tassi rosinaid [magusaisu jaoks]
1/2 taimetoit
1/8 tassi sinepit
Meresool maitse järgi

Kombineerige kõik koostisosad segistis. Sega kõrgel, kuni kõik on segatud, vala serveerimiskaussi ja lusikaga üle salati.

Kui lubate endale vabaduse ja ruumi, mille abil saate luua, siis tulete välja täiesti uue rendiga salatite näpunäidete kohta ja te ei soovi kunagi tagasi minna eilsesse hum-drum-salatisse. Salati valmistamiseks on palju võimalusi. Võite seda kaunistada, lisades või lahutades kõik, mida süda soovib. Lihtsalt veenduge, et koostisosade valimisel on teie tervis prioriteetide tipus.
Bon isu!

Kuna olen planeerija, kipun ma tavaliselt teadma, millega ma tegelen, kui on vaja retseptide kontseptsioone ja ideid kaardistada. Siin on tarkvara, mida ma selle kasutamiseks kasutan:



Lisateabe saamiseks või kui ühele teie küsimusele on vaja vastata, siis jätke mulle rida, minge foorumisse, liituge minu taimetoitlusega seotud infolehega ja pidage kindlasti kursis, kuna toon teile veel artikleid, mis aitavad teil vaevata saavutada oma parima, tervise ja heaolu ja terviklikkus kogu dieedi vältel.

Nagu ikka, on teiega olnud tore jagada. Järgmise korrani...

Video Juhiseid: Maasikamaius jogurti ja Dominoga ja roheline salat avokaado, suitsukana ja maasikatega (Mai 2024).