Aeglane muusika vähendab teie isu

• Mai 4, 2024

Kas soovite kaalust alla võtta või tervislikku kehakaalu säilitada? Proovige söömise ajal mängida aeglast muusikat - see võib vähendada teie tarbimist kuni 40%!

Meie kiires tempos kipuvad paljud inimesed kiiresti sööma. Võib kuluda natuke aega, kuni kõhu teade "Olen täis" jõuab ajju. Kui sööte liiga kiiresti, võite süüa veel pool sööki enne, kui mõistate, et olete mõni aeg tagasi tegelikult täis saanud. Teie pakitud lisakalorid lähevad rasvana puusadele.

Kuulates söömise ajal õrna muusikat, vähendate stressitaset ja sööte aeglasemalt. Tegelikult kuulete oma keha sõnumit "Ma olen nüüd täis", selle asemel, et suruda suhu rohkem toitu. Tulemus? Vähem kaloreid, sama palju täiskõhutunnet ja teie kaal muutub tervislikumaks!

See on täpselt sama nähtus, mis juhtub Euroopas inimestega, kes söövad aeglaselt sööki, vesteldes sõpradega, istudes kõnniteel kohvikus. Kuna nad söövad aeglaselt ja vabal ajal, saavad nad kuulata, millal nende keha ütleb, et see on täis. Lõpptulemus on see, et nad söövad vähem, nad tunnevad end mugavalt täis ja jäävad õhemaks.

Joo kindlasti ka 8 klaasi vett päevas. Vesi aitab teil end täiskõhuna tunda ning lisaks toitaineid ja vitamiine kehale korralikult kätte. See aitab ka liigse materjali teie süsteemist välja loputada, nii et see ei jääks vaevama ega muutuks rasvaks!

Leidke mõni oma lemmik aeglastest lugudest, tehke neist esitusloend ja pange see igal ajal sööma! Teile võib avaldada muljet, kui palju selline lihtne muudatus aitab teie dieedipingutusi aidata.

Vähese süsivesikute sisalduse põhitõed

Madala süsivesikusisaldusega kaks esimest nädalat autor: Lisa Shea Kui alustate vähese süsivesinike sisaldusega või tunnete kedagi, kes see on, on see raamat, mida vajate. Samm-sammult juhised, taustteave ja suurepärased retseptid! Rohkem detaile ...

Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Boost Your Creativity - Binaural Beat Music with Theta Waves to Enhance Concentration (Mai 2024).