Miks kõik see hea nõuanne teie heaks ei tööta?

• Mai 7, 2024

Iga päev pommitatakse teid heade kavatsustega, “heade” nõuannetega alates stressi ohjamisest kuni dieedi ja liikumiseni. Selle kogu sorteerimine võib olla keeruline, eriti kui see on vastuoluline: Puudumine paneb südame kasvama fonderdi nägemise ja meele alt. Osa sellest heast nõuandest on salapärane saladus, mis ilmub raamatu ostmise korral ja mõni neist pärineb meditatsiooni ja visualiseerimislintide kujul, mis räägivad teile isiklikult - teile ja miljonitele teistele kuulajatele. Ja see on täpselt probleem: üks suurus ei sobi kõigile.

Kui loote oma sisikonda, siis teate juba järgmist:

• Milline peaks teie tervisliku tasakaalustatud söögikava sisaldama - millised toidud on teiega nõus ja millised mitte
  
• Konkreetsed igapäevased harjutused, mis sobivad teie jaoks
  
• Kuidas oma loomulikku rütmi taaskäivitada
  
• See stress on sisemiselt juhitud ja põhineb teie ettekujutusel
  
• Inimene, kellele peate andeks andma
  
• See, et hea une saamine on taastav ja kuidas peaksite edasi tegutsema
  
• See, kuidas hommikul ärkate, mõjutab kogu teie päeva

Näiteks vaatame lähemalt seda viimast punkti. Eelistan seada oma äratuskella viis minutit varakult, mis annab mulle suurema kontrolli teadvusse ärkamise üle. Teadvustamise abil saan ma oma päeva alustamiseks vajaliku tempo ja fookuse seada.

Usun, et minu igapäevane ärkamine on nii oluline, et valmistun selleks ette eelmisel õhtul oma kavatsusega järgmiseks päevaks, näiteks panen hommikul riided tööle. Valmistan fraasi, mille leian poeetilisest, filosoofilisest või religioossest teosest, ja paljudel õhtutel kirjutan oma südamega omaenda sõnu. Ma tean, mida ma pean endale ütlema, et oma päevaga hakkama saada. Kuna aastaajad ja tingimused erinevad, on minu eneseabiteated erinevad. Ma ei pea kuulama, kui keegi teine ​​ütleb mulle, mida ma mõtlen või kujutlen.

Alumine rida: keegi ei saa teid motiveerida. Tahtejõu genereerimiseks peate looma “resonantsi”. Ükskõik, mida soovite saavutada, kas kaalust alla võtta, suitsetamisest loobuda, trenni teha, harrastada kõrgemat kraadi või uuesti kohtuda, peate mõtlema, kas see, mida soovite, on kooskõlas teie sisemise minaga.

Põhiküsimus, mida peate endalt küsima: kas ma tõesti tahan seda eesmärki saavutada? Või on see eesmärk, mis:

• Usun, et peaksin jätkama
  
• Mu vanemad soovisid mind alati
  
• Tunnen survet seda saavutada, kuna konkureeritakse sõprade ja naabritega

Kui olete iseendaga harmoonias, saavutate meelsasti mis tahes eesmärgi, mida te tõeliselt soovite, sest see on teie südame soov. Teisest küljest on teil puudus tahtejõust, sest alateadlikult ei taha te tegelikult praegust olukorda muuta. Võib-olla saate isegi halva harjumuse korral mingit tasu. Näiteks mõned meist haletsevad ennast ja naudivad kaastunnet. „Vaene mind, ma ei saa kohtuda ühegi hea mehega, kuna nad kõik näivad olevat võetud. Pean lihtsalt täitma oma tühja südame selle rikkaliku kreemja jäätisega. ”

Lõppkokkuvõttes ärge andke oma jõude ära. Hüpnotiseeri ennast! Eneseabi tähendab sõna otseses mõttes eneseabi.

---

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise 7-sammine programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: ATP & Respiration: Crash Course Biology #7 (Mai 2024).