Vähi ennetamine

• Aprill 26, 2024

Tervisliku toitumise ja treeningprogrammi eelised on paljude haiguste vältimiseks üliolulised. Saate ennetada ja vähendada paljude vähktõve riski, kui sööte koos treeningprogrammiga rohkem puu- ja köögivilju. See on lihtne nõuanne, mida vähesed järgivad.

Inimestel on aeg asuda tegutsema oma tervise ja perekonna tervise kaitsmiseks. Ärge oodake, kuni vähk tabab teid või lähedast. Pühenduge elustiili muutmisele, kui teil veel võimalus on. Vastasel juhul kogete tõenäoliselt peredele laastavat vähki.

Paljud inimesed arvavad, et värsked puu- ja köögiviljad on liiga kallid, kuid inimesed kulutavad nädalas keskmiselt 45 dollarit, et osta iga päev üks lõunasöök. Enamik ostukorve on täidetud kottide, krõpsude, rasvaste lihade, töödeldud toitude ja suhkruteraviljadega. Need halvad toitumisharjumused kanduvad edasi lastele, kes veedavad terve elu lisaraskuste ja haiguste, näiteks diabeedi ja vähi vastu võitlemisel.

Igal inimesel on soovitatav süüa vähemalt 2-3 portsjonit puuvilju ja 2-3 portsjonit köögivilju. Kahjuks võib keskmisel inimesel olla nädalas vaid 2–3 portsjonit köögivilju.

Kui olete lapsevanem, on suurepärane viis oma laste tervisliku eluviisi muutuste vastu huvi tundmiseks ja kaasamiseks - selgitada neile, et proovite tervislikuks saada ja edu saavutamiseks vajate nende abi. Tervislike eluviiside nimel saate luua imelise pereprojekti. Paljud lapsed õpivad tervisliku eluviisi eeliseid kooliprogrammide kaudu.

Saate koos avastada uusi retsepte ja leida imelisi perekondlikke harjutusi, näiteks matkamine, jalgrattasõit või jalutamine. See on fantastiline viis veeta kvaliteetselt aega perega ja samal ajal õpetada lastele tervisliku eluviisi järgimist.

Tervisliku toitumise ja treeningprogrammi lisamisega saate vältida vähki ja paljusid teisi kurnavaid haigusi. Lisaboonus on see, et kaotate kaalu ja tunnete end paremini. Teie elukvaliteet paraneb ja leiate, et olete palju õnnelikumad ja teie pere on õnnelikum.

Video Juhiseid: Ennetusvideo “Vähi ennetamine töökeskkondades ja -protsessides” (Aprill 2024).