Depressiooniks kasutatavad toidulisandid

• Aprill 27, 2024

Paljud depressiooni põdejad tunnevad depressiooni ravimise kontseptsiooni pigem toidulisandite kui välja kirjutatud ravimite abil. Kuigi see valik ei sobi kõigile, on see paljude jaoks sobiv - ja mõnikord ka eelistatud - valik. See on eriti hea alternatiiv neile, kellel pole üldse mugav retseptiravimeid võtta. Nagu iga aine puhul, peaksite olema ettevaatlik, kui kaalute, mida oma tervisekavasse lisada.

Siin on nimekiri toidulisanditest, mida tavaliselt kasutatakse depressiooni raviks, mitte mingis kindlas järjekorras:

Depressiooni haldamiseks kasutatavad toidulisandid (annused varieeruvad)
Naistepuna - kasutatakse kõige sagedamini kergete depressioonijuhtude (IE düstüümia) raviks ja on laialt tunnustatud kui edukas ravi.

D3-vitamiin - Üsna sageli kasutatakse depressiooni ravirežiimi osana. Sageli kasutatakse koos loodusliku D-vitamiini (otsese päikesevalguse) lisamisega.

Omega-3 / kalaõli / krilliõli - valmistatud polüküllastumata rasvhapetest eikosapentaeenhappest (EPA) ja dokosaheksaeenhappest (DHA). Mitmed uuringud on tõestanud, et depressiooni all kannatavatel inimestel on madalam Omega-3 rasvhapete tase ja nende madalama taseme kompenseerimine aitab tõepoolest aju tööd.

Safran - kasutatakse sageli ka loodusliku söögiisu vähendajana. Ehkki laialt tunnustatud õigustatud alternatiivina, on see tavaliselt üsna kallis.

Inositool - Depressiooniga inimestel on inositooli sisaldus sageli madalam kui see, mida peetakse tervislikuks. Selle toidulisandi võtmine võib aidata, ehkki uuringute tulemused erinevad.

MÄRGE: See artikkel on ette nähtud kasutamiseks ainult informatiivse ressursina! Siin mainitud toidulisandid on mitte soovitused. Selle asemel on need toidulisandite kogumid, mida kasutatakse kõige sagedamini erinevat tüüpi depressiooni ja muude meeleoluhäirete raviks. Kui otsustate proovida mõnda siin loetletud toidulisandit, pöörduge kindlasti oma arsti poole esimene. Kui teil pole praegu arsti, tehke enne drastiliste muudatuste tegemist põhjalikku uurimist. Hoidke täpseid märkmeid ja proovige korraga ühte uut, et oma keha reaktsiooni paremini jälgida.

Video Juhiseid: Cosmic Dreams VFX - Let Go of Your Negative Energy - Get Inspired - Relaxation Music (Aprill 2024).