40% teie õnnest on teie enda otsustada

• Mai 19, 2024

Me teame õnne põhitõdesid, kuid meil pole selle üle siiski käepidet. Samuti teame intellektuaalselt, et õnn on teekond ja mitte sihtpunkt - takerdume teele. Veelgi enam, vaimulikud ja usutegelased on meile õpetanud, et parem on anda kui vastu võtta, kuid sirutame käed, et endale siiski rõõmu pakkuda. Nii et teised inimesed ei saa meid lõpule viia ja meie hingesugulane elab meie sees. Miks me siis ikkagi rõhutame midagi nii veetlevat kui õnn? Mida me tegelikult vajame, on midagi konkreetset, millega edasi minna.

Professor Sonya Lyubormirsky, sotsiaalpsühholoog ja raamatu autor Kuidas õnn, selgitab, et viiskümmend protsenti meie õnnevõimest on geneetiliselt ette määratud. Veel kümme protsenti seab väline elamine nagu meie lapsepõlves kasvatamine, kooliminek ja sõbrad. See jätab nelikümmend protsenti meie otsustada. Sarnaselt püsiva kaalulanguse ja treeningrežiimiga, isegi kui meie geenid ja keskkond muudavad selle pisut karmimaks, peame pühenduma tervisekavale ja siis kaldub skaala meie kasuks.

Siin on 7 koostisosa, mis suurendavad teie nelikümmend protsenti:

• Seemes on palju varjatud energiat. Õnn on seeme, mille istutate. Seemned tärkavad üles ja saadavad juured allapoole. See tähendab, et samal ajal saate tõusta ja süveneda. Teisisõnu - muutuge sotsiaalseks ronijaks hoopis hingede ronijaks.
  
• Liiga sageli püüame mõista reaalsuse olemust. Kas teie enda reaalsuse olemuse loomine pole produktiivsem? Kujutage ette, uskuge ja saavutage. Leidke tähenduslikud eesmärgid, mida täita kogu elu jooksul.
  
• Õnn on lugu ja sina oled selle autor. Õnne peamine põhimõte on autonoomia. Teil on õigus kirjutada oma lugu sõltumata sellest, mis teiega väljaspool teid toimub. Loos ei pea te keskenduma tragöödiale. Saate arendada edaspidist edu ja rõõmu.
  
• Mõelge õnnele tasakaaluna välismaailma, perekonna, sõprade ja kolleegide ning sisemaailma, oma siseelu vahel.
  
• Ärge masenduge, kui olete õnnetu, stressis või kogete jämedat plaastrit. Mõelge õnnele nagu termomeeter, mis mõõdab palavikku. Mõnikord tõuseb palavik, taandub, kuid normaliseerub lõpuks. Seda nimetatakse igapäevaseks elamiseks.
  
• Keha ja vaim peavad olema joondatud. Rämpstoidu, vähese une ja istuva eluviisiga ei saa õnne säilitada. Füüsilised toksiinid põhjustavad emotsionaalseid toksiine.
  
• Siin on eriline õnnesaladus: õnn on tavaline. Hinnake lihtsaid naudinguid.

---

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise 7-sammine programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: klaveri kolimine Kohtla-Järve, klaveri transport Kohtla-Järve hind (Mai 2024).