Ärge tehke enam uusaasta otsuseid

• Mai 18, 2024

Igal aastal detsembri paiku hakkame kõik mõtlema uue aasta resolutsioonidele, mille teeme 1. jaanuaril. Nimekirja tipus on dieedid, võimlemine, suitsetamisest loobumine ja organiseerimine. Siis meenub meile ka resolutsioone, mida me ei pidanud: dieediga tegelemine, treenimine, suitsetamisest loobumine ja organiseerimine. Igal aastal saame uue võimaluse ja mis kõige tähtsam - võime oma ümberkujundamise uusima versiooni edasi lükata kuni tegeliku uue aastani - tavaliselt umbes kuu aja pärast. Kas me kõik ei saa praeguseks aru, et me ka neid resolutsioone ei pea?

Analoogia tuleb meelde, et nii palju dieediraamatuid on aastate jooksul riiulid vooderdanud, kuid ameeriklased, nii täiskasvanud kui ka lapsed, on rasvunud kui kunagi varem. Puudus ei toimi kunagi. Me kõik soovime kiiret parandamist, lihtsat otsa, džinnipudelit - lühidalt öeldes viivitamatut rahulolu. Uusaasta resolutsioonide tegemine sobib selle lihtsa mõtteviisiga.

Miks me anname lubadusi, mida me ei pea ja miks me neid ei pea?

• Seadsime liiga palju ülbeid eesmärke. Pealegi, kes saab tegeleda pika ettevõtmistega?
  
• Me anname oma eesmärkidele tähtaja. See ajakava suurendab survet ja ärevust, mistõttu väldime initsiatsiooni. Lõppude lõpuks, kui ma ei ürita, ei saa ma ebaõnnestuda!
  
• Enamik resolutsioone on seotud uurimisega, miks käitume nii, nagu teeme; Carl Jungi sõnul on kõige raskem silmitsi seista iseendaga.
  
• Enamik resolutsioone on seotud meie isiklike vajadustega ja tavaliselt hoolitseme kõigepealt teiste eest ning ei anna endale aega.
  
• Me mõtleme jäiga plaani osas ja kui takistus tuleb meie ette, ei saa me oma esialgset plaani ja ümbergrupeerimist muuta; me lihtsalt loobume.

Seetõttu otsustagem mitte teha 2004. aastaks ühtegi uusaasta resolutsiooni. Selle asemel, et nüüd (ärge oodake 1. jaanuari) muutkem oma ettekujutus negatiivsest positiivseks. Stress on kogu meie elu kurja juur. Stress röövib meilt tervise ja õnne. Stress on aga vältimatu, kuna see on sisse elatud. Peame oma vaimu ja keha stressi vähendama. Kujutage ette, et paneksite õli kogu kehasse ja lasksite stressil lihtsalt libiseda ... Tegelikult on mõned meie elu peamised stressitegijad libisemise jaoks liiga suured: näiteks lähedase kaotamine, maja, töö ... Siiski suudame väikese stressi tekitajad meie elus ja huvitaval kombel kahjustavad väikesed stressorid kõige rohkem!

Stressist vabanemiseks peame leidma oma õrna tasakaalu. Kõigil on isiklik, privaatne ja tõhus meetod. Põhiline on motivatsioon siin ja praegu, mitte homme. Tehkem endale stressi leevendamine kergel ja vedelal viisil. Lõigake kildid, mis seovad meid kahtlusega, negatiivsuse ja täiuslikkusega. Tõusta positiivsete inimeste, positiivse kirjutamise ja positiivse mõtlemise seltskonda. Siin on mõned abistavad soovitused:

• Tundke end intuitiivselt ja tegutsege oma tunnete järgi. Tunded on ausamad kui mõtted.
  
• Elada väljaspool kasti; tulevad kookonist välja. Viljele ja väljenda oma loovust. Rõõmustage selle üle.
  
• Elage oma autentset elu ka siis, kui olete hooldaja. Igal inimesel on õigus elada.
  
• Tõlgige negatiivset positiivseks kaastunde ja armastusega. Kes teab, mis tõde ikkagi on. Kasutage julgelt huumorit, et oma elu tõlgendada kui komöödiat. Naer on endiselt parim ravim.
  
• Austage oma füüsilist olemist - treenige stressi ja sööge tasakaalustatud toite. Ei puudust, palun! Keelatud toidud tingisid meid paradiisist väljatõstmise. Aadam ja Eeva kõndisid palju Eedenist sisse ja välja.

Kõiki neid ettepanekuid võib kokku võtta järgmiselt: looge tasakaal andmise ja vastuvõtmise vahel - füüsiliselt, emotsionaalselt, intellektuaalselt ja vaimselt. Enam pole nimekirju, süüst lähtuvad lubadused muutuda ega ilmselge ülemõtlemine. Lihtsalt, näe ennast õnnelikuna ja uustulnuna. Alustage sellest enda ilusast visuaalsest kinnitusest. Teile sünnib pidevalt uus võimalus - mitte ainult üks kord aastas. Ja ärge unustage end regulaarselt selga patsutada.

---

Debbie Mandel, MA on raamatu autor Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus, Southamptoni kolledži stressi vähendamise spetsialist, motiveeriv kõneleja, personaaltreener ja keha- / meeleõppejõud. Ta on New Yorgi WLIE 540AM iganädalase sisse lülitatava sisemise valgusshow võõrustaja, toodab iganädalast terviseteavet ja on kajastatud raadios / teleris ja trükimeedias. Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.turnonyourinnerlight.com

Video Juhiseid: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano (Mai 2024).