Mis põhjustab halba hingeõhku ja kuidas seda vältida

• Mai 21, 2024

Kuigi enamik inimesi naljatlevad selle üle, võib halb hingeõhk olla tõsine ja keeruline olukord. Inimesed kipuvad mitte ainult pärast rääkima asumist tagasi minema, vaid võivad kaoses luua ärisuhteid ja isiklikke suhteid.

Halb hingeõhk, mida nimetatakse ka halitoosiks, võib tuleneda mitmesugustest põhjustest, mis hõlmavad kõike alates söödud toidust kuni võimaliku tõsise diagnoosimata meditsiinilise seisundini. Halb hingeõhk tuleneb kahest peamisest tegurist; seedetrakti tervis ja kui hästi hoiate oma suu puhtana.

Esimene asi, mida peate kindlaks tegema, on see, kas teie halb hingeõhk on ühekordne olukord, sagedane olukord või on see krooniline. Suitsetamist, stressi ja toite võib seostada ajutiste halva hingeõhu juhtumitega, kroonilise või sagedase halva hingeõhuga võib seostada vitamiinipuudust, suu abstsesse, maksahaigusi, haavandeid või ebaefektiivset seedimist. Samuti on teada mitmeid ravimeid, mis põhjustavad halba hingeõhku, näiteks diureetikumid, antibiootikumid ja rahustid.

Raviprotseduuri leidmiseks peate leidma põhjuse. Kummi, suuvesi ja rahapajad teevad tõhusat tööd, kuid tavaliselt ainult lühiajaliselt. Kui teid vaevab halb hingeõhk, närite või kasutate suuvett kogu päeva. Ainus püsiv lahendus on probleemi juure leidmine.

Esiteks ja kui teil on krooniline halb hingeõhk, võiksite konsulteerida oma arstiga. Kohati võib halb hingeõhk olla veel avastamata meditsiinilise seisundi ilming.

Enamikel juhtudel; halb hingeõhk on aga tingitud lihtsalt halvast hambahügieenist. Kui puhas suu on, on see otseselt seotud teie hingeolukorraga.

Kui te ei harja ega hambane regulaarselt ega korralikult, muutub teie suu bakterite surnukehaks. Toit jääb hammaste vahele ja see leiab aset kroonide all ja sildade ümber, rääkimata igemetest ja keelest. Bakteritel on põllupäev koos kõigi järelejäänud hoiustega. Harjake hambad ja keel pärast iga sööki ja pöörake oma igemetele pisut tähelepanu, tõustes väikese koguse vesinikperoksiidi ja veega.

Heitke pilk oma dieedile. Mõned toidud sisaldavad või tekitavad väävliühendeid, mis on halva hingeõhu parim sõber. Näitena võib tuua küüslaugu ja sibula.

Bakterid armastavad suhkrut. Suhkru söödabakterite kõrge tase, mis põhjustab ainult täiendavate väävliühendite loomist. Nii et jälgige, kui palju suhkrut teie dieedis on, ja hoiduge suhkrurikastest maiustustest, näiteks rahapajadest või kommidest. Parem valik oleks suhkruvaba vaste kasutamine.

Kõrge happe sisaldusega toidud kiirendavad tegelikult bakterite tootmist. Apelsini-, greibi-, tomati- ja ananassimahl peaksid olema teie jälgimisnimekirjas.

Halva hingeõhuga tegelemiseks on olemas mõned väga tõhusad ja loomulikud lähenemisviisid. Maitsetaimed nagu estragon, rosmariin, salvei ja petersell on efektiivsed halva hingeõhu vastu. Lisage oma igapäevasesse dieeti rohkem kiudaineid nagu porgandid või õunad. Suure kiudainesisaldusega toidud aitavad luua sülge, mis aitab suu niisutada ja loputada.

Enne magamaminekut loputage poole sidruni mahlaga kaheksa untsi vees või kasutage söögisoodat. Söögisooda on harjamiseks samuti efektiivne, kuna see vähendab suus oleva happe hulka ja harjamise ajal ei unusta ka oma keelt.

Video Juhiseid: Kumb tekitab rohkem hambaauke: vale toitumine või kehv hammaste pesu? (Mai 2024).